1. Похмелье у мужчин и женщин проявляется одинаково
На самом деле это утверждение неверно. Если мужчина и женщина выпьют одинаковое количество алкоголя, женщина с большей вероятностью почувствует неприятный эффект на утро. Так происходит, потому что в организме мужчин больше воды, которая помогает разбавить алкоголь, который они пьют. Когда женщины пьют такое же количество, в кровотоке накапливается больше алкоголя, и похмелье утром не заставит себя долго ждать.
2. Нужно пить вино, чтобы не было похмелья
На самом деле, вино вызывает похмелье так же часто, как и другие алкогольные напитки. Красное вино содержит дубильные вещества — соединения, которые, у некоторых людей могут провоцировать головную боль. А солодовые напитки, например, виски, могут вызвать по-настоящему сильное похмелье.
3. Чтобы избавиться от похмелья, нужно плотно позавтракать
Алкоголь – стресс для нашего организма. А плотный завтрак, особенно с жирной пищей, создает дополнительную нагрузку и может обернуться расстройством желудка. Чтобы восстановить уровень сахара в крови, который падает при употреблении алкогольных напитков, при похмелье стоит съесть немного фруктов. А если хочется углеводов, намажь на тост мед – он легко усваивается и дает насыщение.
4. Если утром выпить немного алкоголя, похмелье пройдет
Хотя поначалу может показаться, что это помогает, употребление алкоголя на следующее утро после вечеринки только отсрочит неизбежное похмелье.
Джордж Куб, директор Национального института по проблемам злоупотребления алкоголем и алкоголизма, говорит:
Люди занимаются самолечением с помощью вещества, от которого их в первую очередь и тошнит по утрам. Мы определенно не рекомендуем это для лечения похмелья.
Утренний напиток может временно облегчить некоторые из симптомов похмелья. Алкоголь оказывает угнетающее действие на нервную систему — это заставляет нас чувствовать себя спокойнее и расслабленнее.
Однако, когда алкоголь покидает организм, это чувство спокойствия превращается в тревогу. А еще выпивка на утро после вечеринки наносит еще больший вред нашей печени и мозгу. Кроме того, в дальнейшем она только усугубит головную боль от похмелья.
5. Чтобы избавиться от похмелья, нужно выпить чашку кофе
К сожалению, это всего лишь миф. Утренняя чашка кофе может только усилить тошноту, которая появляется из-за похмелья. Кофеин заставляет нас чувствовать себя бодрее и сосредоточиться, но он не помогает организму быстрее перерабатывать алкоголь. Более того, у некоторых людей кофе может спровоцировать рвоту, особенно если выпить его на голодный желудок.
6. Чтобы не было похмелья, начинать вечеринку лучше с пива
Существует мнение, что если начать вечеринку с пива, и продолжить крепкими напитками, похмелья на утро можно избежать. Или оно будет не настолько сильным, чтобы «приковать» к кровати на целый день.
На самом деле, порядок напитков не имеет большого значения. Важно их количество. Если мы выпили слишком много, то не важно, из каких напитков состоял наш вечер – похмелья на утро не избежать. А о том, как осознанно выпивать на праздники, мы рассказывали в этом материале.
7. На интенсивность похмелья влияет только количество алкоголя
Похмелье может поражать некоторых людей сильнее, чем других по разным причинам.
Даже если ты и твой друг одинакового телосложения, веса и придерживаетесь одного образа жизни, ваши тела перерабатывают алкоголь по-разному. Вот почему твой друг может пить столько же, сколько и ты, и по-прежнему заниматься йогой по утрам, пока ты в постели.
Частота и интенсивность похмелья частично может зависеть от генетики и наследственности. Другие факторы включают массу тела, общее состояние здоровья и то, что ты ела перед употреблением алкоголя.
8. Лучший способ вылечить похмелье – провести день в постели
Конечно, нам требуется больше времени на то, чтобы восстановиться после активного ночного отдыха с алкоголем.
Однако если говорить об эффективности и скорости избавления от похмелья, лежать в кровати целый день – не самый лучший выбор. Отдай предпочтение не питью воды с утра, а умеренной физической нагрузке. Например, ты можешь сделать растяжку или небольшую уборку дома, как только почувствуешь себя немного лучше, чем при пробуждении.
9. Похмелье можно предотвратить, если выпить много воды перед сном
Исследование голландских студентов Европейского колледжа нейрофармакологии 2015 года показало, что это утверждение — очередной миф. Выпив много воды перед сном, только некоторые люди чувствуют себя немного лучше. А большинству участников эксперимента этот метод предотвращения похмелья не помог.