Карьера

7 практик, которые помогут быстро адаптироваться на новой работе

Период адаптации на новой работе может быть сложным и волнительным. Мы оказываемся в среде с незнакомыми людьми, привыкаем к новым обязанностям, обучаемся дополнительным навыкам даже если уже имели опыт в этой сфере. Чтобы привыкание к новой работе прошло легко и принесло положительные личные и карьерные результаты, воспользуйся этими советами.

1. Не стесняйся высказывать свое мнение

В процессе адаптации на новой работе может быть страшно высказывать свое мнение. Мы не знаем, как его воспримут коллеги и начальство, и стараемся промолчать, даже если у нас имеется полезное предложение или идея.

Не жди идеально подходящего случая для того, чтобы сказать, о чем ты думаешь, научись правильно это делать. Вот несколько важных аспектов, которые помогут поделиться идеями и при этом произвести хорошее впечатление на собеседников:

формулируй идеи и предложения как свое мнение, а не как требование или единственно правильную мысль;
привлекай окружающих к обсуждению;
не допускай слишком критичных или грубых комментариев в адрес других предложений, даже если они кажутся тебе неправильными;
оставайся открытой для диалога;
не стесняйся признать, что чего-то не знаешь или задать уточняющие вопросы.

2. Выстраивай отношения с коллегами

В процессе адаптации на работе мы стараемся показать наши навыки, компетентность в рабочих вопросах и узнать как можно больше информации о том, чем предстоит заниматься. Из-за этого нам может быть некогда выстраивать отношения с коллегами.

Но не стоит думать, что общение с коллективом не так важно, как выполнение обязанностей или достижение целей. Построение отношений с коллегами помогает заручиться поддержкой и иметь возможность задать вопросы тем, кто давно работает.

Не стесняйся спрашивать о чем-то и в целом заводить беседу с коллегами на перерыве. Узнай, что им нравится, откуда они, над каким проектом трудятся, чем увлекаются, какую музыку или еду предпочитают. Слишком личные вопросы задавать не стоит, особенно на первых порах знакомства. А вот о профессии или работе вполне можно поговорить.

3. Не забывай заботиться о себе

Хоть период адаптации на новой работе связан с обилием новой информации и загруженностью, не стоит забывать заботиться о себе.

Не пропускай обеденный перерыв и давай себе возможность отдохнуть от монитора в течение дня. Также стоит наладить режим сна, чтобы приходить на работу бодрой и лучше справляться с задачами. И не пренебрегай физической активностью — она тоже полезна для того, чтобы лучше себя чувствовать на новом месте.

4. Не сравнивай эту работу с прошлой

Не стоит сравнивать новую работу с прошлой, особенно в разговорах с коллегами. Это может раздражать или вызвать резонное негодование, почему ты уволилась, особенно если ты оцениваешь прошлую работу, как более интересную или прибыльную.

Конечно, ты можешь вносить конструктивные предложения, основанные на опыте предыдущего трудоустройства. Однако, лучше высказывать это как мнение, а не как противопоставление.

К тому же, постоянные сравнения будут отвлекать тебя от повседневных дел. Или помогут сформировать предвзятое и негативное представление о новом месте работы. Хотя на деле может оказаться, что твои опасения и негодование были напрасны.

5. Узнавай больше

Ты устроилась на новую работу. Тебе показали место в офисе, объяснили задачи, которые нужно будет выполнять и как правильно это делать. Кажется, что все просто и понятно.

Но не стоит останавливаться на том, что тебе объяснили. Постарайся учиться и узнавать больше каждый день. Это поможет тебе легче пережить период адаптации, а еще вникнуть в суть обязанностей и выполнять их гораздо эффективнее.

А если не знаешь, с чего начать, обрати внимание на литературу по твоему профилю. Или, например, обучающие материалы в интернете. Они могут быть посвящены работе в программах, коммуникативным и другим навыкам, которые пригодятся в твоей профессии.

К тому же, стоит больше узнать о возможностях роста в компании, повышения квалификации или требованиях, которые нужно выполнить, чтобы продвинуться по карьерной лестнице.

6. Сосредоточься на том, что можешь контролировать

Мы не можем контролировать абсолютно все события, которые происходят в жизни. И некоторые рабочие аспекты в том числе. Например, может появиться большой и сложный проект, который потребует много времени и сил. Или придется переехать из офиса, к которому ты только привыкла, в другой.

Позволь себе быть гибкой и брать ответственность за то, что можешь контролировать. Большой проект кажется сложным, но в нем есть аспекты, которые ты уже умеешь выполнять. А в новом офисе первым делом стоит оборудовать удобное рабочее место.

Чем больше ты обращаешь внимание на вещи, которые можешь держать под контролем, тем меньше стресса испытываешь. А это очень важно в период адаптации на новой работе.

7. Отмечай маленькие победы

Не забывай хвалить себя за успехи. Ежедневно находи повод, чтобы сделать это. К примеру, выполненную вовремя работу, продуктивный разговор с коллегами или момент, когда ты открыто выразила свое мнение, хотя немного боялась это сделать.

Это важно, так как похвала и маленькие победы дают мотивацию на то, чтобы двигаться дальше и лучше выполнять свою работу. К тому же, это положительно влияет на твою самооценку и настроение.