Образ жизни, Психология

7 способов превратить свои слабости в сильные стороны

Мы часто слышим в кино или мотивационных речах, что человек может превратить свою слабость в достоинство, а поражение — в победу. Звучит красиво, но непонятно, как реализовать этот совет в реальной жизни. Собрали несколько практических упражнений, которые помогут поработать над своими слабыми сторонами.

1. Относись к слабостям как к списку дел

Не всем людям легко принимать свои слабости. Многие чувствуют смущение или вину, размышляя о них. Но не стоит воспринимать их как недостатки, которые делают тебя хуже. Относись к слабостям как к списку дел. Это поможет поддерживать веру в то, что ты можешь измениться, а также четко распределять свои усилия и выбирать подходящие методы работы над собой.

К примеру, человек считает своей слабостью низкие коммуникативные навыки. Вместо того чтобы жалеть себя, он составляет список дел, которые помогут преодолеть проблему. Он ищет курсы по развитию навыков общения, читает советы, изучает приемы и интересные темы беседы, а также пытается применять знания на практике.

2. Ищи образцы для подражания

Ищи образцы для подражания, чтобы понять, как превратить слабости в силу. К примеру, если хочешь избавиться от неумения говорить «нет», прочитай истории людей, которые имели такую же проблему. Проанализируй, как они пришли к тому, что ее пора исправить, что делали, какие эмоции переживали. А затем выбери методы, которые подходят тебе.

Также стоит поговорить о том, что хочешь исправить, с людьми, которым это удалось. Кто-то из твоих друзей или знакомых мог преодолеть те же трудности, что и ты. Спроси совета или попроси его рассказать свою историю.

3. Брось себе вызов

Представь, что у человека есть слабость — он не представляет своей жизни без сладкого. Но в то же время понимает, что это вредит его здоровью. Чтобы превратить слабость в сильную сторону, ему нужно бросить себе вызов: отказаться от любимого шоколада и других лакомств на определенный срок.

Человек выполняет обещание, данное самому себе, и понимает, что он стал гораздо сильнее. Он чувствует, что может контролировать себя, обладает силой воли, умеет преодолевать трудности и держать свое слово. Такое ощущение помогает преодолевать слабости, продолжать меняться к лучшему и достигать большего.

4. Используй метод воображаемого начальника

Бывает, трудно сдерживать обещания, которые даешь себе. Находятся десятки оправданий, почему откладываешь работу над собой на потом. Но такая тактика не помогает превращать слабости в сильные стороны, а только подкрепляет их.

Тренер личностного роста из США по имени Мэнди Холгейт рекомендует использовать метод воображаемого начальника. Запиши свои оправдания на бумагу, а затем раскритикуй их, словно ты свой босс. Такая тактика помогает понять, в чем реальная причина твоего бездействия, а также принять ответственность за свои поступки. И начать действовать, а не откладывать изменения на потом.

5. Борись с ограничивающими убеждениями

«У меня никогда этого не получалось», «Я всегда не довожу дела до конца», «Я неудачница» — у нас в голове существует множество ограничивающих убеждений. Они мешают расти как личность и превращать недостатки в достоинства, поэтому с ними нужно бороться. К примеру, стараться заменять их нейтральными или позитивными утверждениями. А также заставлять внутреннего критика замолчать — о том, как этому научиться, мы рассказывали здесь.

6. Ищи партнера по изменениям

Не всегда получается бороться со слабостями в одиночку. Поэтому стоит найти партнера по изменениям. К примеру, твоя подруга застенчива, как и ты. Предложи ей бороться с этим недостатком вместе. Вы сможете подбадривать друг друга, делиться советами и достижениями, а также испытывать меньший страх, чем если бы старались измениться самостоятельно.

7. Представь себя после избавления от слабости

Выдели время и представь себя в будущем: какой ты станешь, когда справишься со своей слабостью. Опиши в блокноте свой портрет, а также какие действия ты сможешь выполнять. К примеру, если хочешь избавиться от неуверенности в себе, описание может выглядеть так:

Я буду любить и ценить себя, не позволять окружающим обращаться со мной плохо. Я перестану стесняться выражать свое мнение, буду говорить то, что думаю, без оглядки на мнение других людей. Я буду ставить себя на первое место, достигать успеха, не бояться выражать свои чувства. Я перестану завидовать окружающим, а также воспринимать ошибки как признак неудачи.

После того, как описала портрет себя в будущем, подумай, что из этого можешь начать делать в настоящем. А затем постепенно добавляй действия и установки, которые помогут стать такой, какой ты хочешь быть.