1. Ты говоришь, что начнешь что-то завтра, но не делаешь
Откладывая дела на потом, мы способствуем их накоплению. А чем больше решений нам нужно принять сразу, тем сложнее жить. А еще мы испытываем сожаления и муки совести за то, что позволяем себе лениться и прокрастинировать.
Чем больше мы откладываем, тем более недостижимыми могут стать наши цели. Поэтому стоит перестать откладывать дела на потом.
2. Ты не даешь себе отдыхать
Плотный график как по будням, так и по выходным является одной из причин постоянного стресса. Мы очень хотим все успеть и достичь целей, при этом нередко забывая про отдых. Чем меньше времени мы находим для того, чтобы сделать паузу, тем сложнее кажется наша жизнь.
К счастью, мы можем научиться контролировать свое время и правильно его распределять. Не важно, ведешь ли ты планер или держишь все в голове — обязательно находи хотя бы час в день, чтобы расслабиться или уделить время занятиям, которые приносят позитивные эмоции.
3. Ты не честна с собой
Чем дольше мы избегаем и отрицаем то, что нас тревожит, тем больше негативных эмоций накапливается. Если их слишком много, мы чувствуем себя подавленными, а жизнь кажется невероятно трудной.
Чтобы стать счастливее и сделать жизнь проще, нужно признать, что тебя беспокоит, и работать над этим. Даже если что проще сказать, что ты в порядке, чем разбираться в себе.
4. Ты переживаешь, что подумают другие
Невозможно всем понравиться или наверняка знать, что думает о тебе другой человек. Чем больше мы зациклены на том, чтобы всем угодить, тем сложнее кажется жизнь. Ведь по-настоящему трудно соответствовать идеалам всех и каждого.
К сожалению, отчаянное желание заставить людей полюбить нас или оправдать их надежды ведет к негативу и разочарованию. Поэтому стоит научиться ставить свои потребности и цели на первое место, не оглядываясь на окружающих.
5. Ты ругаешь и принижаешь себя
Многие люди, пролив кофе на брюки, ругают себя за это. Они говорят самим себе, что они неловкие или что неспособны сделать что-то хорошо, даже правильно поставить чашку.
Но такой негативный диалог, состоящий из самокритики и принижения себя, усложняет жизнь и создает множество проблем. Мы сами можем убедить себя в том, что недостаточно хороши, и иметь проблемы с самооценкой. Но вместо того, чтобы критиковать, нужно хвалить и подбадривать себя в трудную минуту. Кофе может пролить любой человек. Ошибиться — тоже. К тому же совершенства просто не существует.
6. Ты сравниваешь себя с другими людьми
Наряду с желанием понравиться окружающим мы можем сравнивать себя с другими людьми и из-за этого думать, что наша жизнь слишком тяжелая. Мы смотрим на успешных людей в соцсетях или завидуем соседке с новой машиной, которую не можем себе позволить.
К сожалению, ничего, кроме разочарования и негативного диалога с самой собой, сравнения не приносят. Поэтому единственный человек, с кем стоит себя сравнивать, — ты сама в прошлом.
7. Ты позволяешь страху принимать за тебя решения
Мы можем бояться чего угодно от глобальных неудач до неловкости на свидании. Чем больше мы подвержены страху, тем сложнее кажется жизнь.
На самом деле страх существует только в твоей голове. Чтобы сделать жизнь проще, как и принятие решений, стоит победить свои боязни. Научиться быть решительнее и смелее можно разными способами, о некоторых мы писали в этом материале.
8. Ты покупаешь вещи, которые тебе не нужны
Для многих людей покупка вещей превращается в своеобразную терапию, которая помогает снять стресс. Мы можем испытывать стыд после импульсивных покупок или бояться, что тратим на них слишком много средств. Или чувствовать некоторую зависимость от приобретения или желания купить вещи.
Чрезмерные расходы способствуют дополнительному финансовому стрессу. К тому же, покупая много ненужных вещей, мы испытываем ряд других проблем. Например, нам не хватает места для хранения. Поэтому нужно научиться ограничивать себя от неоправданных покупок. Подробнее о том, как это сделать, можешь узнать здесь.
Читать по теме:10 привычек счастливых людей, которым можно научиться
; void(0);){kind=link}