7 причин, почему ты плачешь во сне

1. Тебе снятся кошмары или тревожные сновидения

Одна из самых распространенных причин ночного плача у взрослых — кошмарные сновидения. Вряд ли ты сможешь вспомнить их и пересказать детально, когда просыпаешься, поэтому и чувствуешь себя не в своей тарелке, заметив, что твоя подушка мокрая от слез.

Кроме того, когда сон нагоняет на тебя ужас, ты можешь совершать резкие движения в постели, вздыхать, охать или вовсе кричать. А о том, почему мы видим кошмарные сны и можно ли справиться с этой проблемой, можешь узнать здесь.

2. Ты переживаешь горе или подавляешь эмоции

Каждый человек скорбит по-разному, когда переживает утрату близкого или сталкивается с другим травмирующим событием. Некоторые люди легко выражают эмоции и обращаются за помощью, а другие замыкаются в себе и всеми силами стараются подавить неприятные чувства.

Если ты привыкла игнорировать переживания и прятать их подальше, никому о них не рассказывая, а также стараясь делать вид, что все в порядке, ты можешь плакать по ночам. Ты проливаешь слезы во сне из-за того, что нервная система пытается справиться с перегрузкой и хоть как-то облегчить твое состояние.

Не стоит считать, что она справится сама. Важно учиться проживать, а не подавлять эмоции, чтобы не навредить своему здоровью, а также вовремя обращаться за помощью, если понимаешь, что не можешь справиться со сложной жизненной ситуацией в одиночку.

3. Ты испытываешь тревогу или живешь в стрессе

Жизнь может быть полна стрессов — от проблем на работе до финансовых провалов и трудностей в общении с близкими. И если напряжения слишком много, твоему телу нужно обрабатывать эмоции и справляться с сильной нагрузкой.

Сон поддерживает способность мозга формировать воспоминания, основанные на чувствах, развивать эмпатическое поведение и модулировать эмоциональную реактивность.

Стресс и беспокойство, которые ты испытываешь, могут находить выход именно в виде плача во сне, так как мозг считает это время наиболее подходящим для того, чтобы справиться с возросшим напряжением.

4. У тебя парасомния

Парасомния — это категория нарушений сна, в которую входят лунатизм и разговоры во сне. Человек, который ей подвержен, невольно старается воплотить в жизнь то, что ему необходимо, но не во время бодрствования, а пока спит. И это может включать в себя плач.

Как правило, парасомния является семейной проблемой, так что если у кого-то из твоих ближайших родственников она есть, то, возможно, и ты можешь являться ее обладателем. Ее симптомы усугубляются стрессом, тревогой и серьезными изменениями в привычках сна.

Если понимаешь, что у тебя может быть парасомния, не стоит откладывать поход к врачу. Это состояние может быть потенциально опасным для здоровья, особенно если выражается в проявлении лунатизма. Бродя по комнатам, пока спишь, ты не можешь контролировать ситуацию и свое поведение — именно это и ставит под угрозу твою безопасность.

5. Ты в депрессии

Одним из симптомов депрессии являются неконтролируемые приступы плача, которые возникают на фоне печали, отчаяния, потери интереса к жизни и других негативных эмоций.

Примечательно, что ты можешь неожиданно расплакаться как в дневное время, так и ночью, пока спишь. К другим проблемам со сном при депрессии относятся трудности с засыпанием и пробуждением, кошмарные сны.

Причиной плача по ночам может стать и эндогенная депрессия, для которой характерны суточные колебания настроения. Человек, который ее испытывает, чувствует себя подавленно после пробуждения, а к вечеру его эмоциональное состояние стабилизируется.

Точные причины этого вида депрессии неизвестны, однако ученые предполагают, что ее появление может быть связано с проблемами циркадного ритма, то есть естественного цикла сна и бодрствования.

6. Ты начала принимать новые лекарства или изменила текущее лечение

Если ты начала принимать новое лекарство, прекратила прием какого-то средства или изменила его дозировку, это может стать причиной проблем со сном. Особенно если ты принимала медикаменты, которые оказывают влияние на центральную нервную систему.

Вот несколько примеров лекарств, при приеме которых возникает слезотечение по ночам: антидепрессанты, противосудорожные, а также препараты для лечения сердечно-сосудистой системы и диабета.

7. У тебя есть заболевания, для которых характерно слезотечение

В некоторых случаях плач во сне не является последствием эмоционального напряжения или проблем с психикой.

Он может появиться из-за физического состояния или заболеваний, вызывающих обильное слезотечение, например сезонной аллергии, конъюнктивита или закупорки слезного протока. К другим болезням с таким симптомом относятся синдром сухого глаза, бактериальные и вирусные инфекции.

Лечение этих заболеваний поможет предотвратить образование слез во время сна и лучше выспаться.