1. Перейди на сбалансированное питание
Сбалансированное питание — это базис, на котором строится здоровье, в том числе кожи и волос. Быстрые углеводы вроде магазинных сладостей, выпечки и фастфуда не несут питательной ценности и сами по себе нехило бьют по пищеварению, состоянию кожи и волос. Вместо них лучше добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, мяса, рыбы, злаков и кисломолочных продуктов.
Не стоит забывать и про воду. Если сильно невмоготу, не обязательно пить ее в чистом виде. Можно добавлять ломтики свежих фруктов и ягоды, так будет вкуснее и вдвойне полезнее.
2. Откажись от вредных привычек
Чрезмерное увлечение курением и алкоголем активизирует образование свободных радикалов в клетках, что вызывает преждевременное старение кожи. Токсины, входящие в состав дыма, снижают уровень выработки эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты, обеспечивающих упругость и сияние кожи. В то же время алкоголь губительно влияет на кровеносные сосуды и вызывает мощнейшую дегидратацию, в результате чего появляются отеки и красноватый оттенок кожи.
Волосы тоже страдают: опять же из-за обезвоживания и интоксикации они становятся сухими, ломкими и тусклыми. Если не отказаться от вредных привычек или хотя бы не минимизировать их, волосы начнут выпадать сильнее, чем при естественном цикле роста и выпадения.
3. Используй качественную косметику
Что касается кожи, то стоит искать в составе гиалуроновую кислоту и керамиды, отвечающие за увлажнение кожи, фруктовые кислоты, работающие на выравнивание тона и текстуры, коллаген, коэнзим Q10, пептиды и витамин С, замедляющие естественное старение.
Для волос хороши протеины, аминокислоты, керамиды, кератин и натуральные масла, особенно ши, арганы, кокоса, жожоба, амлы, макадамии и виноградных косточек. Эти вещества восстанавливают поврежденную структуру волос, увлажняют и питают их.
4. Попробуй шелковые бьюти-аксессуары
Считается, что гладкая структура шелка позволяет изделиям из него не спутывать волосы и не растягивать кожу, предупреждая появление «сонных морщин». Более того, благодаря плотному переплетению нитей шелк не собирает бактерии, не задерживает пыль и не пропускает клещей, поэтому нередко применяется в медицинских целях для лечения акне, атопического дерматита, псориаза и других заболеваний кожи.
Чтобы усовершенствовать свой бьюти-уход, ты можешь приобрести шелковое постельное белье или ограничиться парой аксессуаров вроде полотенец, чалмы и удобных рукавиц для полировки кожи и волос. Последние интересны тем, что убирают мелкие шелушения, очищают поры, улучшают микроциркуляцию кожи и выравнивают ее рельеф. Если использовать рукавицы применительно к волосам, то они разглаживают кутикулу, предотвращая появление секущихся концов.
5. Не забывай о массаже
Суть массажа в том, что он способствует эффективному оттоку лимфы, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы лица. В результате уходит отечность, улучшатся овал лица и разглаживаются морщины. Массаж головы в то же время действует как средство общего расслабления. Ускорить рост волос таким образом не получится, зато улучшить кровообращение и укрепить корни волос вполне.
Что касается дополнительных аксессуаров, опять же можно прибегнуть к помощи шелковой рукавицы. Во время шелковой полировки улучшается кровоток и отток лимфы, уходят отеки, подтягивается овал лица, а кожа становится сияющей и более упругой. Преимущество такого способа массажа в том, что рукавицей легко водить по коже без масла и других косметических средств, не опасаясь повредить кожу.
; void(0);){kind=link}