9 причин, по которым ты плохо справишься с одиночеством

Каждая из нас время от времени может столкнуться с чувством одиночества, но это не значит, что не нужно беспокоиться и следует ничего не предпринимать. Существует несколько факторов, которые приведут к тому, что ты будешь более склонна к переживанию этой эмоции, и сегодня мы расскажем, на что стоит обратить внимание, если не хочешь чувствовать себя потерянной.

1. Постоянно читаешь новости и привязана к соцсетям

Общение в соцсетях может быть отличным подарком для тех, кому сложно найти время и возможности, чтобы увидеться с близкими из-за напряженного графика. С другой стороны, чем чаще ты общаешься онлайн — тем больший ущерб своему состоянию наносишь. Может показаться, что в своем аккаунте ты способна рассказать о своих проблемах и получить поддержку, но на самом деле это только подчеркнет, насколько ты от всех отделилась в последнее время.

2. Находишься в стрессовой обстановке

Пространство, в котором ты находишься ежедневно — будь то квартира или рабочее место, значительно влияет на то, как ты ощущаешь себя внутри. Даже неподходящие тебе соседи по съемной квартире могут приводить к ощущению того, что ты одна в этом мире, и это не говоря уже о токсичных коллегах.

3. Борешься с психическим расстройством

Любая борьба с психическим расстройством — тревожностью, ОКР или паническими атаками — негативно сказывается на твоем настроении и отнимает энергию. Скорее всего, поэтому ты будешь чаще оставаться дома и избегать некоторых разговоров, а это приведет к тому, что ты пропустишь все важные обсуждения и разговоры.

4. Ты уже долго была в изоляции

Может быть, на улице уже месяц отвратительная погода и ты отказалась от всех прогулок, а может, ты просто слишком устаешь для того, чтобы куда-то идти с друзьями в выходные. В такой ситуации ты оказываешься в изоляции, не осознавая этого. Даже интровертам необходимо общение с людьми, чтобы сохранялась связь с миром, а такие долгие перерывы могут повлиять на самочувствие в моменты, когда ты будешь чувствовать себя одинокой.

5. У тебя социальная тревожность

Некоторые люди заблуждаются, считая себя интровертами по умолчанию. Очень многие признаки могут свидетельствовать о том, что ты испытываешь социальную тревожность, которая и приводит к тому, что ты редко общаешься с людьми. Но вот в чем ирония: именно то, чего ты так избегаешь, и поможет тебе почувствовать себя лучше.

6. Борешься с зависимостью

Если некоторое время ты страдала от алкогольной или наркотической зависимости, можешь стать очень уязвимой к чувству одиночества и потерянности. Вероятно, ты легко испытываешь стыд, который мешает тебе обратиться за помощью к близким. Впоследствии ты будешь чувствовать себя еще более одинокой и продолжишь искать отдушину в своей вредной привычке.

7. Не разрешаешь себе ошибаться

Перейти от состояния «я совершила ошибку» до «я ужасный человек, который все делает не так», легко. Но из-за чувства вины и стыда, что навязываешь сама себе, можешь стать совершенно одинокой — ведь ты начнешь избегать встречи с другими людьми.

8. Не готова к отказам

Если ты не привыкла слышать критику или даже быть отвергнутой — один отказ может серьезно подкосить твою уверенность в себе, и не важно, идет ли речь об отношениях или собеседовании на работу мечты. Некоторые люди принимают «нет» слишком близко к сердцу, что вредит их самооценке и подпитывает состояние изолирования.

9. Близкий человек не просто ушел, а умер

Легко потерять веру в целый мир, когда кто-то из твоих близких внезапно умирает. Ты начинаешь задаваться вопросом, почему же это произошло и почему все так несправедливо. После смерти близкого многие люди чувствуют себя невероятно одинокими, но в любом случае стоит помнить, что это не продлится долго, если ты позаботишься о себе.

Как часто ты чувствуешь себя одинокой?

Другие статьи по темам: