8 признаков, что у тебя есть незажившие эмоциональные раны

1 Ты часто чувствуешь себя разбитой

Нормально, что в жизни происходит не только хорошее, но и плохое. Значение имеет то, как ты реагируешь на происходящее и отражается ли оно на твоем самочувствии.

Люди, у которых нет неразрешенных эмоциональных проблем, легко справляются с трудностями. Незначительные неприятности не выводят их из рановесия и не заставляют чувствовать себя измотанными.

Если решение самых мелких проблем сильно выматывает тебя, это повод для беспокойства. Дело может быть в том, что большая часть твоих ресурсов уходит на переживания, которые давно не имеют значения.

2 Прошлое не дает тебе покоя

Как часто ты мысленно возвращаешься к событиям и диалогам, которые уже произошли? Если на это уходит слишком много времени, значит, у тебя много незаживших ран. Чем дольше ты будешь жить прошлым, тем сложнее будет наладить жизнь в настоящем.

Тебе нужно принять, что ты станешь счастливой, только когда сосредоточишься на том, что происходит в данный момент. Окружи себя позитивно мыслящими людьми, добавь в каждый день больше смысла и начни получать удовольствие от происходящего.

Конечно, иногда вспоминать о прошлом нормально. Но это не должно занимать все твои мысли. Усвой этот урок и двигайся к новым интересным и достижимым целям.

3 Ты постоянно жалеешь себя

Практиковать самосострадание очень важно. Но это не то же самое, что постоянно жалеть себя. Во втором случае человек не поддерживает себя, а скорее пытается оградиться от внешнего мира. Он винит во всех бедах окружающих, постоянно сожалеет об упущенных возможностях и крайне редко сочувствует другим.

Привычка постоянно жалеть себя часто формируется у людей, которые когда-то не смогли справиться с эмоциональным потрясением. Они выстраивают невидимую стену между собой и окружающими в попытке избежать неприятностей в дальнейшем. Но это редко срабатывает.

Избавиться от привычки жалеть себя никогда не поздно. Чтобы сделать это, нужно сосредоточиться на хорошем, поставить перед собой реалистичные цели и проявить заботу о ментальном здоровье.

4 У тебя высокий уровень тревожности

Жизнь в постоянном стрессе сильно изматывает. Чрезмерная тревожность заставляет много переживать о том, что не имеет значения, и закрывать глаза на действительно важные вещи. При этом эмоциональное состояние человека ухудшается, а вместе с ним — способность объективно оценивать свое состояние.

Из-за высокой тревожности появляются проблемы в общении. Людям сложно коммуницировать с теми, кто постоянно чего-то боится и нервничает без повода. Все беседы с тревожниками превращаются из приятных в напряженные.

Чтобы снизить тревожность, нужно перестать делать то, что повышает ее уровень, в том числе справиться с зависимостью от смартфона и мнения других людей.

5 Тебе сложно формировать близкие отношения

Незажившие эмоциональные раны могут повлиять на твою жизнь сильнее, чем кажется. О том, что это уже происходит, говорят твои проблемы с выстраиванием доверительных отношений. Дело может быть в том, что ты боишься вновь столкнуться с предательством или пережить другое эмоциональное потрясение.

В любом случае, чтобы улучшить качество жизни, придется провести над собой работу: перестать думать, что все люди одинаковые и хотят как-то навредить тебе.

Когда научишься формировать доверительные отношения, почувствуешь себя лучше. В жизни появятся люди, которые будут готовы поддержать тебя и протянуть руку помощи в трудную минуту.

6 Ты чувствуешь душевную пустоту

Апатия и чувство безысходности могут возникнуть не только у того, кто потерял всех близких или лишился бизнеса. Душевная пустота формируется и у людей, которые столкнулись с хронической усталостью или жизненной рутиной. При этом они могут быть окружены вниманием и заботой близких.

Если тоже чувствуешь душевную пустоту, возможно, не смогла справиться с какими-то эмоциональными проблемами. Проанализируй, в какой момент твое состояние ухудшилось и с чем это может быть связано.

Не пытайся залечить душевную пустоту едой или алкоголем. Сосредоточься на том, чтобы завести полезные хобби и поменять взгляд на некоторые привычные вещи.

7 Ты неадекватно воспринимаешь себя

Как часто ты недовольна тем, как выглядишь? Бывают ли дни, когда ты не хочешь выходить из дома, потому что чувствуешь себя некрасивой? Если это постоянно происходит с тобой, нужно насторожиться. Вероятно, есть проблемы, которые ты не решила, а отложила в долгий ящик.

Чаще напоминай себе о том, что вещи, которые ты носишь, цвет волос и ногтей не определяют твоей ценности. Важнее всего то, как ты ведешь себя с другими и чему посвящаешь большую часть времени.

Начни делать несколько важных вещей прямо сейчас, чтобы буквально через 3 месяца стать увереннее в себе. В первую очередь перестань жертвовать собой и руководствуйся собственным мнением, принимая важные решения.

8 Ты боишься быть брошенной

Этот страх часто формируется в детстве, но может появиться и во взрослом возрасте. Люди, у которых он есть, мирятся с плохим отношением окружающих к себе и прощают тех, кто этого не достоин. Если у тебя тоже есть эта проблема, значит, ты пока не справилась с какой-то эмоциональной раной.

Начни практиковать любовь к себе, чтобы твое состояние улучшилось. Помни, что никто другой не сможет тебя спасти и помочь тебе обрести веру в собственные силы. Твоя задача — начать относиться к себе как к самому важному и лучшему человеку.