1 Сон
Недостаток сна способствует снижению уровня IQ. К такому выводу пришли ученые из Китая в 2013 году. Они провели исследование, в котором рассмотрели разницу в интеллектуальных способностях детей с разными привычками сна.
Выяснилось, что те, кто спал меньше 8 часов, чаще получали низкие баллы по субтестам, а также различным измерениям уровня IQ: вербального, работоспособности, полной шкалы. У них также были хуже показатели, связанные с памятью и концентрацией внимания.
Чем тяжелее была депривация сна, тем ниже были результаты прохождения тестов. Поэтому важно придерживаться стабильного графика сна, а также улучшать его качество.
2 Хронический стресс
По словам доктора Бернарда Брауна из США, хронический стресс вредит не только физическому и ментальному здоровью, но и интеллекту. К факторам постоянного стресса относятся проблемы и трудности повседневной жизни, особенности здоровья. Например, нарушения слуха и зрения, поведенческие проблемы, психические заболевания.
Доктор Браун отмечает, что важно научиться справляться со стрессом ради своего интеллектуального благополучия. А об эффективных приемах, которые в этом помогут, читай в нашем материале.
3 Воспитание
Методы воспитания влияют на когнитивные способности ребенка. Исследование, проведенное в Австралии в 2016 году, показало интересную взаимосвязь между особенностями родительского поведения и уровня IQ у детей возрастом 8 лет.
Для получения данных использовалась шкала интеллекта Векслера. Выяснилось, что в семьях, где детям не хватало родительского тепла, показатель IQ был ниже, чем в случаях, когда они получали достаточный эмоциональный отклик. Снижение интеллекта также наблюдалось, когда мать или отец были склонны к гиперопеке.
Также в ходе исследования родителей просили дать характеристику темперамента детей, как легкого или трудного. Выяснилось, что на интеллект такие особенности влияют незначительно. И сложный характер не связан с рисками снижения уровня IQ.
Примечательно, что на интеллект детей влияют и установки мышления, полученные от родителей. В 2021 году Мэй Элансари провела исследование, которое показало, что уровень IQ выше у тех детей, матери которых придерживаются установки на развитие.
4 Генетические особенности
По словам доктора биохимии Хидаи Алиуш из США, генетика играет большую роль в формировании интеллекта человека. Он является одной из наиболее наследуемых черт. От 20 до 50% интеллектуальных различий людей можно объяснить именно генетическими особенностями.
По данным исследования, опубликованного в журнале Nature Genetics, за формирование интеллекта в человеческом организме отвечают как минимум 22 гена. Также было отмечено, что они необходимы для процесса роста нейронов в мозге.
Доктор Алиуш отмечает, что генетика — это лишь один из факторов, влияющих на интеллект, поэтому не стоит считать, что все предопределено. Навыки мышления можно развивать, а о способах, как это делать, мы рассказывали здесь.
5 Питание
Пищевые привычки влияют не только на физическое здоровье, но и на уровень интеллекта. И дело не только в продуктах, которые ты выбираешь. Согласно исследованию, проведенному в США в 2013 году, на уровень IQ влияет простая привычка завтракать.
Ученые разделили участников эксперимента на две группы: тех, кто ежедневно ел по утрам, и тех, кто делал это иногда. Выяснилось, что у детей, привыкших не пропускать завтрак, результаты интеллектуальных тестов были значительно выше.
6 Структура и функции мозга
Особенности структуры мозга и процессов, которые в нем протекают, во многом обуславливают уровень интеллекта. По словам доктора Хьюберта Мансвелдера из Нидерландов, увеличение некоторых областей мозга связано с лучшими показателями IQ. Например, височной доли, мозжечка, гиппокампа, лобной доли. Но даже такие особенности не помогают стать интеллектуалом, если не прикладывать усилия и не стараться развивать умственные способности.
7 Образование
Ученый Стюарт Дж. Ричи из Великобритании провел метаанализ исследований, который показал, что образование во многом влияет на уровень интеллекта.
Результаты показали, что каждый год учебы добавлял участникам исследования от 1 до 5 баллов в тесте IQ. Примечательно, что этот эффект является постоянным. Результаты тестов людей в возрасте 70-80 лет отражали то повышение IQ, которое дало им образование в молодости.
Читать по теме:Когда продуктивность начинает отравлять нам жизнь и что с этим делать