8 велнесс-вещей, которые сделают твою жизнь приятнее

1 Минеральный солнцезащитный крем

В 2019 году уже не нужно говорить о важности солнцезащитного крема, тем более что его стоит применять круглый год, даже если ты живешь в городе, где постоянно облачная погода. В этом году мы рекомендуем тебе попробовать крем на минеральной основе, который отлично подходит тем, у кого чувствительная кожа или склонность к акне.

2 Сухая щетка

Любительницам шорт и коротких юбок уже известно, что массаж сухой щеткой помогает тщательно отшелушить кожу ног, подготовить их к равномерному загару, а также избавиться от накопленной лимфы, вызывающей целлюлит. На такую процедуру не нужно много времени или особых условий — достаточно включить любимый сериал, сесть поудобнее и медленно массировать круговыми движениями по коже. Всего 5-10 минут в день, и ты почувствуешь, как усталость уходит из твоего тела.

Выбор редакции

3 Средства после загара

Даже если ты не забываешь перед выходом нанести на свою кожу солнцезащитный крем, стоит учитывать то, что время его действия ограничено показателем SPF. В твоем заполненном графике может не найтись времени на то, чтобы обновить защиту, так что имеет смысл подумать и о тех средствах, которые помогут восстановить кожу после загара. Причем дело не только в том, чтобы справиться с ожогами, но и в том, чтобы закрепить загар, вернуть коже шелковистость и гладкость.

Не лишним будет вырастить дома неприхотливый алоэ вера, либо приобрести успокаивающие косметические гели на его основе. Также в твоей косметичке должно занять свое место кокосовое масло.

Если же ты обеспокоена негативным влиянием УФ-лучей на свою кожу, но все еще хочешь иметь красивый загар по всему телу, который к тому же делает тебя визуально стройнее — ищи качественный автозагар. Ориентируйся на отзывы, которые помогут понять, не оставляет ли этот крем полос и пятен, и наслаждайся сиянием ровной кожи.

4 Бутылка с водой

Этим летом мы предлагаем тебе модифицировать привычку и брать с собой не просто немного чистой воды, а лимонады из ягод, кусочков тропических фруктов, имбиря и мяты. Ищи специальные бутылки с фильтрами, из которых удобно пить и которые легко ополаскивать.

Не забудь также приобрести специальную металлическую трубочку для многоразового использования, чтобы полностью отказаться от выдаваемого в кафе пластика. Она отлично подойдет и к твоему кофе, и фруктовой воде, и даже чаю, не говоря уже о том, что соломинка делает любой напиток вкуснее.

5 Средства для ухода за вагиной

Будем честными, летом твоя вагина подвергается особой опасности, так как тебе приходится часто потеть, носить влажные купальники и даже попадать под сквозняки из-за работающего кондиционера. Позаботься о своем женском здоровье специальными средствами, нормализующими кислотность влагалища, — интимным гелем или салфетками. Следи за тем, чтобы в их составе не было агрессивных мылящих средств.

В свою секс-рутину также имеет смысл добавить новые лубриканты, потому что естественной смазки летом может не хватать. Это может оказаться поводом для новых экспериментов и поиска необычных секс-поз для жарких вечеров.

6 Пробиотики

Пробиотики имеют важное значение для твоего кишечника целый год, но летом к состоянию пищеварительной системы стоит относиться особенно важно. Ты можешь случайно наглотаться воды на море или в бассейне, съесть слишком жирную шаурму, усложнить процесс переваривания большим количеством молочных продуктов, например, мороженым, и наверняка будешь регулярно пить алкогольные коктейли. Все эти факторы могут оказаться губительными для полезных бактерий в твоем кишечнике, так что употребление специальных добавок с пробиотиками поможет восстановить баланс.

7 Спортивная обувь

Маловероятно, что ты любишь бегать по утрам, никогда не пропускаешь йогу и ходишь по вечерам на силовые тренировки. Но летом тебе действительно стоит хотя бы временно изменить завести привычку прогуливаться в спортивной обуви. Используй любое свободное время: 15 минут на обеденном перерыве, 20 после окончания рабочего дня или прямо перед сном.

К счастью, сейчас в моде спорт-шик, так что ты можешь легко сочетать новые кроссовки на толстой подошве даже с платьями и юбками. Не отказывайся от возможности стать немного бодрее и здоровее — ведь для этого совсем не обязательно становиться фанатом фитнеса.

8 Собственные продукты

Летом гораздо проще приобрести свежие фрукты и овощи, особенно если недалеко от твоего дома находится отличный рынок. Кроме того, сейчас ты можешь вырастить немного полезных продуктов прямо у себя дома, даже если места не так много. Устраивай огород на подоконнике, подобрав семена, предназначенные для комнатных горшков: приправы, перцы и даже карликовые гранаты.