1. Онемение и покалывание конечностей
Чаще всего онемение и покалывание в теле связывают с защемлениями нервов или анемией. Но если неприятные ощущения проходят быстро и сами по себе, волноваться не стоит.
Обратиться к врачу нужно в случае, если онемение возникает регулярно и продолжается длительное время. В этой ситуации проблема может быть связана как с ухудшением кровообращения, так и с другими патологическими состояниями.
2. Отечность ног
Один из главных признаков отечности ног — ощущение тяжести в конечностях. При этом при нажатии на месте отека образуется вмятина, которая довольно медленно выправляется.
Так как плохое кровообращение может быть вызвано проблемами с сосудами, в зоне риска оказываются люди, страдающие от варикоза. Из-за него эластичность стенок ухудшается, а полулунные клапаны не полностью блокируют ток крови в обратном направлении.
3. Холодные пальцы рук и ног
Один из самых очевидных признаков проблем с кровообращением — постоянно холодные пальцы ног и рук. Происходит это из-за ухудшения притока теплой крови, который может быть вызван спазмом сосудов. В этом случае пальцы могут болеть или приобретать синеватый оттенок.
Но постоянно холодные руки могут предупреждать и о развитии других заболеваний. Например, болезни Рейно, анемии или низком давлении. О том, на какие еще проблемы со здоровьем указывают холодные ноги и руки, а также что с этим делать, читай здесь.
4. Ломкие волосы и ногти
Недостаток кровоснабжения также приводит к ухудшению состояния волос и ногтей. Связано это с тем, что для их роста и здоровья требуются питательные вещества и кислород, которые они не могут получить из-за плохой микроциркуляции крови.
Чтобы улучшить микроциркуляцию крови, научись делать массаж головы. Для этого плотно прижми подушечки пальцев к коже головы и начинай делать растирающие движения в разных направлениях. Для того, чтобы увидеть существенный результат, массируй голову ежедневно в течение 10-15 минут.
Ухудшение состояния ногтей также может быть признаком проблем с кровообращением. Но иногда дело в том, что ты несерьезно подходишь к выбору мастера маникюра или не соблюдаешь его рекомендации. Несколько советов, как отрастить длинные и красивые ногти, собрали в этом материале.
5. Бледность кожи
Из-за нарушения кровообращения кожа лица и тела может стать бледной. Особенно сильно изменения отражаются на цвете губ, ушей, а также кистей рук и стоп.
Если речь идет о человеке, болеющем сахарным диабетом, на его коже из-за плохого кровообращения могут появиться фиолетовые или синеватые пятна. Со временем на их месте образуются трофические язвы.
6. Снижение работоспособности
Хроническая усталость также может быть признаком проблем с кровообращением. Это связано с тем, что для нормального функционирования мозгу необходимо постоянное кровоснабжение. И если кровь поступает плохо, нам тяжелее сосредоточиться на чем-то и запомнить новую информацию.
Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются пожилые люди, но иногда хроническая усталость проявляется и в молодом возрасте. Если чувствуешь, что твои энергетические ресурсы истощены, обратись за помощью к специалистам и наладь рацион. О том, какие продукты помогут вернуть жизненные силы, читай здесь.
7. Боли в мышцах
Так как плохое кровообращение приводит к нехватке кислорода в тканях и мышцах, оно может стать причиной судорог икроножной мышцы и болезненных спазмов. Чем дольше человек будет находиться в нездоровом состоянии, тем более неприятными будут ощущения, так как молочная кислота будет накапливаться в мышцах.
При длительных и сильных болях в мышцах нужно обратиться за медицинской помощью. Врач соберет необходимые анализы и расскажет, как справиться с неприятностями. Заниматься самолечением мы не рекомендуем.
8. Запоры
Когда кровоснабжение внутренних органов замедляется, страдает пищеварительная система. Она начинает работать медленнее, а это приводит к нерегулярному стулу.
Среди причин возникновения запоров также выделяют низкую физическую активность, ожирение, психоэмоциональные переживания и воспалительные процессы ЖКТ.