1. Ты постоянно чувствуешь себя обделенной
Взрослым, которые росли в токсичной семье, тяжело избавиться от навязчивой мысли, что их присутствие нежелательно. Особенно часто с подобной проблемой сталкиваются те, чьи родители не только не поддерживали их начинания, но и вовсе игнорировали все желания и потребности ребенка.
При этом чувствовать себя некомфортно вполне нормально, если ты оказалась в незнакомой обстановке или в новой компании. В этом случае, чтобы решить проблему, тебе стоит улучшить свои коммуникативные навыки и научиться находить подход к разным людям.
2. Ты огорчаешься, если посторонние не замечают твои успехи
Тех, кто рос в токсичной семье, отличает и потребность в признании окружающими. Таким людям важно, чтобы другие заметили и оценили не только какие-то серьезные их достижения, но и новую стрижку или платье.
Происходит это из-за того, что в глубине души отверженные в детстве люди вырастают неуверенными в себе личностями. В течение жизни им приходится постоянно бороться со страхом быть брошенными и незамеченными.
Справиться с такой проблемой в одиночку непросто. В большинстве случаев требуется помощь специалиста и полноценная психотерапия.
3. У тебя нездоровые отношения с едой
Для формирования здоровой самооценки каждому ребенку необходимы любовь и принятие родителей. При этом важно, чтобы он чувствовал их в любой ситуации, вне зависимости от того, насколько враждебно к нему настроен внешний мир. Когда этого не происходит, в голове у ребенка формируется убеждение о том, что любовь нужно заслужить.
В результате фраза родителей: «Еще ложечку за маму» кажется ребенку ключом к тому, чтобы заслужить одобрение со стороны родственников. Но из-за подобных установок у него развиваются нездоровые отношения с едой. Со временем они могут перерасти в расстройства пищевого поведения.
4. Тебе кажется, что окружающие невнимательно слушают тебя
Если в детстве твои попытки поделиться чем-то важным для тебя с мамой оборачивались тем, что она перебивала тебя или ссылалась на недостаток времени, скорее всего, теперь ты переживаешь о том, что окружающие слушают тебя с неохотой.
В токсичной семье ребенку нужно заслужить не только любовь, но и внимание родителей. И если каждый раз попытка сделать это превращается в настоящий квест, вероятность того, что ребенок вырастет в неуверенного в себе взрослого, будет очень большой.
5. Тебе постоянно хочется оправдываться за свои слова и поступки
В токсичных семьях дети растут с ощущением того, что им нужно стыдиться каждой своей неудачи и оправдываться за малейшие промахи. А избавиться от негативных установок, которые формируются в раннем возрасте, бывает довольно сложно даже тем, кто добивается успехов во взрослой жизни.
Если ты живешь с ощущением, что обязана постоянно оправдываться и искать одобрения со стороны окружающих, скорее всего, эту мысль тебе навязали еще в детстве. К счастью, избавиться от этого никогда не поздно. Чтобы сделать это, тебе нужно в первую очередь научиться принимать себя настоящую и понять, что ошибки — это естественная и неотъемлемая часть жизни. И ты вовсе не обязана объяснять кому-то свои поступки и тем более оправдываться за них.
6. Ты все время сравниваешь себя с другими
В здоровом соперничестве нет ничего плохого. Но когда оно перерастает в настоящую борьбу, стоит задуматься о своем психологическом состоянии. Ведь привычка сравнивать себя с другими людьми — признак низкой самооценки и нездорового самомнения. При этом чем чаще ты будешь сравнивать свои достижения с успехами окружающих, тем более незначительными будут казаться твои победы.
Если тебя преследуют мысли о том, что окружающие люди живут гораздо лучше, постарайся понять, что ты уже не ребенок, которому нужно быть таким же активным и жизнерадостным как одноклассница или старшая сестра. Помни, что теперь только ты решаешь, из чего должна состоять твоя жизнь и насколько насыщенной она должна быть.