Партнерский материал
Образ жизни

6 советов как научиться красиво говорить и петь

11749
0
Каждый из нас умеет говорить и петь, но не у всех получается делать это красиво. Голос можно сравнить с музыкальным инструментом: если постараться, ты можешь его настроить, улучшить звучание, раскрыть природную красоту и силу. Вместе с руководителем «Школы природного голоса» Кириллом Плешаковым-Качалиным поговорим о том, как правильно настраивать голос, а также расскажем о курсе «Возрождение природного голоса», который поможет тебе сделать это за 6 недель.
В «Школе природного голоса» используют уникальную авторскую методику постановки голоса для общения и пения. Здесь ты научишься расслаблять мышцы и голосовые связки, сможешь полностью раскрыть красоту своего голоса, а также легко и с удовольствием петь и общаться.

1. Делай разминку для голоса

Разминка позволяет снять лишнее напряжение, чтобы голос звучал свободно.

Шаг 1. Зевни 4 раза. Зевание расслабляет горло.
Шаг 2. Потянись вверх 4 раза. Потягивание расслабляет плечевой пояс.
Шаг 3. Покривляйся 15 секунд. Кривляние расслабляет мышцы челюсти и лица.
Шаг 4. Помаршируй на месте 10 секунд. Это расслабляет мышцы живота.

2. Выполняй упражнения для голоса

Голос — твой уникальный инструмент. Так же, как гитарист настраивает свою гитару и меняет струны, тебе следует заботиться о своих голосовых связках и выполнять специальные упражнения. Одно из них приведем ниже, оно поможет снять лишнее напряжение с горла, сделать голос более свободным и глубоким.

Шаг 1. Сядь ровно, подтяни живот, приподними грудь и опусти плечи. Сомкни губы, а зубы, наоборот, разомкни. Положи руку на грудь. Представь, что голос рождается на уровне груди. Сделай спокойный вдох носом.

Шаг 2. Расслабь лоб. Задержи дыхание на 1 секунду для расслабления и издай низкий, негромкий звук, напоминающий стон, продолжительностью 3-4 секунды.

Шаг 3. Дождись, пока тело само захочет вдохнуть, и повтори снова: вдох носом, пауза на 1 секунду, низкий негромкий звук, идущий из груди. Сделай так восемь раз. Возможно, почувствуешь вибрацию в груди. Так и должно быть.

Получить больше упражнений для голоса бесплатно

3. Следи за расслаблением тела

Голосовые связки в гортани – это источник голоса, но сами по себе они издают тихий звук. Красоту и силу наш голос обретает благодаря резонансу. Наше тело – это усилитель для голоса.

Также происходит у гитары, скрипки и большинства музыкальных инструментов. Есть источник звука и усилитель. В случае с акустической гитарой его источник – струны, а усилитель – дека (корпус).

Чем меньше напряжения в теле, особенно в области лба, груди, живота – тем ярче, красивее и свободнее звучит голос. Поэтому все процедуры, направленные на расслабление тела полезны для голоса. Среди них — баня, массаж, расслабляющая йога и прогулки на свежем воздухе.

4. Начни регулярно плавать

Плавание укрепляет мышцы спины и благоприятно влияет на осанку. Хорошая осанка – залог свободного дыхания и великолепного звучания голоса. Когда мы сутулимся, грудь давит на диафрагму, и голос может звучать слабо, зажато. Плавание помогает улучшить осанку и настроить дыхание.

5. Займись рисованием

Не важно, что и как ты будешь рисовать. Процесс рисования развивает воображение. Последнее благоприятно влияет на интонацию голоса.

Интонация – это прочувствованное и осмысленное движение мелодии. Великий певец Федор Шаляпин был мастером интонации. Он говорил: «Математическая точность в музыке и самый красивый голос – мертвы, до тех пор, пока не одухотворены воображением и чувством». Шаляпин, кстати, любил рисовать. Как и многие выдающиеся артисты.

6. Пройди курс по настройке голоса

Если ты серьезно относишься к развитию голоса, ты можешь пройти онлайн-курс по настройке голоса с поддержкой преподавателя. На курсе ты получишь четкую методику, а преподаватель поможет избежать технических ошибок в выполнении упражнений и за короткий срок достичь поставленных целей.

На онлайн-курсе «Возрождение природного голоса» ты осуществишь тонкую настройку всех органов и систем, отвечающих за звучание голоса. В их числе — гортань, трахея, голосовые связки, бронхи, легкие, диафрагма, кора головного мозга. Такой комплексный подход поможет тебе раскрыть природную красоту своего голоса за короткий период — в течение 6 недель.


Все, что от тебя требуется, — выделять 20 минут в день на выполнение заданий, сопровождающихся видеопримером. Заниматься можно, где угодно: дома, на прогулке, в офисе или даже в собственной машине. Если возникнут вопросы, всегда можно обратиться за помощью к преподавателям «Школы природного голоса» через форму в личном кабинете. Раз в неделю ты будешь отправлять аудио- или видеоотчет преподавателю с примером выполнения заданий, а в ответ получать комментарии и личные рекомендации.

Вот небольшой список того, что ты можешь получить за 6 недель регулярных занятий:

  • раскроешь природную красоту и силу своего голоса;
  • избавишься от проблем с голосом — хрипоты, усталости и напряжения;
  • станешь более свободной и уверенной в себе во время публичных выступлений;
  • избавишься от зажимов в теле, которые искажали твой голос;
  • настроишь правильное дыхание;
  • расширишь свой певческий диапазон;
  • обучишься певческому звукоизвлечению, даже если ранее не умела петь;
  • получишь возможность использовать разные тембральные и интонационные краски своего голоса;
  • почувствуешь больше радости от пения и общения, потому что твой голос будет звучать легко, свободно и приятно.

К концу обучения тебя ждет полная перенастройка голоса. Дальше упражнения можно не выполнять, поскольку сам по себе процесс пения и общения будут поддерживать настройку. Есть только три фактора, которые могут «откатить» результат: сильный стресс, физическое перенапряжение, болезнь дыхательной системы. Если это произошло, просто пройди курс повторно. Доступ к материалам останется у тебя навсегда.

Получить курс «Возрождение природного голоса 2.0»