1. Они боятся уязвимости
Наверняка у тебя есть знакомые, которые слишком сильно переживают, что кто-то заметит их недостатки. Такие люди делают вид, что никогда не совершают ошибок, и всегда очень остро воспринимают замечания в свой адрес. Они также защищаются, когда в этом нет необходимости, и бывают слишком строги к тем, кто рядом.
Из-за своих особенностей уязвимым людям редко удается построить крепкие отношения. Страхи не позволяют им открыться и довериться даже тем, кто действительно заслуживает этого.
2. Они цепляются за ограничивающие убеждения
У одиночества есть хитрый сообщник — вера в то, что найти человека, с которым будет всегда хорошо, практически невозможно. Это ограничивающее убеждение портит жизнь многих людей, заставляет их соглашаться на меньшее и искать доказательства того, что по-другому быть не может.
Так как ограничивающие убеждения часто формируются в детстве, справиться с ними бывает непросто. Особенно тем, кто не стремится расширить зону комфорта и годами игнорирует необходимость обратиться за помощью к психологу.
3. Они саботируют отношения
Люди, которые сознательно или бессознательно саботируют свои отношения, действительно рискуют остаться одинокими. Это происходит потому, что саботаж отношений — чаще всего результат внутренних страхов, неуверенности или психологических травм, которые мешают человеку строить крепкие связи.
Есть несколько проблем, которые могут подтолкнуть человека к саботажу здоровых отношений. Это и негативный прошлый опыт, и неуверенность в себе, и страх близости. Влияние также оказывают чрезмерная склонность к контролю, перфекционизм и эмоциональная незрелость. Последнее предполагает неспособность справляться с конфликтами и признавать ошибки.
4. Они застревают в негативных мыслях
Те, кому это свойственно, часто сталкиваются с трудностями в построении и поддержании здоровых отношений. Негативные мысли заставляют взрослых людей избегать социального взаимодействия и провоцируют появление у них проблем с самооценкой. Со временем также появляются трудности в выражении эмоций и искренних чувств. Эта проблема еще больше усложняет установление глубоких связей с другими.
Как правило, в негативных мыслях застревают люди, которые пережили травмирующие события: потерю близкого человека, серьезные финансовые трудности, тяжелые заболевания. Усилить негативные мысли и снизить способность человека к социальной адаптации могут и психологические расстройства.
5. Они слишком пассивны
Есть несколько причин, почему пассивные люди часто остаются одинокими. Проблема в том, что они редко проявляют инициативу в отношениях, поэтому кажутся окружающим равнодушными и высокомерными. Пассивность также часто бывает связана с низкой степенью самовыражения. То есть люди практически никогда не делятся своими переживаниями. Из-за этого установить с ними тесный эмоциональный контакт практически невозможно.
Как любая черта характера, пассивность обычно формируется под влиянием нескольких факторов, но чаще всего корень проблемы лежит в детстве. Если ребенка воспитывали строго и наказывали за проявление инициативы или самостоятельности, во взрослом возрасте он будет избегать этого.
6. Они слишком сосредоточены на получении похвалы
Те, кто зависим от внешнего одобрения, часто забывают о собственных потребностях и желаниях. Они оценивают себя через призму чужих мнений, поэтому теряют уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Построение здоровых и долгосрочных отношений в этом случае становится невозможным.
Кроме того, иногда люди, стремящиеся к похвале, начинают манипулировать окружающими, чтобы добиться желаемого результата. Например, они могут льстить и выполнять просьбы исключительно ради благодарности. Такие поведение эмоционально развитыми личностями воспринимается как неискреннее и отталкивающее.
7. Они не пытаются справиться с эмоциональными ранами
Эмоциональные раны оставляют глубокий след в душе. Многие из тех, кто испытал боль, предательство или разочарование, боятся снова открыться кому-либо, опасаясь повторного страдания. Этот страх заставляет их держаться подальше от глубоких и доверительных отношений, обрекает на одиночество. Также люди, страдающие от непроработанных травм, склонны замыкаться в себе. Они избегают общения и осознанно создают искусственный барьер между собой и окружающими.
Чтобы защититься от возможной боли, некоторые прибегают к различным психологическим защитам. Они становятся циничными, часто используют сарказм и проявляют холодность. Эти защитные реакции мешают проявлять теплоту и эмпатию, поэтому отталкивают потенциальных друзей или партнеров.
8. Они не практикуют саморефлексию
Саморефлексия позволяет нам глубже понять свои мысли, чувства и мотивы. Поэтому люди, которые отказываются от нее, могут не осознавать, какие качества и привычки им нужно развить, чтобы справиться с одиночеством. Они также часто не замечают, что их критичность и неспособность идти на компромиссы отпугивают окружающих.
К тому же благодаря способности рефлексировать развивается эмпатия. Те, у кого она снижена, не понимают, как сопереживать окружающим и поддерживать их, а также теряют связь с собственными чувствами.
9. Они недооценивают силу сообществ
Сообщества предоставляют важную поддержку и ресурс для личного роста. Люди, которые не признают это, лишают себя возможности получать помощь и советы от единомышленников. Поэтому они чувствуют себя изолированными и одинокими.
Часто силу сообществ недооценивают личности, у которых сложилось неверное представление о том, как эти сообщества функционируют. Они боятся оказаться в секте, потерять свободу и подчиниться групповым нормам.