1. Ты столкнулась с эмоциональным выгоранием
Эмоциональное выгорание — это состояние умственного, физического или эмоционального истощения, которое возникает на фоне стресса или сильной усталости. С этим состоянием нередко сталкиваются люди с тревожно-депрессивным расстройством и хроническими заболеваниями.
Один из явных признаков эмоционального выгорания — нежелание что-либо делать. Плохой сон, быстрая утомляемость и трудности с концентрацией также могут предупреждать об этой проблеме. Подробнее о том, каким бывает эмоциональное выгорание и как его распознать, читай в материале.
2. В твоем окружении много токсичных людей
Люди, с которыми мы ежедневно взаимодействуем, во многом влияют на наше эмоциональное состояние. Трудно сохранять мотивацию, когда привычное окружение не вдохновляет и не поддерживает.
Чтобы понять, близка ли тебе эта проблема, проанализируй свое ближайшее окружение и отношения с ними. Если понимаешь, что тебе часто приходится сталкиваться с критикой и прощать людям некорректное отношение в твой адрес, подумай о том, как это исправить. Несколько признаков токсичной дружбы собрали в материале.
3. Ты привыкла лениться
Банальная лень, которую часто называют двигателем прогресса, далеко не всегда идет на пользу. Иногда она заставляет отказываться от лучших возможностей и пропускать важные встречи и мероприятия.
Избавиться от привычки лениться довольно сложно. Это длительный процесс, который требует большого желания и вложений. Вот несколько советов, которые помогут сделать это быстрее:
- наладь режим сна и работы;
- питайся продуктами, богатыми витаминами и микроэлементами;
- будь внимательна к себе и своим желаниям;
- постепенно вырабатывай как можно больше полезных привычек.
4. В твоей жизни наступил депрессивный эпизод
Депрессия — это серьезная проблема, которая требует определенного лечения. Причины развития депрессии могут быть самыми разными: от проблем на работе до потери близкого человека.
Депрессивный эпизод — это период в жизни, который характеризуется эмоциональными, когнитивными и соматическими нарушениями. Человек, переживающий это состояние, сталкивается с такими симптомами, как:
- плохое настроение без причины;
- повышенная утомляемость;
- нежелание делать что-либо;
- утрата радости жизни.
Справиться с психическим заболеванием самостоятельно почти невозможно. Мы рекомендуем обратиться за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту. О том, чему может научить депрессия и какую пользу из нее можно извлечь, мы рассказывали в этом материале.
5. Ты не хвалишь себя за достижения
Уважение, признание и самореализация — важные составляющие жизни каждого человека. Но иногда мы забываем о том, что получить их важно не только от окружающих, но и от самих себя. Если ты не привыкла хвалить себя за достижение новых вершин и мелкие ежедневные победы, скорее всего, рано или поздно ты столкнешься с нежеланием что-либо делать.
Проявление заботы о себе и самоуважение — это то, что во многом определяет нашу жизнь и то, насколько счастливой она будет. Подробнее о том, почему так важно любить себя, мы уже рассказывали.
6. Ты больше не видишь причин двигаться дальше
Жизнь в режиме «работа-дом» нередко приводит к тому, что мы перестаем видеть перед собой дальнейшие перспективы. Ежедневное повторение одних и тех же действий делает жизнь пресной и со временем приводит к потере интереса к ней.
Чтобы справиться с проблемой, нужно в первую очередь увидеть ее и признать. Не менее важно разрешить себе отказываться от достижения целей, движение к которым больше не приносит радости. И не забывай периодически награждать себя за ежедневный труд и чаще проводить время так, как хочется именно тебе.
7. Ты действительно не хочешь того, в чем нуждаются большинство людей
Девушки ближе к 25 годам все чаще слышат о том, что обязаны поскорее выйти замуж и родить детей. Парням внушают, что к 30 годам они должны прилично зарабатывать и жить в собственной квартире. Однако, все эти шаблонные представления о жизни не всегда соотносятся с реальными желаниями людей.
Если заметила, что тебе не хочется делать или добиваться того, что интересует других людей, это вполне нормально. Помни, что все мы разные и имеем право строить свою жизнь так, как хочется именно нам.