9 причин, почему ты всегда легко сдаешься, и как это исправить

1. Тебе не хватает самодисциплины

Возможно, ты всегда легко сдаешься, потому что не привыкла соблюдать сроки, руководствоваться установленными правилами и иногда делать то, что не очень нравится. Но развитие невозможно без самодисциплины. Чтобы изменить жизнь к лучшему, тебе придется научиться справляться с трудностями и идти на компромиссы с самой собой.

Есть несколько способов стать более дисциплинированной. Для начала надо поставить перед собой несколько осуществимых в короткий срок целей. Затем — преобразовать негативные мысли в позитивные и принять, что нет смысла избегать сложных ситуаций.

2. У тебя нереалистичные ожидания

Люди, у которых есть эта проблема, часто разочаровываются и легко впадают в депрессию. Они ставят перед собой грандиозные цели, но быстро понимают, что не способны с ними справиться. Из-за этого у них падает самооценка, появляются проблемы с доверием и сильно снижается мотивация.

Вспомни, какие цели ставила перед собой в последнее время. Ко скольким из них тебе удалось приблизиться? Если все, о чем ты мечтаешь, — масштабное и практически недосягаемое, значит, пора меняться. Ежедневно ставь перед собой больше мелких целей и отмечай победы.

3. Ты слишком боишься неудач

Поражения — естественная часть жизни, и не стоит надеяться на то, что удача повсюду будет преследовать тебя. Если не будешь сопротивляться страху неудач, он заставит тебя отказаться от множества возможностей и запереться в зоне комфорта.

Чтобы преодолеть страх, научись ставить четкие цели. Важно, чтобы ты мыслила позитивно и не стеснялась просить о помощи, если она потребуется. Прежде чем взяться за выполнение задачи, представь самый худший исход. Подумай, насколько он реален и что ты сможешь сделать, если неприятность все же произойдет.

4. Тебе нужно одобрение других, чтобы чувствовать себя хорошо

Нет ничего плохого в том, что ты ценишь мнение близких людей. Но если прекращаешь чем-то заниматься, потому что друзья или парень недостаточно поддерживают тебя, это проблема. Вероятно, ты слишком зависима от их мнения и не готова брать ответственность за свою жизнь.

Справиться с эмоциональной зависимостью от других людей никогда не поздно. Чтобы сделать это, нужно:

• осознать проблему и принять ее;
• перестать сдерживать эмоции и начать отстаивать личные границы;
• понять, что не несешь ответственность за чужие чувства.

Окружи себя тем, что действительно приносит удовольствие, и перестань бояться отказов.

5. Ты столкнулась с эмоциональным выгоранием

Это состояние, при котором человек постоянно чувствует себя подавленным, не способным выполнять даже самые обычные дела. Обычно появление эмоционального выгорания связано с длительным стрессом. Тем, кто сталкиваются с ним, сложно не сдаваться и продолжать верить в свои силы.

Чтобы справиться с проблемой, нужно установить четкие личные границы и научиться вовремя оставлять дела. В том числе брать полноценные перерывы на обед, не работать по выходным и уделять больше времени хобби.

6. У тебя проблемы с терпением

Нужно быть терпеливой, чтобы не сдаваться на пути к целям и преодолевать все трудности. Люди, которым не хватает терпения, часто совершают необдуманные поступки и из-за этого сваливаются в стресс и депрессию. К счастью, научиться ждать никогда не поздно.

В следующий раз, когда ощутишь, что готова сдаться или совершить необдуманный поступок, прервись и займись чем-то другим. А еще тебе придется начать борьбу с перфекционизмом. Помни, что совершенства не существует и лучшее, что ты можешь сделать, — искренне стараться и не ставить перед собой неосуществимые цели.

7. Ты думаешь только о своих правах

Есть люди, которые постоянно твердят, что имеют право на что-либо, но забывают об обязанностях. Из-за этого у них развивается чувство превосходства и появляются мысли о том, что окружающие им должны. В результате уровень мотивации сильно снижается, а вместе с ним — желание сражаться до последнего.

Если слишком часто говоришь о своих правах, значит, пора сделать следующее:

• столкнуться лицом к лицу со страхами;
• изменить отношение к миру;
• признать, что помимо прав есть и обязанности.

Не рассчитывай, что изменения произойдут в одночасье. Но путь к осознанности хоть и не простой, но стоит того.

8. У тебя нет реалистичного плана

Может быть, ты много думаешь о будущем, но не предпринимаешь никаких действий. Или твои цели постоянно меняются, потому что ты не можешь понять, чего хочешь на самом деле. В любом случае придется научиться строить реалистичные планы и следовать им.

Если хочешь прийти к чему-то глобальному, раздели крупную задачу на несколько мелких и постепенно справляйся с ними. Нелишним будет завести дневник и поэтапно расписать цель. Каждый вечер записывай, чем занималась в течение дня и насколько это приблизило тебя к заветной мечте.

9. Ты не любишь перемены

Некоторые боятся перемен, другие — просто не любят их. Возможно, ты относишься ко второму типу и именно поэтому постоянно сдаешься. Здорово, если ты довольна тем, как складывается жизнь сейчас. Но это не повод застревать в настоящем и игнорировать интересные возможности.

Прими, что перемены — естественная часть жизни. Будь открыта всему новому и проявляй искренний интерес. Даже если задуманное не случится, сможешь понять, насколько ты сильна и насколько интересен окружающий мир.