1. Моя жизнь в моих руках
В жизни действительно возможно все. И хорошо, если у тебя есть друзья или родственники, к которым ты можешь обратиться в трудную минуту. Иметь поддержку со стороны очень важно. Но чтобы стать по-настоящему сильной, нужно принять тот факт, что самый главный человек в твоей жизни — это ты сама. Принимать помощь от других — нормально, но гораздо важнее и ценнее научиться самостоятельно принимать решения и осознать, что ты можешь справиться с любыми трудностями.
2. Бояться — нормально, но я могу победить свой страх
Мы привыкли думать о страхе как о неприятной, стыдной эмоции. И иногда страх действительно парализует. Но когда ты поймешь, что можешь управлять страхом, а не поддаваться его власти, тебе станет гораздо легче жить.
К примеру, чтобы справиться со страхом неизвестности, в первую очередь нужно признать, что в жизни нет ничего постоянного и научиться адекватно реагировать на негативные эмоции. Подробнее об этих и других способах, которые помогут преодолеть страх неизвестности, читай здесь.
3. Я могу контролировать свои мысли и изменить отношение к ситуации
Наши мысли могут стать как нашими лучшими друзьями, так и худшими врагами. Конечно, контролировать каждый аспект жизни довольно трудно. И на некоторые обстоятельства мы не в силах повлиять. Зато мы можем изменить ход своих мыслей и посмотреть на трудности под другим углом. Как только ты научишься этому, увидишь больше возможностей и сможешь извлечь уроки из самых сложных ситуаций.
4. Я имею право сдаться ненадолго, но потом снова соберусь
Всем нам порой хочется зарыться под одеяло и спрятаться от трудностей внешнего мира. И это вполне естественно. Таким образом мы хотим уберечь свою психику и даем организму возможность восстановить силы.
Сдаваться и испытывать негативные эмоции — нормально. Главное, найти в себе силы принять поражение, провести работу над ошибками и с новыми силами продолжить путь.
5. Я должна продолжать заботиться о себе
Важно понимать себя и свои потребности для того, чтобы справляться с трудностями жизни. Но порой мы вспоминаем о том, как это важно, только в тех случаях, когда внутри что-то окончательно «ломается». Поэтому важно всегда помнить, что какой бы трудной не была ситуация, нужно продолжать заботиться о себе, устанавливать личные границы и защищаться от вредных внешних факторов.
6. Все трудности в моей жизни — временные
Уныние — это то, что отдаляет нас от решения проблемы и порой даже усугубляет ее. Поэтому важно помнить, что очень многое в жизни зависит от эмоционального настроя. Как только ты поймешь, что все, даже самые пугающие трудности в жизни временны, сможешь найти в себе силы сражаться с ними.
Вместо того, чтобы ругать себя и сдаваться во власть страху, подумай о том, что каждая новая решенная проблема — это трамплин, ведущий тебя к глобальным переменам к лучшему.
7. Есть только одна безвыходная ситуация
И если ты жива, значит, ты с ней еще не столкнулась. Чаще всего трудности сваливаются на нас внезапно, заставая врасплох. И даже поддержка близких людей иногда не помогает собраться с мыслями и справиться с проблемой. В такие моменты важно помнить, что трудности — это неотъемлемая часть жизни. И только радуясь простым вещам и концентрируясь на хорошем, мы можем справиться с ними.
8. Даже негативный опыт может быть полезным
Кэтлин Вос — профессор Университета Миннесоты, несколько лет назад вместе с коллегами проводила исследование, результаты которого подтвердили, что пережитый негативный опыт в жизни не менее важен, чем позитивный. Так, сталкиваясь с трудностями и преодолевая их, мы учимся иначе смотреть на жизнь и набираемся нового опыта. А он, в свою очередь, делает нас более сильными, мудрыми и выносливыми.
Читать по теме:8 негативных черт характера, которые на самом деле полезны
; void(0);){kind=link}