Здоровье

8 показателей здоровья, которые нужно знать каждому человеку

Благодаря развитию медицины продолжительность жизни значительно выросла. И не только из-за появления современных методов лечения, но и потому, что нарушения здоровья вовремя диагностируются. Для этого важно, чтобы и сам пациент был внимателен к своему организму. В материале собрали список показателей здоровья, за которыми стоит следить, чтобы улучшить качество жизни и ее продолжительность.

1. Уровень холестерина

Холестерин — это вещество, которое вырабатывается в печени и в небольшом количестве попадает в организм с определенными продуктами. Например, мясом и яичным желтком. Источниками «плохого» холестерина, нарушающего работу организма, считаются свинина, сливочное масло, шоколад и переработанные продукты.

Уровень холестерина необходимо знать для того, чтобы понимать, насколько велик риск развития желчекаменных болезней, диабета и проблем с сосудами. Несколько интересных фактов о холестерине и о том, как его уровень влияет на наше здоровье, собрали здесь.

2. Группа крови

Сведения о группе крови могут пригодиться в самых разных случаях. Например, людям важно знать свою группу крови, чтобы избежать иммунного конфликта во время беременности. Или чтобы в случае катастрофы или серьезных проблем со здоровьем у родственников понимать, можешь ли ты стать донором.

Некоторые врачи также считают, что в зависимости от группы крови, нужно корректировать свое питание. Например, людям с первой группой крови они рекомендуют употреблять больше белковой пищи. А тем, у кого вторая группа — включить в рацион больше разнообразных овощей и вегетарианскую пищу.

3. Идеальное артериальное давление

Многие ошибочно считают, что измерять давление нужно только пожилым людям. Однако, следить за показателями артериального давления нужно в любом возрасте, так как это позволяет предупредить появление серьезных проблем со здоровьем.

Известно, что нормой артериального давления считается показатель 120 на 80. Но в зависимости от возраста, пола и других параметров, у людей эти значения могут отличаться.

Отклонение от нормы артериального давления может перерасти в хроническую форму. А это в несколько раз увеличит риск столкновения с инфарктом миокарда, сосудистыми патологиями и нарушением кровообращения в головном мозге.

4. Уровень гормонов щитовидной железы

Щитовидная железа — важнейший орган эндокринной системы. Гормоны щитовидной железы играют важную роль в жизни человека и оказывают влияние на обмен веществ и развитие организма. Кроме того, этими гормонами регулируется подвижность гладких мышц желудка и кишечника.

Так как уровень гормонов щитовидной железы начинает снижаться уже к 30 годам, чтобы оставаться в тонусе и уберечь организм от различных заболеваний, нужно периодически проверять состояние этого органа и консультироваться у врача-эндокринолога.

5. Уровень сахара в крови

Международная диабетическая федерация опубликовала данные, согласно которым каждый второй человек, больной диабетом, не подозревает об этом. Это происходит потому, что болезненное состояние развивается постепенно, а многим людям не свойственно следить за состоянием своего здоровья.

Чтобы не столкнуться с осложнениями, нужно периодически сдавать анализ крови на сахар. Особенно делать это рекомендуется тем, кто страдает от избыточного веса, частых позывов к мочеиспусканию и бессонницы. Еще несколько признаков сахарного диабета, на которые люди редко обращают внимание, собрали в материале.

6. Цвет и форма родинок

Родинки — это скопления пигмента в коже, которые в некоторых случаях могут быть опасны. Поэтому за состоянием родинок стоит наблюдать ежемесячно. Насторожиться стоит, если:

у тебя появились асимметричные родинки;
родинки чешутся, отекают и причиняют дискомфорт;
границы твоих родинок изменились и стали расплывчатыми.

Ежегодно посещать врача-дерматолога стоит и тем, у кого на теле много родинок. Особенно если в семье уже возникали случаи развития раковых заболеваний.

7. Состояние груди

Наблюдение за состоянием молочных желез помогает обнаружить рак и другие серьезные проблемы на ранней стадии развития. Например, мастит, кисты или фиброаденомы.

И несмотря на то, что самостоятельно диагностировать заболевание не получится, самообследование позволит обнаружить важные изменения. Обратиться к врачу стоит в случае, если молочные железы изменили внешний вид либо на поверхности кожи появились сыпь и покраснения.

8. Уровень триглицеридов в крови

Триглицериды — это простые жиры, которые поступают в организм с растительной и животной пищей, а также синтезируются в печени. Вместе с холестерином они участвуют в синтезе биологически активных веществ, а еще помогают организму сохранять тепло и защищают внутренние органы от механических повреждений.

Если обмен триглицеридов нарушается, развивается ожирение. Чтобы избежать этого и как можно дольше оставаться здоровой, раз в год сдавай анализ крови.