1. Все в твоей жизни связано только с партнером
Думать о партнере в течение дня — это нормально. В конце концов, отношения действительно занимают большую часть нашей жизни. Но когда весь мир начинает «крутиться» именно вокруг партнера, а другие важные вещи отходят на второй план — это может говорить о чрезмерной зацикленности на отношениях.
Диана Дорелл, тренер по свиданиям и автор книги «Зеркало свиданий: снова доверяй, снова люби», говорит, что размышления о партнере могут стать разрушительными для работы и личной жизни. Например, когда ты не можешь сосредоточиться на работе, потому что постоянно думаешь, где находится твой партнер и что делает. Или когда общаешься с подругой, параллельно переписываясь с ним в соцсети. Согласись, это приносит дискомфорт и ощущение, что ты не слишком заинтересована в собственной жизни.
2. Ты слишком часто говоришь о ваших отношениях
Встречи с друзьями — отличный повод обсудить дела, интересы и новости. Но если ты постоянно говоришь только о ваших с партнером отношениях, ты однозначно слишком сильно на них зациклена.
Во-первых, такое поведение со временем может начать раздражать твоих друзей. Это нормально, что им могут быть не интересны все факты твоей личной жизни и постоянные рассказы о партнере. Ели каждая тема разговора, даже о погоде или городских новостях переводится тобой в увлеченный рассказ о том, как ты с партнером строишь отношения — можно смело говорить о чрезмерной на них зацикленности.
Во-вторых, зачастую такие разговоры могут говорить о проблемах в отношениях. Например, когда ты рассказываешь, как вы прекрасно провели отпуск, приукрашивая факты, чтобы представить своего избранника с лучшей стороны.
3. Твои эмоции зависят от настроения партнера
Если твое настроение зависит от того, насколько радостный или грустный партнер — это признак зацикленности на отношениях. Даже когда ты влюблена в кого-то, нельзя забывать, что твои и его чувства не обязательно должны быть одинаковыми.
Например, твой партнер пришел домой радостный, потому что у него был отличный день. У тебя, наоборот, день не задался, но ты заставляешь себя улыбаться и делать вид, что все прекрасно. Или когда ему грустно, и ты испытываешь подавленность без особых на то причин.
4. Все твои ресурсы идут на отношения
Когда ты занимаешься постоянным анализом своих отношений, ты тратишь на это много сил и энергии. А еще эмоциональная зависимость от настроения и того, что между вами с партнером происходит, может причинять тебе излишнюю боль, тревогу и негатив.
Отметим, что и финансовые ресурсы могут пострадать. Зачастую мы слишком стараемся материально вкладываться в отношения — дарим партнеру подарки, которые с трудом можем себе позволить, а живя вместе — единолично оплачиваем бытовые нужды.
5. Ты перестала делать то, что раньше тебе нравилось
Твоя зацикленность на отношениях может стать разрушительной, когда ты отказываешься от того, что любишь. Например, бросаешь походы в фитнесс-центр, которые были тебе полезны и приносили радость, ради того, чтобы проводить больше вечеров вместе с партнером. Или вместо чтения, которое приносило тебе удовольствие, играешь с ним в приставку, хотя тебе это не совсем нравится.
В здоровых отношениях существует личное пространство и компромисс между партнерами о том, как нужно проводить время.
Кларисса Сильва, ученый-бихевиорист и тренер по отношениям, предупреждает, что если ты начала «соглашаться с потребностями своего партнера большую часть времени» или «определять, чего ты хочешь, основываясь на ком-то другом, чтобы доставить ему удовольствие», это может негативно повлиять на твою жизнь. Потребности партнера могут вытеснить твои истинные желания, цели и образ жизни.
6. Тебе нужно как можно больше подтверждений его чувств
Когда ты слишком зацикливаешься на отношениях и постоянно прокручиваешь в голове все мелкие детали, которые происходят между вами с партнером, ты можешь стать тревожнее. Даже самые незначительные изменения в поведении партнера могут заставить тебя думать, что ваши отношения уже не такие, как раньше. Поэтому тебе нужно все больше подтверждений того, что он тебя любит. Ты можешь обижаться, если он забыл сказать перед сном, что тебя любит, или не сделал комплимент твоей новой прическе.
К сожалению, такие обиды только вредят отношениям, которые ты хочешь «довести до идеала». Поэтому чрезмерно зацикливаться на доказательствах чувств партнера не стоит.
7. Ты хочешь быть на связи 24/7
Ты хочешь быть с партнером всегда, даже когда вы физически далеко. Ты переживаешь из-за того, что он не отвечает на десятки твоих сообщений в рабочее время или отказывается разговаривать по телефону, потому что занят. Тебя это тревожит и заставляет прокручивать в голове неприятные сценарии. Из-за этого у слишком зацикленных на отношениях людей зачастую возникают проблемы с ревностью, которую сложно контролировать, а она в свою очередь отношения не укрепляет. Поэтому так важно, чтобы в отношениях было личное пространство. Временами отдыхая друг от друга, мы позволяем себе соскучиться и сделать встречу более желанной.
8. Постоянно думаешь, расстанетесь ли вы
Зацикливаясь на отношениях и постоянно переживая, все ли с ними хорошо, мы склонны обдумывать негативные сценарии их развития чаще, чем позитивные. Поэтому часто возникают мысли о том, что вы можете расстаться. Они портят тебе жизнь: ты меньше доверяешь партнеру, больше грустишь. А еще это может перерасти в настоящий страх расставания.