8 признаков, что у тебя есть незажившие эмоциональные раны

1. Ты часто чувствуешь себя разбитой

Нормально, что в жизни происходит не только хорошее, но и плохое. Значение имеет то, как ты реагируешь на происходящее и отражается ли оно на твоем самочувствии.

Люди, у которых нет неразрешенных эмоциональных проблем, легко справляются с трудностями. Незначительные неприятности не выводят их из рановесия и не заставляют чувствовать себя измотанными.

Если решение самых мелких проблем сильно выматывает тебя, это повод для беспокойства. Дело может быть в том, что большая часть твоих ресурсов уходит на переживания, которые давно не имеют значения.

2. Прошлое не дает тебе покоя

Как часто ты мысленно возвращаешься к событиям и диалогам, которые уже произошли? Если на это уходит слишком много времени, значит, у тебя много незаживших ран. Чем дольше ты будешь жить прошлым, тем сложнее будет наладить жизнь в настоящем.

Тебе нужно принять, что ты станешь счастливой, только когда сосредоточишься на том, что происходит в данный момент. Окружи себя позитивно мыслящими людьми, добавь в каждый день больше смысла и начни получать удовольствие от происходящего.

Конечно, иногда вспоминать о прошлом нормально. Но это не должно занимать все твои мысли. Усвой этот урок и двигайся к новым интересным и достижимым целям.

3. Ты постоянно жалеешь себя

Практиковать самосострадание очень важно. Но это не то же самое, что постоянно жалеть себя. Во втором случае человек не поддерживает себя, а скорее пытается оградиться от внешнего мира. Он винит во всех бедах окружающих, постоянно сожалеет об упущенных возможностях и крайне редко сочувствует другим.

Привычка постоянно жалеть себя часто формируется у людей, которые когда-то не смогли справиться с эмоциональным потрясением. Они выстраивают невидимую стену между собой и окружающими в попытке избежать неприятностей в дальнейшем. Но это редко срабатывает.

Избавиться от привычки жалеть себя никогда не поздно. Чтобы сделать это, нужно сосредоточиться на хорошем, поставить перед собой реалистичные цели и проявить заботу о ментальном здоровье.

4. У тебя высокий уровень тревожности

Жизнь в постоянном стрессе сильно изматывает. Чрезмерная тревожность заставляет много переживать о том, что не имеет значения, и закрывать глаза на действительно важные вещи. При этом эмоциональное состояние человека ухудшается, а вместе с ним — способность объективно оценивать свое состояние.

Из-за высокой тревожности появляются проблемы в общении. Людям сложно коммуницировать с теми, кто постоянно чего-то боится и нервничает без повода. Все беседы с тревожниками превращаются из приятных в напряженные.

Чтобы снизить тревожность, нужно перестать делать то, что повышает ее уровень, в том числе справиться с зависимостью от смартфона и мнения других людей.

5. Тебе сложно формировать близкие отношения

Незажившие эмоциональные раны могут повлиять на твою жизнь сильнее, чем кажется. О том, что это уже происходит, говорят твои проблемы с выстраиванием доверительных отношений. Дело может быть в том, что ты боишься вновь столкнуться с предательством или пережить другое эмоциональное потрясение.

В любом случае, чтобы улучшить качество жизни, придется провести над собой работу: перестать думать, что все люди одинаковые и хотят как-то навредить тебе.

Когда научишься формировать доверительные отношения, почувствуешь себя лучше. В жизни появятся люди, которые будут готовы поддержать тебя и протянуть руку помощи в трудную минуту.

6. Ты чувствуешь душевную пустоту

Апатия и чувство безысходности могут возникнуть не только у того, кто потерял всех близких или лишился бизнеса. Душевная пустота формируется и у людей, которые столкнулись с хронической усталостью или жизненной рутиной. При этом они могут быть окружены вниманием и заботой близких.

Если тоже чувствуешь душевную пустоту, возможно, не смогла справиться с какими-то эмоциональными проблемами. Проанализируй, в какой момент твое состояние ухудшилось и с чем это может быть связано.

Не пытайся залечить душевную пустоту едой или алкоголем. Сосредоточься на том, чтобы завести полезные хобби и поменять взгляд на некоторые привычные вещи.

7. Ты неадекватно воспринимаешь себя

Как часто ты недовольна тем, как выглядишь? Бывают ли дни, когда ты не хочешь выходить из дома, потому что чувствуешь себя некрасивой? Если это постоянно происходит с тобой, нужно насторожиться. Вероятно, есть проблемы, которые ты не решила, а отложила в долгий ящик.

Чаще напоминай себе о том, что вещи, которые ты носишь, цвет волос и ногтей не определяют твоей ценности. Важнее всего то, как ты ведешь себя с другими и чему посвящаешь большую часть времени.

Начни делать несколько важных вещей прямо сейчас, чтобы буквально через 3 месяца стать увереннее в себе. В первую очередь перестань жертвовать собой и руководствуйся собственным мнением, принимая важные решения.

8. Ты боишься быть брошенной

Этот страх часто формируется в детстве, но может появиться и во взрослом возрасте. Люди, у которых он есть, мирятся с плохим отношением окружающих к себе и прощают тех, кто этого не достоин. Если у тебя тоже есть эта проблема, значит, ты пока не справилась с какой-то эмоциональной раной.

Начни практиковать любовь к себе, чтобы твое состояние улучшилось. Помни, что никто другой не сможет тебя спасти и помочь тебе обрести веру в собственные силы. Твоя задача — начать относиться к себе как к самому важному и лучшему человеку.