Образ жизни

8 вещей, которые способствуют оборонительному поведению

18728
0
Врожденные механизмы защиты есть у каждого человека. Они помогают справляться с опасными или стрессовыми ситуациями. И нередко это выражается в оборонительном поведении. Оно проявляется в отказе от ответственности, повышенной бдительности, пассивной или открытой агрессии. В материале разбираемся, какие особенности личности и переживания способствуют такому поведению.

1. Низкая самооценка


Как правило, люди с низкой самооценкой обладают повышенной чувствительностью. И некоторые ситуации для них могут быть триггерами защитной реакции.

Например, человек может посещать торговый центр и считать, что окружающие обращают на него слишком пристальное внимание или выглядят осуждающе. Это может привести к беспокойству, необъяснимой агрессии и злости по отношению к людям, которые оказались рядом. Так человек пытается почувствовать себя комфортнее и защититься от того, что вызывает у него беспокойство или страх.

2. Чувство манипулирования

Никому не нравится ощущать, что человек, находящийся рядом, пытается манипулировать. И это чувство заставляет прибегать к оборонительному поведению, чтобы показать, что действия собеседника неприемлемы и неприятны.

Кроме того, если человек часто подвергался манипулированию в прошлом, он будет более бдителен, чтобы защитить себя от повторного переживания негативных чувств.

Устанавливать здоровые границы важно, но все хорошо в меру. Нередко пережитый неприятный опыт заставляет людей считать, что каждый человек хочет нанести им вред или имеет корыстные цели. И такое недоверие становится причиной пассивно-агрессивного поведения, которое, к сожалению, не помогает справиться с манипуляторами, а только раззадоривает их.

3. Чувство вины


Если человек испытывает чувство вины, упоминание ее причины будет провоцировать оборонительное поведение и всплеск эмоций.

К примеру, занятая мама, которая не может посещать выступления дочери, может занимать защитную позицию, когда слышит, как кто-то говорит о плохом воспитании детей. Даже если эти слова не относятся непосредственно к ней.

Она использует оборонительную реакцию для того, чтобы справиться с виной и другими негативными чувствами, возникающими на ее фоне. Но лучшее, что можно сделать в этой ситуации — постараться простить себя и изменить ситуацию так, чтобы проводить больше времени с ребенком.

4. Мышление «все или ничего»

Некоторые люди не умеют видеть золотую середину — такая модель мышления называется «все или ничего». Любая несправедливость по отношению к ним будет активировать оборонительное поведение. И не важно, действительно ли собеседник был нечестен.

Люди с таким мышлением воспринимают любой спор или несправедливое, по их мнению, утверждение, как атаку, желание ими воспользоваться или осуждение. Им сложно здраво оценивать ситуацию и приходить к компромиссу.

5. Тревожное расстройство


Существует несколько типов тревожных расстройств. Но все их объединяет оборонительное поведение — оно может быть спровоцировано буквально любой ситуацией. То, что для другого человека будет минимальным стрессом, для страдающего тревожным расстройством станет причиной перейти в защитный режим.

Стоит добавить, что при этом заболевании все чувства обостряются и страх в том числе. Человек может тревожиться, ожидая, что неприятная ситуация снова повторится, даже если для таких опасений нет серьезных оснований. Это тоже приводит к оборонительному поведению даже в самых незначительных ситуациях.

6. Отказ от ответственности

Не все любят и умеют брать ответственность за свои поступки. Человек может стараться всеми силами ее избежать. Но часто такое поведение приводит к конфликтам с окружающими, так как он отказывается признавать ошибки или стараться что-то исправить.

И человек находит множество оправданий и сценариев того, как по его мнению, складывалась ситуация и кто в ней виноват. Но когда ему говорят, что ответственность лежит на нем, включается оборонительное поведение. Оно может выражаться в злости или пассивной агрессии. И нередко такое поведение провоцируется не только нежеланием брать ответственность, но и чувством вины за это.

7. Выученное поведение


Выученным называется поведение, которое человек приобретает от воспитания родителей. И оно может являться триггером оборонительных поступков.

В семье, где родители обладали тревожностью и соответствующим поведением, дети могут его перенимать. Представь ситуацию, когда мать из-за фобии вместо того, чтобы подойти к глазку и посмотреть, кто звонит в дверь, прячется в самой дальней комнате. И ребенок видит это на протяжении всей своей жизни. Во взрослом возрасте он может проявлять такое же оборонительное поведение не из-за того, что чего-то боится, а потому что усвоил такую модель в детстве.

8. Желание скрыть правду

Некоторые люди будут до последнего защищаться, чтобы не признаваться во лжи. Если человеку есть что скрывать, он может стать агрессивным, замкнутым, нервным или пренебрежительным. Оборонительное поведение в этом случае должно помочь справиться с негативными эмоциями и найти решение проблемы, но по большей части только выдает лжеца. А о том, как рассказать правду, если боишься это сделать, можешь узнать здесь.

Читать по теме:Образ жизни, ПсихологияЧто такое предвосхищающее горе и как с ним справиться