1. Планирование помогает соблюдать баланс между обязанностями и отдыхом
Если у тебя нет привычки вносить отдых в свой график, наверняка тебе тяжело поддерживать баланс между приятным и полезным времяпрепровождением. Когда ты возвращаешься с работы, ты понимаешь, что нужно сделать закупку продуктов, приготовить ужин, убраться, ответить на сообщения родных и друзей и так далее.
В итоге весь вечер может превратиться в решение бытовых вопросов. А если между этими делами у тебя вдруг появится полчаса свободного времени, то у тебя уже просто не останется сил на организацию своего досуга.
Как только ты начнешь включать в свое расписание не только обязанности, но и занятия, которые приносят тебе удовольствие, твоя жизнь перестанет быть постоянным потоком дел. Если ты будешь знать, что на вечер воскресенья у тебя запланирован поход в кино, а в пятницу вы встречаетесь с подругами, то ты заранее распределишь свои задачи таким образом, чтобы они не заняли все твое свободное время в эти дни.
2. Приятные события становятся регулярной частью жизни
Согласись, одно дело — когда тебе совершенно случайно удалось выбраться куда-нибудь, и совсем другое — когда такие события происходят в твоей жизни контролируемо и регулярно. Привычка планировать заранее приятные встречи, прогулки, поездки, посещение интересных тебе мест или даже просто заниматься любимыми занятиями делает удовольствие неотъемлемой частью твоей повседневности.
Ты можешь договориться видеться с подругами каждую неделю, пообещать себе ходить в новое место каждый месяц, в выходные устраивать пешие прогулки, а в свой отпуск обязательно выезжать за пределы своего города хотя бы куда-то недалеко.
Как видишь, такие удовольствия могут сильно варьироваться по масштабности, по затраченному на них времени, по стоимости, по виду активности и так далее. Главное — встроить их в свою жизнь заранее, чтобы не заниматься поиском идей и вдохновения в самый последний момент.
3. Ожидание приятного события улучшает твое настроение
Не только сами приятные события дарят тебе положительные эмоции. Их ожидание также способно поднять тебе настроение. Ты наверняка не раз замечала, что, если впереди тебя ждет встреча с подругой, свидание или желанная поездка, тебе становится в разы проще сохранять мотивацию, справляться с задачами, преодолевать трудности.
Время от времени ты возвращаешься с мыслям о предстоящем событии и фантазируешь на тему того, как оно пройдет. Или постепенно готовишься к нему: строишь маршруты, ищешь интересные места, продумываешь свой образ. В общем, запланированные удовольствия дают тебе поводы для радости задолго до наступления того самого дня Х.
4. Запланированные развлечения помогают грамотнее распоряжаться свободным временем
Когда у тебя появляется свободный вечер или наконец наступают выходные, ты не всегда четко знаешь и понимаешь, чего ты от них хочешь. Так что откладывать на потом планирование своего досуга — не лучшая идея.
Ведь от усталости, нежелания в чем-либо разбираться, отсутствия билетов и занятости близких тебе людей ты можешь потратить время на потребление контента или выполнение домашних дел. Конечно же, это не принесет тебе ни приятных воспоминаний, ни ярких эмоций, ни тем более чувства расслабленности.
Решить эту проблему может небольшой список занятий, составленный тобой заранее. Сохрани в закладках интересующие тебя фильмы, собери рецепты, которые хочется попробовать реализовать, купи необходимые инструменты для нового хобби и так далее. Кстати, можешь сразу разделить пункты в списке по длительности: например, на занятия, которые займут у тебя 30 минут, несколько часов или целый день.
5. Запланированный отдых защищает тебя от привычки постоянно быть занятой
Если ты — тот самый человек, который все свое свободное время старается заполнить полезными занятиями, тебе жизненно необходимо планировать приятные события заранее. Таким образом ты как бы даешь себе понять, что в конкретное время тебе не нужно делать ничего продуктивного. Все полезные занятия можно и нужно будет закончить до запланированного промежутка в графике или приступить к ним уже после.
Необязательно каждый раз прописывать в расписании, чем именно ты будешь занята. Если у тебя назначена встреча или куплен билет на мероприятие, то да, это стоит обозначить. Но у тебя также должны быть промежутки времени, в которые ты просто будешь отдыхать от рабочих и домашних задач, выбирая себе досуг по текущему настроению и состоянию.
6. Планирование помогает тебе не зависеть от чужой инициативы
Не всегда твои родные, друзья или знакомые будут предлагать тебе встретиться, куда-нибудь поехать или сделать что-нибудь вместе. У других людей точно так же, как и у тебя, есть своя жизнь, свои проблемы, которые нужно решать, собственные планы, не пересекающиеся с тобой.
Если ты все время будешь ждать, что кто-то другой заполнит твое свободное время собой и своими идеями, ты гарантированно будешь терять массу возможностей.
Здорово, если тебя куда-нибудь позовут приятные тебе люди. Но все же старайся проявлять больше инициативности и сама. Например, самостоятельно планируй свой досуг, время от времени сама предлагай окружающим идеи, которые тебе интересны. Так ты вернешь себе часть контроля над собственной жизнью и ее насыщенностью.
7. Планирование помогает учитывать твои финансовые возможности и свободное время
Часто причиной, по которой в жизни человека остается все меньше приятных событий, становятся финансовые сложности или сокращение количества свободного времени. Может казаться, что практически любой выход из дома требует дополнительных расходов, поэтому проще вообще ничего не планировать. Но это огромная ошибка, которая в большинстве случаев только загоняет тебя в тревожное и подавленное состояние.
Удовольствие необязательно должно быть дорогим или вообще платным. Если подходить к вопросу организации досуга основательно, то можно составить немалый список вариантов, которые не нанесут ущерба твоей банковской карточке.
Домашние ужины с близкими, бесплатные мероприятия, поездки в соседние города на общественном транспорте, совместные занятия хобби в гостях у подруги — все это принесет тебе множество положительных эмоций.
Кстати, планирование поможет тебе даже сэкономить: если тебе заранее известно, что в выходные ты хочешь куда-нибудь выбраться, ты можешь выбрать для себя более доступные варианты, найти скидку или предложение с кешбэком.
8. Запланированные удовольствия помогают лучше восстанавливаться после напряженных периодов
Если у тебя была сложная неделя, ты много стрессовала и тревожилась, то на выходных может возникнуть желание просто лечь и ничего не делать. Иногда это действительно лучший вариант из всех возможных, потому что твой организм и твоя психика испытали слишком много напряжения.
Но все же регулярно практиковать такое времяпрепровождение не стоит, так как ты не почувствуешь себя отдохнувшей.
Существует несколько видов отдыха, каждый из них будет действовать на тебя по-разному. После физической нагрузки, скорее всего, тебе захочется полежать, после долгой сидячей работы — выйти прогуляться, после постоянного общения ты будешь нуждаться в тишине и покое, а несколько дней вынужденного одиночества закончатся желанием встретиться с близкими.
Планирование как раз помогает сделать отдых разнообразным, что в конечном итоге лучше закрывает все твои потребности.
; void(0);){kind=link}