9 причин, почему ты продолжаешь угождать другим, хотя устала от этого

1. У тебя низкая самооценка

От того, как ты относишься к себе, очень многое зависит. Если постоянно ждешь чужого одобрения, ругаешь себя и считаешь остальных успешнее, красивее и лучше, это проблема. Ты будешь продолжать жертвовать своими интересами и слишком беспокоиться о благополучии других до тех пор, пока не поверишь в собственные силы.

Самой разобраться с низкой самооценкой может быть непросто. Если не понимаешь, почему перестала любить себя и как действовать, обратись к психологу. Вместе со специалистом тебе будет проще найти корень проблемы и понять, как начать лучше относиться к себе.

2. Ты слишком боишься отказа

Некоторые люди не умеют говорить «нет» и очень тяжело переносят отказы от других. Это делает их уязвимыми, легко поддающимися манипуляциям и зависящими от эмоционального состояния окружающих. Чтобы справиться с проблемой и перестать угождать другим, нужно принять свой страх и начать с ним борьбу.

Лучший способ перестать бояться отказов — начать получать их. Вместо того чтобы жалеть себя и обижаться, нужно проявить достоинство и сохранить голову холодной. Также важно научиться абстрагироваться от ситуации и смотреть на нее со стороны.

3. У тебя зависимое расстройство личности

Это психическое расстройство, при котором возникает нездоровая потребность в получении заботы и любви, которая приводит к чрезмерной покорности. Из-за зависимости человек перестает сам удовлетворять свои потребности. При этом он может быть очень внимательным к окружающим, поскольку надеется, что они ответят ему взаимностью.

Зависимое расстройство личности часто возникает на фоне других проблем. В том числе депрессии, тревожного и пограничного расстройства. На человека также влияют культурные факторы, врожденные особенности и негативный опыт прошлого.

4. Ты перфекционист

Нет ничего плохого в том, чтобы ответственно подходить к важным делам. Но чрезмерный перфекционизм может сильно усложнить жизнь. В том числе спровоцировать появление желания нравиться всем людям. А также убедить тебя в том, что ты всегда недостаточно хороша и не заслуживаешь тех же почестей, что и остальные.

Никогда не поздно преодолеть нездоровый перфекционизм. Чтобы сделать это, освой тайм-менеджмент и научись получать удовольствие от жизни, не гоняясь за совершенством.

5. У тебя проблемы с самоидентификацией

Дело может быть и в том, что ты слишком часто задаешься вопросом «Кто я?», но не можешь найти на него ответ. Из-за этого появляется желание угождать другим людям, чтобы сблизиться с ними и понять, можешь ли построить подобную личность сама. Но это не лучший вариант.

Тебе придется сделать несколько важных шагов, чтобы лучше узнать себя. Для начала разберись в истории своей семьи. Выясни, откуда родом твои предки, чем они занимались, как протекала их жизнь. Затем — научись отличать себя от своей социальной роли. Это значит, что тебе нужно перестать идентифицировать себя как профессионального повара, мать или дочь и начать думать о себе как о человеке, способном на что-то иное. Также важно адекватно определить границы своих возможностей и посмотреть на себя со стороны.

6. Ты воспитана в нездоровой среде

Важная часть нашей личности формируется в детстве и в подростковый период. Те, кто растет с обесценивающими или слишком строгими родителями, во взрослом возрасте часто страдают из-за низкой самооценки и нездорового желания всем угодить. Они понимают, что поступают неправильно, но не знают, как изменить ситуацию.

Это не значит, что люди, выросшие в нездоровой среде, лишены возможности жить счастливо. Главное — взять себя в руки и поверить, что никогда не поздно измениться к лучшему.

7. У тебя слишком высокий уровень эмпатии

То есть ты способна глубоко чувствовать переживания других людей и не разделяешь проблемы на «свои» и «чужие». Скорее всего, окружающие ценят тебя и относятся с уважением, но сама ты можешь страдать из-за чрезмерной эмпатии. Вероятно, ты часто ставишь других выше себя и многим готова пожертвовать, чтобы осчастливить знакомых.

Если продолжишь в том же духе, рано или поздно почувствуешь, что никаких сил не осталось. Вместе с тем появятся проблемы с настроением, ощущение внутренней опустошенности и новые страхи.

8. Ты созависима

Это значит, что ты потеряла свою автономность и твои эмоции сильно связаны с поведением другого человека. Обычно созависимость появляется в романтических отношениях, но может развиться и в дружеских. В любом случае, если один или оба человека полностью поглощены друг другом, проявляют чрезмерный контроль и неуверенность в себе, их отношения разрушатся.

Первый шаг в борьбе с созависимостью — признание проблемы. Советуем обратиться к психологу, чтобы сделать процесс менее болезненным и сложным.

9. Ты ищешь способ подтвердить свою ценность

Возможно, ты постоянно угождаешь окружающим, потому что хочешь, чтобы они подтвердили твою ценность. Если это так, значит, у тебя проблемы не только с самооценкой, но и с самоуважением.

Есть несколько способов обрести уважение к себе. Для начала нужно перестать говорить о себе плохо и делать то, что не хочется. Также важно начать брать на себя ответственность и не отступать от моральных принципов.