1. Недостаток сна
Ежедневно жертвуя здоровым сном, ты обрекаешь себя не только на хроническую усталость, но и проблемы с метаболизмом и работой желудочно-кишечного тракта. Недавние исследования также подтвердили, что люди, которые регулярно страдают от недостатка сна или бессонницы, гораздо чаще остальных болеют диабетом и другими заболеваниями, которые могут привести к резкому набору веса.
Постоянные недосыпы со временем приводят к росту в организме кортизола – гормона, который отвечает за накопление жира в области живота. Организм, лишенный достаточного количества сна, начинает вырабатывать гормон голода грелин, который сигнализирует мозгу о том, что ты испытываешь чувство голода. И чем меньше часов ты спишь, тем усерднее вырабатывается грелин и тем больше тебе хочется есть в течение дня.
2. Поликистоз яичников
Среди женщин частым фактором, провоцирующим резкий набор веса, может быть синдром поликистозных яичников. Это заболевание связано с большим количеством в организме андрогенов – мужских половых гормонов. В норме в женском организме они тоже есть, однако в очень маленьком количестве. О заболевании может свидетельствовать не только резкий набор веса, но и проблемы с менструальным циклом, отсутствие овуляции, прыщи и резкое оволосение. Конечно, говорить о том, что поликистоз провоцирует увеличение массы тела можно только в том случае, если нет других факторов — неправильного питания или недостаточной физической активности.
3. Стресс
Стрессовые ситуации, апатия и депрессивные эпизоды влияют на метаболизм. Некоторые люди замечают, что на фоне стресса они стремительно худеют, другие – начинают много есть и очень быстро набирают лишний вес. Специалисты подтверждают, что даже самый незначительный стресс оказывает влияние на работу организма и может спровоцировать проблемы с психикой, нарушить метаболизм и стать причиной развития хронических заболеваний.
4. Прием таблеток
Иногда причиной резкого набора веса могут стать и медикаменты, которые ты принимаешь. Многие антидепрессанты, противосудорожные и гипогликемические препараты увеличивают чувство голода. Таким же образом на организм могут влиять бета-блокаторы, стероиды и гормональные препараты. Если после приема таблеток ты заметила, что резко поправилась или отекла, обратись к врачу за консультацией – возможно, тебе предложат альтернативные варианты лечения.
5. Эндокринные заболевания
Сбои в работе щитовидной железы могут спровоцировать быстрый набор лишнего веса. Это связано с тем, что гипотиреоз замедляет обмен веществ. Часто всего жир в таком случае скапливается в области живота и ягодиц. Кроме того, на коже появляются багровые растяжки, повышается оволосение, увеличивается уровень сахара в крови и резко возрастает артериальное давление. Если ты столкнулась хотя бы с одним из этих симптомов, обязательно обратись за медицинской помощью.
6. Возрастные изменения
Если ты перешагнула отметку в 40 лет, возможно, в твоем организме уже начались возрастные изменения, которые могут привести к стремительному набору веса. Чем старше мы становимся, тем медленнее наш организм перерабатывает пищу и сжигает калории. Менопауза и климакс также могут стать причиной резкого набора веса. Чаще всего в этом случае жир скапливается в области живота.
7. Несоблюдение питьевого режима
Для нормального функционирования мы должны потреблять примерно 1,5 литра чистой воды в день. Конечно, стоит учитывать и индивидуальные особенности организма: если столько воды пить не хочется, возможно, организм в ней просто не нуждается. Однако обезвоженный организм будет недостающую воду «экономить», а это может привести не только к отечности, но и к набору веса.
Чтобы избежать подобных проблем, диетологи рекомендуют выпивать с утра 2 стакана чистой воды и по одному стакану в течение дня за полчаса до приема пищи. Это поможет наладить работу кишечника и значительно снизит аппетит.
8. Сексуальные проблемы
Нередко сексуальную неудовлетворенность или проблемы в постели люди заедают пищей с высоким содержанием жиров. Это связано с тем, что в процессе физической близости вырабатывается окситоцин – гормон, который также проявляется, когда организм получает очередную порцию жирного фаст-фуда, сахара или других быстрых углеводов.
Сексуальное насилие, травмы и другой неприятный опыт также могут стать причиной резкого набора веса. Психологи объясняют это подсознательным желанием избавиться от сексуальности, чтобы избежать повторения травмирующего опыта.