1. Ты боишься конфликтов
Многие люди боятся конфликтов, так как они связаны с негативными чувствами, и это абсолютно нормально. Однако, столкновение интересов не всегда означает истерику, крики и разборки. Если кто-то нарушает твои личные границы, нужно найти силы противостоять обидчикам. Вместо того, чтобы извиняться, пытаясь загладить конфликт, научись отстаивать свое мнение и право на то, чтобы тебя уважали.
2. Ты не умеешь управлять своим гневом
Возможно, ты относишься к тому типу людей, которые в порыве гнева могут наговорить много неприятных вещей, даже самым близким и любимым людям. Успокоившись, они начинают рассыпаться в извинениях, пытаясь загладить свою вину. Однако, с постоянной и резкой сменой настроения нужно бороться. Неумение контролировать эмоции существенно портит жизнь и мешает добавиться поставленных целей.
3. Ты зависима от партнера или близких людей
Чем более близкими и серьезными становятся отношения между людьми, тем сильнее они влияют друг на друга. Но если ты постоянно извиняешься перед партнером, чтобы избежать конфликта и привязать его себе, возможно, твои отношения имеют деструктивный характер.
Если ты столкнулась с подобной проблемой, нужно, в первую очередь, признать ее и начать действовать. Например, чуть больше времени проводить наедине с собой, учиться быть независимой. Помни, что нет ничего хорошего в том, чтобы полностью растворяться в другом человеке. Подробнее о том, как сохранить независимость в серьезных отношениях, мы уже рассказывали.
4. У тебя низкая самооценка
Одно из ситуативных проявлений низкой самооценки — ощущение необходимости постоянно извиняться. Таким образом неуверенный в себе человек пытается избежать возможных проблем и негативной оценки со стороны окружающих. Часто такие люди формулируют «извиняющиеся» вопросительные предложения. Например, вместо того, чтобы сказать: «У меня есть к тебе вопрос», они предпочтут фразу: «Извини, пожалуйста, могу ли я задать вопрос?».
Чтобы справиться с проявлениями низкой самооценки, нужно провести серьезную работу над собой. Например, не сравнивать себя с другими людьми, научиться говорить «нет» и перестать заботиться о мнении окружающих. О том, как избавиться от желания всем угодить, читай в материале.
5. Ты столкнулась с проявлениями нездорового перфекционизма
В большинстве случаев желание все делать идеально воспринимается, как хорошее качество. На самом же деле, перфекционизм может перерасти в патологическую форму и усложнить твою жизнь. Когда стремление к идеалу овладевает человеком, он становится очень строг к себе. А это может провоцировать привычку постоянно извиняться перед окружающими за свое несовершенство.
Если ты все время переживаешь о том, что другие люди будут осуждать тебя, сравниваешь себя с ними и зависишь от их мнения, стоит начать борьбу с параличом совершенства. Чтобы сделать это, нужно научиться расставлять приоритеты, стараться получать удовольствие от жизни и осознать, что в мире нет ничего идеального. Если самостоятельно справиться с нездоровым перфекционизмом не получается, обратись за помощью к психологу.
6. Ты пытаешься манипулировать другими людьми
Люди с нарциссическими расстройствами личности и абьюзеры нередко используют такие формулировки, как: «Извини, но…». В этом случае их неискренние извинения — попытка переложить вину на собеседника. Абьюзер понимает, что таким образом он сможет добиться от собеседника того, что ему нужно, при этом делая вид, что все его просьбы бескорыстны, а побуждения чисты.
Если ты замечаешь за собой подобное поведение, возможно, тебе стоит поработать над своим характером. О том, какие еще особенности в поведении могут указывать на наличие психических расстройств, читай в материале Heroine.
7. Ты берешь на себя ответственность за других людей
Если ты часто извиняешься за поступки и неадекватное поведение партнера, друзей или членов семьи, скорее всего, тебе свойственна привычка брать на себя ответственность за других людей. В этом случае стоит принять тот факт, что какими бы близкими не были твои отношения с другим человеком, это еще не значит, что ты ответственна за его поступки.