Но зачастую проблема, которую они пытаются решить, вовсе не в том, как они выглядят, а в образе мышления. Основывая свою ценность на том, какова твоя внешность, сложно развить здоровую самооценку и чувствовать себя хорошо.
К счастью, можно перестать это делать, если захотеть. Вот несколько способов ощутить себя ценным человеком вне зависимости от того, как ты выглядишь.
1. Ставь приоритет своему здоровью
Чтобы изменить отношение к своему телу, нужно создать прочную основу, фундаментом которой является благополучие, а не внешний вид.
Речь идет о том, чтобы сделать приоритетом питание, физические упражнения, качественный сон, практики релаксации — все, что помогает поддерживать здоровье.
Когда ты начинаешь становиться физически сильнее и чувствовать себя лучше, ты невольно замечаешь, как начинаешь ценить себя за то, кто ты есть и что делаешь, а не за то, какая у тебя внешность.
2. Расстанься с быстрой модой
Быстрая мода имеет разрушительные последствия для экологии и социальной индустрии. А еще она оказывает негативное влияние на то, как мы думаем о себе.
Бренды манипулируют нашими эмоциями с помощью ложного чувства срочности и агрессивных маркетинговых сообщений, из-за чего может возникнуть ощущение, что для счастья тебе всегда нужно больше вещей.
Пройди цифровую детоксикацию и отпишись от групп в социальных сетях, которые транслируют мысль о том, что внешность и трендовые образы — единственное, к чему нужно стремиться, чтобы почувствовать себя красивой и ценной.
Вместо них присмотрись к СМИ, которые рассказывают о медленной моде и том, как развивать индивидуальность, а не слепо следовать за быстро меняющимися день ото дня тенденциями.
Отметим, что это важно не только для того, чтобы перестать оценивать себя по внешности — благодаря более разумному подходу к стилю и покупкам, ты сможешь сэкономить финансы, развивать чувство прекрасного, а также начать самовыражаться без оглядки на окружающих.
3. Делай правильные комплименты другим людям
Каждому человеку приятно получить искренний комплимент. Но важно правильно подбирать то, на чем хочешь акцентировать внимание, когда кого-то хвалишь.
Перестань отмечать в окружающих лишь внешность — сосредоточься на более глубоких вещах. А еще подумай: какие твои качества или достижения достойны похвалы? Например, щедрость, умение поднимать настроение окружающим или разжечь увлекательный разговор.
Именно это и нужно искать в других людях, а также делать основой комплиментов. Отвлекаясь от внешности, ты учишься акцентировать внимание на более важных вещах, тем самым развивая умение оценивать кого-то и саму себя не за красоту или форму тела.
4. Одевайся для себя, а не для окружающих
Нередко мы настолько озадачены тем, как другие люди оценят нашу одежду, что забываем о комфорте. Мы готовы носить неудобный фасон платьев или актуальные туфли на высоком каблуке лишь для того, чтобы показаться привлекательнее.
Но проблема заключается в том, что стильный образ начинается с внутреннего комфорта и уверенности. Если наряд жмет и лезет вверх, туфли трут, да и в целом ты чувствуешь себя не в своей тарелке, речи о них идти не может.
Чтобы перестать основывать свою ценность лишь на внешнем виде, важно одеваться для себя, а не для случая. Уверенность более привлекательна, чем одежда, которую ты носишь. Именно она помогает чувствовать себя привлекательной независимо от того, похожа ли ты на девушек с обложек модных журналов.
Так что пора добавить в гардероб не тренды, а вещи, которые тебе по-настоящему нравятся и заставляют чувствовать себя на высоте. Конечно, не стоит забывать об уместности, ведь спортивные брюки хоть и удобны, но совершенно не подходят для вечеринки или похода в ресторан. Но все же ты можешь выбрать что-то особенное, даже если оно не вписывается в ультрамодные рамки.
5. Будь самым интересным человеком в комнате
Люди влюбляются не столько во внешность, сколько в качества другого человека. Согласись, хамоватый красавчик с ужасными манерами вряд ли покажется привлекательным, если пообщаешься с ним подольше, а вот менее симпатичный, но воспитанный парень по сравнению с ним покажется подарком судьбы.
Чтобы перестать основывать свою ценность на том, как ты выглядишь, стоит уделить время тому, чтобы полюбить себя и справиться со страхом выделяться в толпе. И лучшее решение, которое ты можешь предпринять на этом пути, — стараться стать самым интересным человеком в комнате.
Постарайся узнавать новую информацию, которая поможет тебе расти как личности и развиваться, а также строить собственное мнение о разных аспектах жизни. А еще стоит уделять время чтению, прослушиванию новой музыки, различным хобби — всему, что будет расширять кругозор.
Подумай, с каким человеком тебе самой хотелось бы общаться и дружить, а затем начни делать маленькие шаги, чтобы стать им.
6. Знай свои ценности
Когда ты уделяешь время определению своих личных ценностей, ты начинаешь смотреть на мир по-другому, потому что лучше понимаешь, какие аспекты жизни являются для тебя приоритетами.
Выполнив это упражнение, ты будешь удивлена, что большинство ценностей не будут иметь никакого отношения к твоей внешности. К примеру, если ты включила в свой список творчество, подумай, как изменить свой образ жизни, чтобы чаще уделять ему время.
Концентрируясь на том, что для тебя важно, ты привыкнешь оценивать себя не по отражению в зеркале, а по поступкам, достижениям и качествам, которые ты развиваешь.