5 научных фактов о том, почему полезно сохранять надежду на лучшее

1. Помогает жить дольше

Доктор Кейтлин Лонг из США в 2020 году провела исследование, которое показало, что надежда положительно влияет на продолжительность жизни. В опросе приняли участие почти 13 000 человек, средний возраст которых составлял 66 лет.

Анкета помогла получить статистические данные о физическом состоянии, привычках в отношении здоровья, а также эмоциональном благополучии участников. Выяснилось, что те, кто был склонен надеяться на что-то хорошее, показывали лучшие результаты по всем этим параметрам. Они сообщали о меньших проблемах со сном и о большей удовлетворенности жизнью. Они также реже испытывали стресс и более эффективно с ним справлялись, в отличие от участников, которые придавали надежде меньшее значение или считали ее не очень важным чувством.

Также Кейтлин Лонг отмечает, что люди, которые часто ощущали надежду, обладали более оптимистичным взглядом на жизнь. Согласно метаанализу исследований, проведенному в 2019 году, такой тип мышления благоприятно сказывается на физическом здоровье. Он снижает риск возникновения сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний. Надежда и оптимизм могут оказать положительное влияние на кровяное давление, что снижает риск возникновения инсульта и гипертонии.

2. Способствует достижению успеха

Успех приносит чувство удовлетворенности, а также подпитывает уверенность в себе. Для многих людей именно это является залогом счастья и радости в жизни.

Мэтью Галлахер, доктор философии из США, отводит надежде не последнюю роль в достижении успеха. Он проанализировал результаты своих учеников, а также расспросил их о взглядах на мир и надежде. Галлахер заметил примечательную связь: студенты, склонные к тому, чтобы надеяться на лучшее, чаще получали высокие оценки и успешно оканчивали учебу.

Доктор считает, что это не просто совпадение. Надежда во многом определяет мотивацию человека. Ведь, когда он верит в то, что его работа окупится, добиваться целей становится гораздо легче. А при безнадежном мышлении желание упорно трудиться пропадает, так как человек не видит причин для этого.

Но Галлахер отмечает, что не всякая надежда способствует успеху. Она должна быть реалистичной и оправданной. Ведь, если человек стремится к ложным надеждам и имеет ожидания, далекие от реальности, достичь успеха ему будет сложно, а подчас и невозможно. Кроме того, возрастает шанс совершить множество ошибок, если зацикливаться только на возможном положительном решении ситуации, а не на реальной вероятности такого исхода.

3. Помогает чаще чувствовать себя уверенной

Писатель Хелен Аддамс Келли говорила:

Стоит отметить, что Хелен перенесла заболевание, которое лишило ее зрения и слуха. Но это не помешало женщине получить степень бакалавра искусств, а также издать семь книг и более 400 эссе.

Клаудия Трудель-Фицджеральд, научный сотрудник Гарвардской школы общественного здравоохранения, считает, что человек, который склонен надеяться на лучшее, становится более уверенным в себе. Так происходит из-за того, что надежда способствует развитию позитивного мышления. Человек верит в свои способности, таланты и навыки, в какой бы сложной ситуации не оказался. А еще он умеет находить примеры для подражания, которые способствуют укреплению уверенности в себе. Например, смотрит на истории успеха тех, кто ему нравится, надеется, что добьется тех же результатов, и получает мотивацию, чтобы развиваться и расти как личность.

4. Облегчает боль

Дженнифер Чивенс, исследователь из Университета штата Огайо, считает, что чувство надежды помогает облегчить боль. Когда человек надеется, в мозге вырабатываются эндорфины, а также энкефалины. Сочетание этих веществ действует как обезболивающее.

Также, по словам доктора Чивенс, выработка этих веществ в мозге помогает облегчить стресс и депрессивные состояния. Однако, полагаться исключительно на надежду в вопросах здоровья не стоит.

5. Снижает риск возникновения хронической тревоги

По словам Майке Нойхауза, американского психолога и доктора философии, люди, которые надеются на лучшее, меньше подвержены риску возникновения хронической тревоги. Они воспринимают стрессовые ситуации как сложность, а не потенциальную угрозу. Соответственно, надежда выступает в качестве эмоционального защитного барьера, который избавляет от чувства уязвимости, беспомощности и непредсказуемости неприятной ситуации.

Читать по теме:Эффект Баннистера: как чужие рекорды помогают нам достигать новых высот