7 причин, почему женщины набирают вес, когда вступают в отношения

1 Они перенимают пищевые привычки мужчин

Многие мужчины, как и женщины, следят за своим весом и здоровьем. Но есть и те, кто выиграли в генетической лотерее и могут есть что угодно в любых количествах, не рискуя набрать лишние килограммы. Ну или просто не сильно беспокоятся о том, что это может произойти. Так вот, женщины, которые оказываются в отношениях с такими парнями, нередко набирают вес. Они подстраивают свои пищевые привычки под те, что есть у партнера, и постепенно теряют контроль над собой.

2 Их уровень физической активности снижается

В первые месяцы отношений мужчина и женщина могут много гулять, ходить на каток или посещать клубы. Но по мере того как отношения развиваются, образ жизни становится более сидячим. Походы в кино заменяет просмотр сериалов дома, а прогулки — приготовление совместного ужина. В итоге женщина, из-за того, что меньше двигается, начинает активнее набирать вес. Особенно часто с этим сталкиваются те, кто в принципе склонен к перееданию и любит баловать себя сладостями по вечерам.

3 Они сталкиваются со стрессом

К сожалению, не все отношения одинаково здоровые. Некоторые женщины, когда влюбляются, испытывают сильный стресс. Например, если мужчина пренебрегает ими или пытается изменить привычный образ жизни. На фоне стресса обостряется тяга к еде. Особенно к фастфуду, сладкому и другой калорийной пище. В результате появляется не только лишний вес, но и проблемы с кожей.

Но даже если отношения приносят радость, адаптация к новой ситуации все равно может вызывать у женщины определенный уровень напряжения. И она начнет использовать еду как способ справиться со стрессом или тревогой.

4 Чувство безопасности подталкивает их есть больше

Женщина, рядом с которой чуткий и щедрый мужчина, тоже может стать полнее буквально за несколько месяцев. Так как рядом с партнером она чувствует себя в безопасности, она расслабляется. А значит, перестает переживать о том, что ее фигура далека от идеала или пищевые привычки не такие уж здоровые.

5 Они часто посещают разные мероприятия

Мужчина может приобщить женщину к своим хобби, связанным с приготовлением пищи или посещением необычных ресторанов. Или часто приглашать ее на званые ужины с друзьями и родственниками. Если до этого она питалась здорово и всегда следила за тем, чтобы не выйти за норму дневных калорий, может перестать делать это. А значит, шансы на то, что появится лишний вес, заметно увеличатся.

6 Их привычки, связанные со сном, меняются

Ночные разговоры, совместный просмотр фильмов и другие вечерние развлечения могут привести к тому, что привычный режим сна нарушится. Но недостаток качественного отдыха влияет на гормональный баланс организма, а это приводит накоплению жира и увеличению аппетита. Особенно в вечернее время.

7 Порции еды становятся больше

Когда в жизни женщины появляется мужчина, ее порции автоматически увеличиваются. Она начинает брать больше еды, чтобы потом, если придется, поделиться с партнером. Или просто пробует то, что предлагает ей любимый человек.

Как избежать проблем, если уже вступила в отношения

Конечно, отказываться от возможности быть с любимым человеком не стоит. Чтобы не набрать лишний вес в отношениях, достаточно придерживаться определенных правил.

Поддерживай физическую активность и приобщай к этому мужчину

Регулярные тренировки помогут поддерживать тело в тонусе и справляться со стрессом. Найди занятие, которое понравится не только тебе, но и мужчине. Например, можете бегать по утрам или записаться на вечерние уроки танцев.

Следи за качеством еды

Старайся выбирать более полезные блюда в ресторанах и контролируй порции. Если плов или мясо оказались слишком жирными, не доедай до конца. И не забывай о салатах.

Планируй время для себя

Новые отношения могут занять много времени, но важно находить моменты для личных дел, включая уход за собой и занятия спортом. Это поможет тебе избежать эмоционального переедания и утраты идентичности.

Ограничь алкоголь

Романтические вечера часто сопровождаются бокалом вина или коктейлем. Но алкоголь содержит много калорий и может способствовать набору веса. Поэтому важно хотя бы иногда заменять его полезными напитками.

Учись готовить здоровые версии любимых блюд

Если вы с мужчиной любите вкусную еду, попробуйте вместе приготовить ее более полезным способом. Например, замените жирные соусы на йогуртовые или сделайте домашнюю пиццу с цельнозерновым тестом.

Пей больше воды

Она не только помогает утолить жажду, но и предотвращает переедание. Старайся пить обычную воду перед едой и в течение дня.

Разговаривай с мужчиной о своих потребностях и целях

Важно, чтобы ты могла прямо сказать мужчине о своих предпочтениях в питании и желании поддерживать активный образ жизни. Поддержка любимого человека поможет тебе оставаться мотивированной и следовать намеченному пути.