6 причин не стесняться своих слез

1. Выражать эмоции — это нормально

Очень часто мы боимся, что, заплакав на публике, вызовем недовольство или дискомфорт у окружающих. Это продиктовано общественными нормами: нам гораздо легче быть «удобными» и держать чувства в себе, чем потревожить людей вокруг нас их проявлением.

Однако стыдиться своих слез не нужно, потому что это совершенно нормально. Мы же улыбаемся, когда нам радостно, и не испытываем за это стыда, хотя это тоже проявление эмоций. По словам психолога Антонио Роделлара, специалиста по тревожным расстройствам, когда мы не даем выхода негативным переживаниям, они усиливаются, из-за чего наша психика страдает еще больше.

А еще зачастую мы просто не можем поговорить с кем-то о том, что нуждаемся в помощи: нам неудобно отрывать близких от важных дел, стыдно показаться слабыми или говорить о проблемах. Очень часто выражение эмоций в виде слез заставляет их обратить внимание на то, что мы не в порядке и протянуть руку помощи, когда мы не можем об этом попросить.

2. Взрослый человек — не значит человек без чувств

Когда мы видим, что заплакал ребенок, мы жалеем его и стараемся приободрить: обнять, чем-то отвлечь, развеселить. К сожалению, в нашем обществе ко взрослым совсем другое отношение. Мы должны быть сдержанными, спокойными, рассудительными. Плач почему-то воспринимается как противоположность этим «взрослым» чертам характера. Хотя, на самом деле, это не так.

Не нужно стесняться своих слез, потому что взрослым можно и нужно плакать. У нас достаточно серьезных причин для этого и иногда их легче пережить именно таким образом. К тому же, если мы долго скрываем свои эмоции и не даем им выхода, повышается риск заработать тревожное расстройство или депрессию.

3. Слезы — это способ пережить негативные эмоции и идти дальше

Плач уменьшает уровень стресса в организме — не только психологически. Слезы сопутствуют снижению уровня марганца, что и улучшает наше состояние в стрессовых ситуациях, если мы плачем. Поэтому не стоит стыдиться слез из-за морального или физического перенапряжения.

А еще, когда удалось поплакать, нам может быть легче принять верное решение. После слез мы успокаиваемся и можем подумать об их причине более сосредоточенно, отпустив часть негативных эмоций. Например, в случае, когда мы на кого-то очень злы, и от обиды готовы наговорить обидчику все, что о нем думаем. Поплакав и успокоившись, мы готовы вести более конструктивный диалог или взять тайм-аут в общении, не высказывая ему неприятных слов.

4. Слезы — это проявление искренности

Искренние чувства, которые мы испытываем, могут заставить нас пустить слезу. Это нормально — плакать от радостного события, например, когда сбылась мечта. Или из-за того, что чей-то поступок нас растрогал, потому что был действительно для нас важен. Плакать от печали и стресса — само по себе разумеющееся действие.
Не стоит стыдиться, если глаза оказались на мокром месте из-за того, что ты испытываешь искренние эмоции — это один из показателей честности перед самой собой.

5. Иногда чрезмерная эмоциональность или сентиментальность — просто свойство характера

Некоторые люди могут плакать чаще, чем остальные. Например, они очень сильно переживают за героев фильма, и если его судьба трагична, могут пустить слезу. Или грустная музыка может растрогать их до глубины души. Примеров много, а вывод один — такой у них характер, и это совершенно нормально. Обычно это чрезмерно сентиментальные, эмпатичные люди — этого не стоит стыдиться, потому что умение искренне сопереживать окружающим дано далеко не каждому. Если ты такой гиперчувствительный человек, стоит овладеть этими навыками эмоциональной самопомощи.

6. Плакать — не значит быть слабой

Многие считают, что слезы — это признак слабости, того, что человек не умеет справляться со своими проблемами. Эта точка зрения неверна. Плакать — это не значит быть слабой. Это значит давать себе возможность избавиться от негатива, выплеснуть искренние эмоции, позволить пережить трудную ситуацию, чтобы в дальнейшем ее решить.

Когда мы пытаемся не выпускать свои чувства наружу, они остаются с нами надолго и травмируют еще больше, чем если бы мы позволили себе «выпустить пар». Поэтому то, что ты плачешь, когда тебе больно — совершенно не стыдно. И слабой ты от этого не становишься — наоборот, уход за собой, способность себе помогать и знать, как справиться со стрессом — признак сильной личности.