Образ жизни, Психология

7 причин, почему тебе постоянно хочется плакать

Плач — это психофизиологическая реакция организма, которая сопровождается выделением слез, изменением ритма дыхания и сердцебиения. Причин, почему может появиться желание плакать, масса. Но иногда человеку сложно понять, что именно спровоцировало плач. О том, почему часто хочется плакать и что делать в этом случае, рассказываем в новом материале.

1. Длительное нахождение в состоянии нервного возбуждения

Когда мы слишком долго находимся в стрессе, наша нервная система изнашивается. При этом организм активно выделяет адреналин, кортизол и другие гормоны, избыток которых еще больше ухудшает ситуацию. В этом случае плач сигнализирует о потере контроля над своим состоянием и предупреждает о серьезности происходящего.

Если подобное происходит с тобой, найди возможность отдохнуть и снизить воздействие факторов, которые провоцируют у тебя стресс. Например, ты можешь взять отгул и посвятить время сну или прогулке на свежем воздухе.

2. Непрожитое горе

Об этом говорят в случае, если человек долгое время не может справиться с печальными переживаниями. Так как на то, чтобы горевать, организм затрачивает много ресурсов, со временем сил становится все меньше. Из-за этого возникает состояние, когда хочется плакать по любому поводу.

Чтобы выйти из порочного круга, тебе нужно найти в себе силы вновь прожить неприятное воспоминание и окончательно отпустить ситуацию. О том, что полезного можно усвоить, если тебе пришлось пережить горе, читай в материале.

3. Подавленное чувство стыда

Если тебе часто хочется плакать, это может предупреждать о том, что ты долгое время подавляешь чувство стыда. Нерешенная проблема может заставлять тебя испытывать к себе чувство жалости, которое губительно влияет на развитие и эмоциональный фон.

Вместо того, чтобы замыкаться в себе и продолжать стыдиться чего-либо, тебе нужно найти в себе силы двигаться дальше. Если ты обидела другого человека, найди способ извиниться перед ним. В случае, если это не возможно, напиши письмо и постарайся изложить в нем все мысли, которые мучают тебя. Отправлять его необязательно — в процессе ты уже почувствуешь себя лучше.

4. Нарушения гормонального фона

Плаксивость может быть признаком не только эмоциональных, но и физиологических проблем. В том числе нарушений в работе гормонального фона. Чаще всего подобное происходит в период беременности, после родов или во время климакса.

Постоянное желание плакать также может предупреждать о проблемах в функционировании щитовидной железы. В этом случае плохое настроение сопровождается усилением или отсутствием аппетита, повышенной утомляемостью и нарушениями сна.

5. Попытка организма помочь себе

Наше тело способно вырабатывать разные типы слез. Например, базальные слезы защищают организм от пыли и бактерий, а рефлекторные вырабатываются вследствие реакции на внешние раздражители: инородные тела, пыль или, например, лук. Эмоциональные же слезы помогают нам снять стресс. Ученые подтверждают, что в их составе есть лейцин-энкефалин — вещество, которое обладает болеутоляющим эффектом и помогает облегчить страдания.

Так, в некоторых случаях плаксивость может быть признаком того, что твой организм сражается за возможность оставаться в норме. Все, что ты можешь сделать — позволить себе выплакаться и дать время на восстановление сил и эмоционального равновесия.

6. Высокий уровень эмпатии

Эмпатия — это умение человека распознавать эмоции окружающих и сочувствовать им. Когда уровень эмпатии находится на нормальном уровне, человек кажется приятным собеседником и может выстроить хорошую коммуникацию с кем угодно. Но слишком высокий уровень эмпатии значительно усложняет жизнь.

Если человек слишком впечатлительный, до слез его могут довести любые мелочи: неприятная новость, прочитанная в интернете, чужие неудачи или, например, посещение больничной палаты. Чтобы облегчить себе жизнь, нужно научиться выстраивать четкую границу между собой и проблемами других людей. Иначе ты рискуешь навредить своему организму и лишить себя жизненных сил.

7. Первые признаки деменции

Так называется серьезный синдром, который характеризуется потерей памяти и невозможностью совершать простые и привычные действия. Несмотря на то, что чаще всего деменция развивается у пожилых людей, иногда ее симптомы могут проявляться и в молодом возрасте.

Помимо тревожности, проблем с памятью и хронической усталости, у людей с деменцией появляется постоянное желание плакать. Это происходит из-за того, что больной теряет способность логически мыслить, становится раздражительным и обидчивым. Но диагностировать заболевание самостоятельно невозможно. При первых признаках деменции нужно обратиться к специалисту и пройти обследование.