Здоровье

7 причин, почему у тебя могут неметь руки, и как с ними справиться

Онемение рук не всегда проходит, стоит тебе размяться или поменять положение. Иногда оно сопровождает человека постоянно, не позволяя работать, пользоваться чашкой и даже чистить зубы. Разбираемся, почему так происходит.

Когда онемение становится хроническим

Для начала стоит упомянуть о том, что существует два типа потери чувствительности в руке. Первый — временный. Чаще всего он связан с переохлаждением или защемлением сосудов. Если человек принимает неудобную позу, кровь медленнее движется по сосудам, после чего нервы лишаются части кислорода. Из-за этого они передают в мозг информацию с искажениями — человек в этот момент ощущает покалывание и онемение. Стоит вернуться в удобное положение, как дискомфорт проходит сам собой.

При хронической потере чувствительности человек может «терять» руку ни с того ни с сего, а неприятные ощущения могут длиться по нескольку часов. Перечислим некоторые причины подобного состояния.

1. Карпальный туннельный синдром

Это неврологическое заболевание, вызванное сдавливанием срединного нерва между костями, поперечной кистевой связкой и сухожилиями мышц запястья. Чаще всего оно появляется у людей, которые нередко держат руки под неудобным углом или монотонно сгибают и разгибают конечности. Карпальный туннельный синдром поражает в первую очередь офисных сотрудников, работа которых напрямую связана с печатанием текста, а также киберспортсменов, велосипедистов, сурдопереводчиков, барабанщиков, художников и сборщиков механизмов.

2. Инсульт

Это не частая причина онемения рук, однако иногда для этого заболевания характерна потеря чувствительности в руках. Об инсульте можно говорить, если человек столкнулся еще хотя бы с одним из перечисленных симптомов:

у него сильная слабость или онемение одной стороны тела;
он не понимает других людей;
у человека поникло лицо, и он хуже видит;
ему трудно удерживать равновесие;
началась невыносимая головная боль.

В случае если есть подозрение на инсульт, стоит немедленно вызвать бригаду скорой помощи. Своевременная поддержка не только обеспечит подвижность рук, но и сохранит человеку жизнь.

3. Дефицит витаминов и минералов

Онемение чаще всего возникает при дефиците витамина B12, а также при недостатке калия и магния. Реже странное ощущение, похожее на потерю чувствительности, проявляется при нехватке железа.

Дефицит полезных веществ также можно выявить по слабости человека, пожелтению кожи и глаз, трудностям с ходьбой и спутанности сознания.

4. Прием препаратов

Иногда к онемению в руках ведет нейропатия (повреждение нервов), вызванная побочными эффектами от лекарств. К дискомфорту чаще всего приводят такие категории препаратов:

антибиотики вроде метронидазола, нитрофурантоина и фторихинолона;
противоопухолевые средства цисплатин и винкристин;
противосудорожные препараты наподобие дилантина;
лекарства от артериального давления вроде гидралазина;
препараты для антиретровирусной терапии.

Побочные эффекты от приема этих препаратов также включают слабость, ломоту и покалывание в конечностях.

5. Появление межпозвоночной грыжи

Между отделами позвоночника есть диски — подушечки, разделяющие кости и обеспечивающие гибкость движений. Они могут разорваться, если человек часто перенапрягает спину. В таком случае ядро диска попадает в межпозвоночный канал — это и есть грыжа.

Она опасна не только болью в спине. При грыже нарушается работа нервной системы, в результате чего у людей порой немеют конечности.

6. Диабет

Люди с этим заболеванием сталкиваются со сгущением крови из-за переизбытка в ней сахара. Это ведет к снижению количества кислорода, который поступает к нервам, после чего те повреждаются. Такое состояние называется диабетической нейропатией.

В результате человек ощущает онемение в руках, жар, покалывание, слабость и боли. Иногда ему трудно двигаться — все из-за нарушений в работе нервной системы.

7. Алкогольная интоксикация

Долгий и частый прием спиртного ведет к повреждению тканей тела, в том числе нервов. На этом фоне у человека могут появиться не только онемение в конечностях, но и слабость в мышцах, спазмы в теле, проблемы с мочеиспусканием и эректильная дисфункция.

Что с этим делать

Перечисленные причины онемения требуют пересмотра привычек и консультации невролога. Он определит, что именно повлияло на недомогание, и составит дальнейший план лечения.

От некоторых заболеваний, например туннельного синдрома или диабета, невозможно вылечиться полностью. Однако человек может немного облегчить состояние с помощью следующих способов:

Не поднимать тяжести
При онемении в руках стоит избегать любых монотонных действий и сильных физических нагрузок. Если это невозможно, необходимо перед работой размять руки, а сразу после нее дать кистям отдохнуть. Для этого нужно потрясти ими, а затем выполнить легкий самомассаж.

Укреплять мышцы спины
При проблемах с позвоночником помогут йога и пилатес. С их помощью ты укрепишь мышцы и улучшишь осанку, благодаря чему нервная система частично восстановит свою работу.

Своевременно контролировать заболевания
Каждые 6–12 месяцев человеку с диабетом нужно посещать врача. Кроме того, ему необходимо принимать лекарства, придерживаться разнообразной диеты, в которой будут овощи, фрукты, рыба и яйца, а также воздерживаться от приема алкоголя и фастфуда.

Носить фиксаторы запястья
Это тканевые или силиконовые накладки, которые не позволят сгибать руку под неестественным углом. Суппорты запястья помогут людям с карпальным туннельным синдромом снизить болевые ощущения.

В каких случаях помощь врача особенно необходима

Тогда, когда онемение постепенно усиливается и надолго сохраняется либо связано с определенными действиями. Также на необратимые процессы в организме может намекать потеря чувствительности в других участках тела, сыпь, слабость, головокружение.