Образ жизни, Здоровье

5 советов для комфортной беременности

8740
0
Беременность — испытание как для тебя, так и для организма. Но если знать определенные правила, его тоже можно сделать приятным. В этот особенный период жизни изменяется твое тело, привычки, вкусы. Тебе придется быть готовой ко всему. Поэтому я подобрала для тебя 5 советов, которые помогут сделать беременность комфортной.

1. Заведи личный дневник

Запись своих мыслей и чувств в этот период поможет лучше понимать свое тело. Ты сможешь анализировать спорные ситуации спустя время и найти для них лучшее решение. С помощью дневника ты проследишь за изменениями, происходящими в организме, и вовремя отреагируешь на них.
В приложении Беременность+ ты легко сможешь вести записи и контролировать свой вес.

Скачать Беременность+

2. Получай информацию о беременности

Выучить все о беременности за один день нереально. Поэтому эффективнее всего будет узнавать о ней по порядку, получая новую информацию каждый день. Приложение Беременность+ покажет актуальные данные, современные исследования, советы, правила питания и многие другие вещи, которые тебе будет интересно читать. Также в приложении есть интерактивные картинки, которые наглядно отобразят, как растет и меняется плод внутри тебя.

3. Веди журнал докторов

Своевременное обследование и сдача анализов — один из важнейших элементов всей беременности. Планово проходя всех врачей, ты сможешь адекватно контролировать и свое состояние, и состояние малыша. Чтобы не запутаться в специалистах и процедурах, веди журнал посещения докторов. В приложении Беременность+ твой список будет всегда под рукой и в удобном формате.

4. Составляй список покупок для малыша

Приятные хлопоты будут окружать тебя на всем протяжении беременности. Перед рождением малыша предстоит столько всего сделать и купить! Поэтому добавляй в список новую запись каждый раз, когда вспомнишь о чем-нибудь важном и необходимом. Иначе потом придется экстренно докупать нужные вещи и товары.

5. Не забывай про спорт

Фитнес-индустрия предлагает самые разнообразные упражнения для беременных: от йоги и пилатеса до аквааэробики и плавания. Такие тренировки разрабатываются совместно с врачами-гинекологами. Основная цель этих активностей — профилактика варикозного расширения вен, нормализация кровообращения в области малого таза, растяжка тазовых связок и тканей промежности. Выбирая упражнение, проконсультируйся с врачом, чтобы с учетом твоих индивидуальных особенностей подобрать самый оптимальный режим.

Приложение Беременность+ — это множество полезных функций: от ежедневных советов и до трехмерной модели ребенка, а также приятный дизайн и удобное меню. Больше 14 тысяч мам оценили Беременность+ самыми высокими оценками, а его использование будет удобно как для пользователей Android, так и IOS.