Образ жизни, Психология

9 способов оставаться собой и жить счастливо

Мы часто слышим фразу: «Просто будь самой собой». И в этом есть правда: когда мы понимаем, кто мы есть и знаем свои цели, мы действительно становимся немного счастливее.

Однако, мы часто говорим себе, что все было бы лучше, если бы произошли определенные перемены в жизни или в нас самих. Мы можем привнести эти положительные изменения самостоятельно. Будь активна и смотри на себя более позитивно. А о других способах быть собой и жить счастливо узнаешь из этого материала.

1. Не стремись угодить другим

Мы не всегда делаем то, чего действительно хотим, если желаем угодить людям вокруг нас. Мы стараемся им понравиться и отказываемся от решений, которые привели бы к нашему благополучию и радости. Например, меняем планы или не решаемся на смену стиля из-за страха, что нас осудят.

На самом деле, в первую очередь стоит делать то, что именно тебя делает счастливой. Радовать других приятно, но и уважать собственные границы нужно уметь.

2. Ставь опыт выше вещей

Когда мы делаем что-то новое, мы духовно растем, получаем опыт и становимся счастливее.

Стремись к новым впечатлениям, а не вещам. Забронируй отпуск, организуй встречу с друзьями, купи билет на концерт или посети музей. Ты можешь провести время в одиночестве, изучая город или отправившись в небольшое путешествие в соседний регион.

А больше о том, почему вещи могут приносить нам меньше счастья, чем кажется, можешь узнать из этого материала.

3. Перестань считать себя недостойной счастья и любви

Брене Браун, исследователь из Университета Хьюстона, изучению страха, неуверенности и уязвимости посвятила 10 лет. В результате чего она сделала следующее открытие:

Была только одна переменная, которая разделяла людей, которые имеют сильное чувство любви и принадлежности, и людей, которые борются за это. И это было то, что люди, у которых есть сильное чувство любви и принадлежности, считают, что они достойны этого.

Вот и все. Единственное, что удерживает нас от счастья — это страх, что мы недостойны счастья.

Если ты хочешь иметь возможность преодолеть страх, осуждение, неуверенность и начать здоровую и счастливую жизнь, то ты должна сначала дать себе разрешение. Ты должна решить, что ты достойна лучшего.

4. Прости себя

Прости себя за негативное мышление. Например, за разговоры, которые вела, не подумав перед этим дважды, за грубость по отношению к начальству, друзьям и близким. А также за ошибки прошлого.

Не думай о себе негативно из-за того, что делаешь неверные шаги или принимаешь неверные решения. Такой тип мышления фокусирует ваше внимание на проблеме, а не на ее решении. В трудную минуту лучше напомнить себе о хорошем, чем зацикливаться на плохом.

5. Общайся с позитивными людьми

Негативные люди способны передавать нам свои привычки и образ мышления. Согласись, сложно общаться с тем, кто постоянно недоволен, жалуется или сплетничает, и при этом оставаться оптимистом. Такой опыт способен снизить уровень нашего счастья, а еще помешать быть теми, кто мы есть на самом деле. Особенно если мы часто соглашаемся с негативным мнением или обдумываем подобный разговор после того, как он произошел.

Но если мы чаще общаемся с позитивными, жизнерадостными и легкими на подъем людьми, мы увеличиваем уровень собственного счастья. Поэтому стоит сократить контакты с теми, кто все время унывает. Лучше проводить больше времени с добрыми и позитивными людьми.

6. Обращайся к счастливым воспоминаниям

Ностальгия может сделать нас счастливее. Чувства или воспоминания о приятном прошлом помогают нам снова пережить положительные эмоции. Наше прошлое формирует и определяет нашу личность. Когда мы вспоминаем хорошие времена, можем повысить нашу уверенность в себе и почувствовать себя ближе к окружающим.

7. Избавляйся от привычек, которые тебе вредят

Довольно сложно научиться наслаждаться жизнью в полной мере, придерживаясь привычек, которые нас разрушают. Будь то курение, алкоголь, прокрастинация, социальные сети или сплетни. Разрушительные зависимости истощают и пробуждают в нас худшее.

Будь честна с собой в отношении своих привычек и подумай о том, какие из них стоит начать преодолевать уже сегодня. Может пройти некоторое время, прежде чем результат даст о себе знать, но ты можешь быть уверена, что когда он появится, ты получишь больше удовольствия от жизни.

8. Инвестируй в себя

Инвестирование в наше личное развитие — это акт любви к себе.

Когда мы делаем это, то ставим во главу угла собственное благополучие. Мы также развиваем наше самосознание, которое порождает сострадание к себе, принятие и счастье.

Ищи способы улучшить себя и наслаждайся процессом. Например, ты можешь пройти бесплатный онлайн-курс, вести дневник, тренироваться, медитировать или читать книгу по саморазвитию. Больше о способах инвестировать в себя ты можешь узнать здесь.

9. Отмечай маленькие победы

В наши дни социальные сети могут обмануть нас, заставив поверить, что жизнь состоит из скачков от одного опыта или достижения к другому. Но жизнь состоит не из достижений или переживаний. Она состоит из моментов между ними.

Отмечай не только глобальные события и успехи. В конце концов, они случаются не так часто. Вместо этого научись радоваться жизни, празднуя каждый шаг на этом пути.