Образ жизни

7 советов от успешных женщин, как хорошо закончить день

8196
0
Твоя жизнь может мало походить на жизнь звезд и бизнесвумен, но есть то, что вас объединяет – чувство усталости, когда возвращаешься домой после очередного сумасшедшего дня. От того, как ты проведешь вечер, во многом зависит, каким будет завтрашний день, поэтому учиться искусству расслабления предлагаем у самых занятых женщин планеты. Heroine собрал несколько советов от успешных людей о том, чем заняться перед сном.

1. Гвинет Пэлтроу, Опра Уинфри, Виола Дэвис: ванна – лучшее лекарство

Гвинет Пэлтроу успешно совмещает актерскую карьеру, семью, написание книг о здоровом питании, создание собственной линии одежды, занятия музыкой и при этом всегда прекрасно выглядит и сохраняет спокойствие. Ее главный ритуал после тяжелого сумасшедшего дня – принять ванну.

Я каждый вечер принимаю ванну с английской солью, чтобы успокоиться, — рассказала Пэлтроу в интервью Elle. — Я использую много органических эфирных масел для моих точек напряжения.

По словам звезды, точечный массаж и ванна — идеальное противоядие от напряженного дня.

Профессионалом по части купания называет себя икона телевидения Опра Уинфри. В интервью с Harper’s Bazaar Опра рассказала, что в ее ванной много разных пен, солей и масел.

Для оскароносной актрисы Виолы Дэвис горячая ванна – лучший способ провести вечер после долгого дня на съемочной площадке. В интервью изданию BET она признается, что отмокает минимум полтора часа, чаще всего гораздо больше.

2. Шерил Сэндберг: уходи с работы, пока за окном еще светло

Член совета директоров компании Facebook и одна из самых влиятельных женщин США Шерил Сэндберг рассказывает, что ее вечерняя рутина начинается с того, что она выходит с работы в одно и то же время. Как сообщает Шерил в интервью изданию Makers, она покидает офис в 17.30, чтобы в 18 часов поужинать с детьми.

Бизнесвумен признает, что ей пришлось потратить немало времени, чтобы перестать винить себя за ранний уход с работы. Но время, проведенное с семьей, стоит того, чтобы еще посидеть над рабочей электронной почтой, когда дети уснут.

3. Вера Ван: преврати свою спальню в храм

Модельер Вера Ван говорит, что предотвратить эмоциональное выгорание просто: преврати свою спальню в особенное место. Украшай ее, чтобы все вокруг помогало тебе расслабиться.

Моя спальня – мое убежище, – говорит Вера Ван изданию Fortune. — Именно там я часто занимаюсь разработкой дизайнов — если не буквальной, то, по крайней мере, концептуальной.

4. Блейк Лайвли: ешь шоколад для поднятия настроения

Актриса, модель, мама двоих детей, которая скоро ожидает третьего, Блейк Лайвли пользуется пусть не самым здоровым, но приятным правилом. Девушка обожает шоколад и не винит себя за это. Как рассказывает она в интервью Marie Claire:

Я не могу начать свой день без чашки горячего молочного шоколада или закончить, не хрустя несколькими дольками темного шоколада. Это хорошо для моего морального состояния.

5. Эллен Дедженерес: медитируй

Самая высокооплачиваемая телеведущая в мире Эллен Дедженерес практикует трансцендентальную медитацию. Это техника, основанная Махариши Махеш Йоги, является одной из самых тщательно изученных и применяемых медитационных практик.

По словам Эллен, трансцендентальная медитация позволяет ей достигнуть чувства умиротворения. Эта техника способствует снижению стресса и раскрытию полного потенциала ума, поэтому она применяется в некоторых государственных и частных школах США, Индии, Латинской Америки.

Известно, что режиссер Дэвид Линч также долгие годы практикует трансцендентальную медитацию, и это значительно повлияло на его творчество.

6. Дженнифер Лопес: спи достаточно

Когда издание InStyle спросило несравненную Джей Ло о лучшем совете красоты, который она получила за свою жизнь, звезда ответила: «Совет номер один – всегда спать столько, сколько необходимо». Кроме того, Дженнифер хорошо относится к медитации и убеждена, что, когда человек чувствует любовь, он излучает красоту:

Красота приходит изнутри — вы должны держать свой ум, душу, тело и дух в единстве.

7. Уитни Тингл и Даниэль Дюбуа: запиши мысли

Основатели компании по доставке здорового питания Sakara Life, услугами которой пользуются многие звезды, например модель Иман, много знают о здоровом образе жизни. Хорошей вечерней привычкой они называют ведение дневника и сознательное размышление.

Привычка записывать мысли помогает освободить голову от ненужных размышлений и спокойно уснуть. Heroine уже рассказывал о разных способах вести дневник.

Читать по теме: 6 советов о воспитании детей от Виктории Бэкхем