1. Сон
Недостаток сна способствует снижению уровня IQ. К такому выводу пришли ученые из Китая в 2013 году. Они провели исследование, в котором рассмотрели разницу в интеллектуальных способностях детей с разными привычками сна.
Выяснилось, что те, кто спал меньше 8 часов, чаще получали низкие баллы по субтестам, а также различным измерениям уровня IQ: вербального, работоспособности, полной шкалы. У них также были хуже показатели, связанные с памятью и концентрацией внимания.
Чем тяжелее была депривация сна, тем ниже были результаты прохождения тестов. Поэтому важно придерживаться стабильного графика сна, а также улучшать его качество.
2. Хронический стресс
По словам доктора Бернарда Брауна из США, хронический стресс вредит не только физическому и ментальному здоровью, но и интеллекту. К факторам постоянного стресса относятся проблемы и трудности повседневной жизни, особенности здоровья. Например, нарушения слуха и зрения, поведенческие проблемы, психические заболевания.
Доктор Браун отмечает, что важно научиться справляться со стрессом ради своего интеллектуального благополучия. А об эффективных приемах, которые в этом помогут, читай в нашем материале.
3. Воспитание
Методы воспитания влияют на когнитивные способности ребенка. Исследование, проведенное в Австралии в 2016 году, показало интересную взаимосвязь между особенностями родительского поведения и уровня IQ у детей возрастом 8 лет.
Для получения данных использовалась шкала интеллекта Векслера. Выяснилось, что в семьях, где детям не хватало родительского тепла, показатель IQ был ниже, чем в случаях, когда они получали достаточный эмоциональный отклик. Снижение интеллекта также наблюдалось, когда мать или отец были склонны к гиперопеке.
Также в ходе исследования родителей просили дать характеристику темперамента детей, как легкого или трудного. Выяснилось, что на интеллект такие особенности влияют незначительно. И сложный характер не связан с рисками снижения уровня IQ.
Примечательно, что на интеллект детей влияют и установки мышления, полученные от родителей. В 2021 году Мэй Элансари провела исследование, которое показало, что уровень IQ выше у тех детей, матери которых придерживаются установки на развитие.
4. Генетические особенности
По словам доктора биохимии Хидаи Алиуш из США, генетика играет большую роль в формировании интеллекта человека. Он является одной из наиболее наследуемых черт. От 20 до 50% интеллектуальных различий людей можно объяснить именно генетическими особенностями.
По данным исследования, опубликованного в журнале Nature Genetics, за формирование интеллекта в человеческом организме отвечают как минимум 22 гена. Также было отмечено, что они необходимы для процесса роста нейронов в мозге.
Доктор Алиуш отмечает, что генетика — это лишь один из факторов, влияющих на интеллект, поэтому не стоит считать, что все предопределено. Навыки мышления можно развивать, а о способах, как это делать, мы рассказывали здесь.
5. Питание
Пищевые привычки влияют не только на физическое здоровье, но и на уровень интеллекта. И дело не только в продуктах, которые ты выбираешь. Согласно исследованию, проведенному в США в 2013 году, на уровень IQ влияет простая привычка завтракать.
Ученые разделили участников эксперимента на две группы: тех, кто ежедневно ел по утрам, и тех, кто делал это иногда. Выяснилось, что у детей, привыкших не пропускать завтрак, результаты интеллектуальных тестов были значительно выше.
6. Структура и функции мозга
Особенности структуры мозга и процессов, которые в нем протекают, во многом обуславливают уровень интеллекта. По словам доктора Хьюберта Мансвелдера из Нидерландов, увеличение некоторых областей мозга связано с лучшими показателями IQ. Например, височной доли, мозжечка, гиппокампа, лобной доли. Но даже такие особенности не помогают стать интеллектуалом, если не прикладывать усилия и не стараться развивать умственные способности.
7. Образование
Ученый Стюарт Дж. Ричи из Великобритании провел метаанализ исследований, который показал, что образование во многом влияет на уровень интеллекта.
Результаты показали, что каждый год учебы добавлял участникам исследования от 1 до 5 баллов в тесте IQ. Примечательно, что этот эффект является постоянным. Результаты тестов людей в возрасте 70-80 лет отражали то повышение IQ, которое дало им образование в молодости.
Читать по теме:Когда продуктивность начинает отравлять нам жизнь и что с этим делать
; void(0);){kind=link}