1. Тебе трудно мириться со своими недостатками
В том, чтобы стремиться изо дня в день становиться лучше, нет ничего предосудительного. Но это безопасно только до тех пор, пока человек понимает, что невозможно быть идеальным во всем. Если желание стать совершенным настолько велико, что человек сосредотачивается на том, чтобы искоренить все свои недостатки, это приведет к развитию нездорового перфекционизма.
Кроме того, нежелание мириться с тем, что мы не можем быть идеальными во всем, негативно влияет на самооценку. Кажется, если не изнурять себя постоянным обучением и работой, значит, нельзя быть достойной успеха.
2. Ты слишком самокритична
Для того чтобы сохранять здоровую самооценку и оставаться в тонусе, нужно замечать свои ошибки и не идеализировать себя. Однако, если человек переходит в режим автопилота и сосредотачивается на самокритике, это не приведет ни к чему хорошему.
Чтобы понять, насколько ты самокритична, подумай, когда в последний раз ты хвалила и награждала себя за успехи. Также важно определить, как часто ты задумываешься о том, что никогда не сможешь сделать что-либо достаточно хорошо. Несколько советов, как заставить внутреннего критика замолчать и научиться относиться к себе с состраданием, собрали в материале.
3. Тебе важно извлечь урок из каждой ошибки
Еще один признак того, что ты слишком строга к себе, — желание извлечь полезный урок из любой, даже самой незначительной ошибки. Люди, которые поступают таким образом, тратят много времени на рефлексию и углубляются в переживания о том, что может не иметь особого значения.
Вместо того чтобы размышлять над каждой своей ошибкой, тебе стоит принять, что неудачи — естественная часть нашей жизни. И, хотя иногда они бывают роковыми, чаще всего их нужно просто принять и идти дальше.
4. Ты видишь мир черно-белым
О том, что у человека преобладает черно-белое мышление, говорят, если он думает категориями «хорошо-плохо» и «все или ничего». Психологи считают, что это когнитивное искажение свойственно людям, которые остановились в развитии и слишком строго относятся к себе.
Одна из главных проблем, к которой может привести черно-белое мышление, — развитие выученной беспомощности. Из-за него человек не сможет улучшить условия жизни, даже если у него появится сразу несколько возможностей для этого. Подробнее о том, в чем вред черно-белого мышления и как с ним бороться, читай здесь.
5. Тебе проще сделать что-то хорошее для других, чем для себя
Слишком строгие к себе люди часто страдают из-за того, что считают других людей более достойными. Из-за этого им проще и интереснее делать приятное окружающим: дарить подарки, помогать с работой, поддерживать.
Со временем из-за недостаточной любви к себе у человека формируется мнение о том, что ему не должно быть себя жалко. При этом, несмотря на то, что он не готов простить себе мелкие ошибки, к недостаткам других людей он относится с пониманием.
6. Ты зациклена на том, что подумают люди
Человека, который слишком строг к себе, выдает и тот факт, что он зациклен на мнении окружающих. Ему тяжело смириться с мыслью о том, что другие люди могут не оценить его старания и проявить неуважение. Поэтому он готов сделать все, лишь бы угодить им.
Если ты столкнулась с подобной проблемой, тебе нужно научиться определять триггеры, то есть понять, в окружении каких людей или в каких ситуациях ты чувствуешь себя менее защищенной. Это даст тебе возможность осознать, в какой сфере нужно поработать над собой.
7. Тебе свойственно завидовать другим
Иногда зависть может стать двигателем прогресса. Но такое случается, если человек не зацикливается на негативных эмоциях и использует чужой успех как здоровую мотивацию.
Если же ты настолько зациклена на зависти, что не в силах наслаждаться собственной жизнью, это серьезная проблема. Ее наличие говорит о чрезмерной строгости к себе и разрушительном типе мышления.
Читать по теме:6 ментальных привычек, из-за которых ты часто злишься
; void(0);){kind=link}