6 приложений для фитнеса, которые не будут тебя осуждать

Фитнес — отличный способ не только привести фигуру к желаемому виду, но и улучшить самочувствие, иммунитет и уверенность в себе. Если у тебя нет времени на то, чтобы посещать зал, ты всегда можешь прибегнуть к домашним тренировкам, используя планы, составляемые фитнес-приложениями. Но не все разработчики руководствуются принципами бодипозитива: одни рассчитывают наличие у тебя лишнего жира, исходя из соотношения рост/вес, другие — принимают отсутствие времени на ежедневные занятия за лень. Сегодня мы собрали несколько приложений, которые не будут осуждать тебя за пропущенную тренировку или утверждать, что каждая девушка обязана быть стройной.

1. Zombies, Run

Ты можешь превратить рутинные и скучные тренировки в игру с помощью аудиоприложения, которое будет создавать иллюзию того, что зомбиапокалипсис уже наступил. После запуска приложения ты становишься Бегуном, одним из немногих людей, которые пережили эпидемию. Теперь тебе нужно добежать до форпоста, выполняя определенные миссии, например: преодоление препятствий, ускорение или «тихий» бег, не привлекающий внимания. Благодаря подсказкам наставника уже совсем скоро ты сможешь подготовиться даже к реальному восстанию мертвецов.

2. BodBot Personal Trainer: Workout & Fitness Coach

Это приложение выступает в роли цифрового тренера, который подбирает план занятий, основываясь на твоем физическом состоянии. Сегодня спина болит так сильно, что ты просто не можешь выполнять что-то сложное? Система предложит тебе схему, по которой тебе удастся снять напряжение с плечей, но не усугубить процесс восстановления. Пришлось провести ночь без сна — значит, часовое кардио тебе точно навредит. Благодаря подробной системе уточнений ты сможешь с легкостью подбирать именно то, что будет полезно для тебя, а не для сотен других пользователей.

3. Evolve21

Изначально создатели этого приложения концентрировались на тренировках для людей с церебральным параличом, но впоследствии развили его до программы, которая подходит для людей с любыми возможностями. Ежедневно тебе будет доступна одна семиминутная тренировка, кардио, йога или даже медитация. Прогресс предлагается отслеживать 21 день — этого достаточно для выработки здоровой привычки.

1Читать по теме:Как тренироваться, если ты в депрессии или сильно расстроена

4. Daily Yoga

Если тебя не привлекают изнуряющие тренировки, а интересует только улучшение осанки и растяжки — используй приложение, которое каждый день поможет тебе осваивать новые асаны. В нем собраны тренировки как для начинающих, так и для продвинутых пользователей от тренеров со всего мира, а также встроен трекер, отслеживающий твои успехи.

5. Sworkit

Для тех, кому постоянно не хватает дисциплины, отлично подойдет это приложение, которое будет внимательно следить за твоими успехами, но при этом учитывать и тот факт, что у каждого человека свой метаболизм, строение тела и время восстановления мышечных тканей. Помимо тренировок в приложении есть советы и рекомендации по питанию, а также возможность пообщаться с другими пользователями.

6. the be.come project

Стартап Бетани Мейерс посвящен «фитнесу без осуждения» и включает в себя регулярные 25-минутные тренировки. Он концентрируется на позитивном отношении к телу, которое стоит любить вне зависимости от формы. Каждую неделю подписчики проекта получают программу, становящуюся личным планом тренировок, а также отличным способом усилить твою мотивацию к занятиям.

А какими приложениями для тренировок обычно пользуешься ты?