Образ жизни

7 способов подготовиться к вечеринке, если ты быстро устаешь

8589
0
Чем ближе конец года, тем больше мероприятий тебе придется посетить. Рождество, вечеринка в баре, корпоратив, посиделки подруг и специальный концерт любимой группы — здоровья на всех не напасешься. Некоторым из нас действительно сложно посещать такие вечера: быстро напиваемся, выматываемся и начинаем скучать. Если ты относишься именно к этой категории людей — стыдиться нечего, но стоит предпринять несколько шагов, чтобы справиться с усталостью от вечеринок.

1. Хорошо пообедай

Если ты будешь пить на полный желудок, ты опьянеешь гораздо медленнее и не почувствуешь похмелья на утро. Обязательно поужинай прежде, чем отправиться на встречу, а если чувствуешь, что уже засыпаешь на чужих посиделках, — предложи заказать пиццу. Любая еда поможет замедлить поступление алкоголя в кровь, но закуски с высоким содержанием углеводов позволят еще и восполнить энергию.

2. Отдохни перед прогулкой

В обычный день ты можешь не любить послеобеденный сон, но если ты собираешься гулять всю ночь, стоит прилечь хотя бы на полчаса и закрыть глаза. Даже если у тебя не получится уснуть, ты сможешь использовать это время для релаксации, успокоения дыхания и медитации, что поможет сохранить энергию на целую ночь.

3. Не пей алкоголь

Алкоголь — вещество-депрессант, который заставляет твою нервную систему расслабиться, а также вызывает сонливость. Если твоя цель — продержаться до конца вечеринки, чтобы успеть со всеми познакомиться и поговорить с ключевыми коллегами, — постарайся не пить вовсе. Ты можешь веселиться, даже если остаешься трезвой, да и сможешь вспомнить с утра гораздо больше выходок пьяных друзей, которые всегда поднимут настроение.

4. Пей много воды

Если же отказаться от нескольких тостов тебе не удается, то сделай одолжение своему телу и не доводи себя до обезвоживания. Выпивай по меньшей мере стакан простой воды между каждым коктейлем — так ты не допустишь ее потери из-за мочегонных свойств алкоголя, а также предотвратишь быстрое опьянение.

1Читать по теме:Образ жизни, ЗдоровьеКак заботиться о коже и волосах во время праздников

5. Выбирай слабоалкогольные напитки

Если у тебя есть возможность — выбирай напитки с небольшим содержанием некрепкого алкоголя. Это позволит тебе оставаться бдительной и не забывать о том, зачем ты пришла на вечеринку. Остерегайся употребления шампанского, отдавая предпочтение вину или ликерам.

6. Прими кофеин

Никто из окружающих не отличит, пьешь ты ром с колой или диетическую колу с кофеином, так что воспользуйся простым способом подменить свой напиток. Прислушивайся к своему телу, и если чувствуешь себя изможденной — добавляй к своему ужину кофе. Учитывай, что в день ты можешь употреблять не больше 4 чашек кофе, так что перебарщивать с этим точно не стоит.

7. Подготовься к утренней рутине

Если ты справилась с одной вечеринкой — еще не значит, что на следующий день у тебя накопятся силы для следующей. Используй наши советы, которые помогут избавиться от похмелья, а также найди время для нескольких дополнительных бьюти-процедур, чтобы почувствовать себя лучше.

А как ты справляешься с усталостью от вечеринок?