6 вещей, которые происходят с твоей кожей, пока ты спишь

1. Кожа теряет влагу

Наибольшее количество кожного сала вырабатывается в середине дня и значительно снижается в темное время суток. Но именно оно помогает удерживать влагу в коже, а также поддерживать здоровым ее барьер.

Недостаток кожного сала может способствовать трансэпидермальной потере влаги, что делает кожу сухой, тусклой, а также способствует появлению признаков старения. Риск потери влаги увеличивается в зимнее время или в помещении с сухим воздухом. Дерматолог Дэниэл Сугай из США рекомендует ежедневно наносить ночной увлажняющий крем, чтобы избежать такой проблемы и сохранить кожу молодой и здоровой.

2. Образуются морщины

На образование морщин влияет не только генетика, особенности ухода и образа жизни, но и привычки сна. Американский дерматолог Хайли Вальдорф объясняет:

По словам доктора Вальдорф, чтобы сохранить кожу молодой, нужно спать лучше всего на спине. Но не все люди могут проводить большую часть ночи в одной позе. Для предотвращения появления морщин сна стоит использовать шелковые наволочки, поскольку они уменьшают трение между кожей и материалом.

3. Повышается восприимчивость к некоторым компонентам косметики

Мона Гохара, дерматолог из США, отмечает, что некоторые уходовые средства стоит наносить именно на ночь, так как в это время кожа лучше их усваивает. Доктор рекомендует:

К другим эффективным компонентам, которые стоит искать в составе антивозрастной ночной косметики, относятся пептиды, кофеин, гиалуроновая кислота. Подробнее о них и других омолаживающих ингредиентах мы рассказывали в этом материале.

4. Меняется температура кожи

Когда ты спишь, температура кожи, а также ее кислотность повышаются из-за усиления притока крови. Из-за этого она становится суше. Чтобы избежать шелушения и других подобных проблем, важно выбирать ночные кремы с плотной текстурой.

Но отметим, что такой совет подойдет обладательницам сухой и чувствительной кожи. Для жирной лучше выбирать более легкие текстуры, делая ставку на ретинол и его производные в составе.

5. Вырабатываются гормоны, важные для здоровья кожи

Когда ты спишь, кожа переходит в «режим восстановления». В ней происходят процессы регенерации, причем в три раза быстрее, чем днем. По словам биохимика Анны Персо, условно можно разделить процесс восстановления на несколько этапов, зависящих от времени сна.

С девяти до одиннадцати вечера наступает вечерняя фаза, во время которой кожа лучше усваивает уходовые средства, а также активно восстанавливает поврежденную ДНК. В это время также повышается уровень гормона мелатонина, который также влияет на способность кожи к регенерации. Также он необходим для того, чтобы в течение дня бороться с агрессивными факторами окружающей среды.

Между одиннадцатью вечера и четырьмя часами утра активизируется гормон роста, который отвечает за восстановление кожи и регенерацию клеток. Если в это время ты находишься в фазе глубокого сна, клеточное восстановление ускоряется в два-три раза. Это помогает поддерживать здоровым кожный барьер, а также бороться с воспалениями и признаками старения.

Также ночью снижается выработка гормона кортизола, что способствует выработке коллагена, необходимого для эластичности и увлажнения.

6. Кожа может удерживать жидкость

Днем, когда ты находишься в вертикальном положении, жидкость лучше циркулирует по телу. Но ночью ее баланс может измениться. Влага может достигать лица и кожи, что способствует появлению отеков, особенно вокруг глаз. К слову, о том, как с ними бороться и что еще может привести к их появлению, можешь узнать из этого материала.