Здоровье

11 свойств розмарина, хорошо влияющих на здоровье

18896
0
В кулинарии розмарин используют как в сушеном виде, в качестве приправы, так и свежим. Он хорош для приготовления травяных чаев, в ход идет и его масло. У этого растения, аромат которого напоминает смесь лимона, эвкалипта и сосны, есть множество преимуществ, способных укрепить твое здоровье.

1. Потенциально снижает риск раковых заболеваний


В розмарине содержится карнозиновая кислота. Это соединение известно своими мощными антиоксидантными и консервирующими свойствами и входит в состав таких средств, как зубная паста, жевательная резинка и ополаскиватели для полости рта. Карнозиновая кислота оказывает противомикробное действие, а также способна замедлять рост раковых клеток в организме и даже снижать риск развития опухолей.

2. Нормализует менструальный цикл

В 2019 году ученые сообщили, что розмарин эффективен для стимуляции менструального цикла и способен бороться с дисменореей – плохим самочувствием и болью до и во время месячных. Специалисты провели исследование и обнаружили, что растение действует так же, как и мефенамовая кислота, обладающая противовоспалительным, обезболивающим и жаропонижающим свойствами.

Именно по этой причине медики не советуют употреблять розмарин беременным женщинам.

3. Стимулирует работу мозга


Розмарин улучшает работу мозга, производительность и качество памяти. Доктор Соломон Хабтемариам провел исследование и обнаружил, что благодаря карнозиновой кислоте растение также оказывает положительный эффект при лечении болезни Паркинсона. Это вещество не только благотворно сказывается на общем состоянии здоровья, но и помогает при повреждениях мозга.

Кроме того, розмарин способствует уменьшению тревожности, что, в свою очередь, повышает концентрацию, интеллект и бдительность человека.

Читать по теме:Еда8 продуктов, которые улучшат здоровье мозга

4. Богат фитохимическими веществами

Фитохимические вещества – это группа химических соединений, которые являются основой растительных компонентов. Конечно, они не так важны для организма, как витамины и минералы, однако демонстрируют хорошие результаты в борьбе с болезнями и поддерживают иммунитет. Вещества, содержащиеся в розмарине, улучшают здоровье глаз, снижают риск развития астмы и регулируют функции печени.

5. Способствует росту волос


Благодаря своему уникальному составу масло розмарина стимулирует рост волос, избавляет от перхоти и сухости кожи головы, предотвращает облысение и возрастную седину. Кроме того, карнозиновая кислота лечит нервные окончания кожи головы. В одном исследовании доказали, что эфирное масло розмарина настолько же эффективно, как и миноксидил – сосудорасширяющее средство для стимуляции роста волос. Оказалось, оно более полезно и при зуде кожи головы.

6. Содержит много полезных веществ

В розмарине есть марганец, который важен для здорового обмена веществ. Марганец ускоряет процесс заживления ран и формирования здоровой ткани. Еще это растение является источником пантотеновой кислоты, тиамина, ниацина, рибофлавина и фолиевой кислоты.

7. Уменьшает боль и воспаление


Эфир розмарина обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, которые проявляют себя наружном применении – втирании масла в пораженный участок тела. Чтобы создать целебную мазь, нужно смешать одну чайную ложку масла-основы и пять капель масла розмарина. Этим средством можно пользоваться при растяжениях, головных болях, артрите, ревматизме и мышечных болях. Альтернативный вариант – горячая ванна с несколькими каплями масла.

8. Снижает стресс и беспокойство

Даже просто вдыхая ароматическое масло розмарина, ты можешь снизить в крови уровень кортизола – гормона стресса. Вместо масла можно воспользоваться диффузором, сбрызнув жидкостью поверхности вокруг тебя. Для того чтобы создать аромаспрей, смешай в небольшой бутылке с распылителем шесть столовых ложек воды, две столовые ложки спирта и десять капель масла розмарина. Этим средством можно сбрызгивать подушку перед сном, чтобы расслабиться.

9. Борется с неприятным запахом изо рта


Как мы уже отметили, розмарин и содержащаяся в нем карнозиновая кислота имеют антибактериальные свойства, поэтому это вещество можно найти в составе продуктов по уходу за полостью рта. Чтобы создать такое средство самостоятельно, добавь несколько капель масла розмарина в стакан воды и полощи получившейся жидкостью рот. Борясь с бактериями, ополаскиватель предотвратит появление зубного налета, развитие кариеса и гингивита – воспаления десен.

10. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта

Масло розмарина можно использовать в лечении желудочно-кишечных заболеваний и для устранения неприятных пищеварительных симптомов, среди которых вздутие живота, несварение, спазмы, повышенное газообразование и запоры. Также оно стимулирует аппетит и регулирует выработку желчи, играющей важную роль в работе ЖКТ. Регулярное использование смеси из масла розмарина поможет вывести токсины из печени и улучшить здоровье желчного пузыря. Чтобы приготовить это средство, смешай одну чайную ложку масла-основы – вроде миндального или кокосового – и пять капель масла розмарина. Получившейся смесью аккуратно массируй живот в области болезненных ощущений.

11. Помогает при респираторных проблемах


Розмариновое масло можно использовать в качестве ингаляции как отхаркивающее средство при простуде, гриппе, аллергии и боли в горле, сопровождающихся кашлем. Благодаря антисептическим свойствам ароматическое масло помогает бороться с респираторными инфекциями. Также эфир оказывает спазмолитическое действие, что эффективно при лечении бронхиальной астмы. Чтобы избавиться от респираторных проблем, можно применять масло розмарина в диффузоре или добавлять несколько его капель в кастрюлю с кипящей водой и дышать над ней до трех раз в день.

Читать по теме:Здоровье7 способов оценить свое здоровье, которые не связаны с весом