9 привычек женщин, которые многое успевают в течение дня

1 Отслеживать свою активность

Не все успешные женщины просыпаются в шесть утра и уже к семи отправляются на работу. Но все они знают, в какое время их организм более активный, и планируют день, отталкиваясь от этого. Такой подход помогает им не перепрыгивать с одной задачи на другую и многое успевать.

Если до сих пор не понимаешь, в какое время ты более активна, определи свой хронотип. Пытаться изменить его бессмысленно. Постарайся выстроить свой рабочий день и другие задачи так, чтобы чувствовать себя комфортно и иметь возможность полноценно отдыхать.

2 Составлять списки дел

Привычка записывать планы на день помогает расставить приоритеты, упорядочить работу и почувствовать себя более собранной. Важно и то, как именно выглядят списки дел. Многие успешные женщины делят лист в блокноте на две колонки: в одну записывают неотложные задачи, во вторую — те, что нужно выполнить, если останутся время и силы. Это помогает им не требовать от себя слишком много, но и не откладывать в долгий ящик то, что особенно важно.

Если до сих пор не составляла списки дел, начни делать это. Заведи бумажный блокнот и делай записи каждый вечер. В течение следующего дня поочередно вычеркивай пункты, с которыми справляешься, и хвали себя за то, что выкладываешься на максимум.

3 Сосредотачиваться на поставленных задачах

Успешные женщины не только вовремя решают важные задачи, но и делают это осознанно. У них не возникает желания поскорее выполнить какую-то часть работы, лишь бы освободиться, поскольку они действительно заинтересованы тем, чем занимаются.

Не отвлекаться во время работы мудрым девушкам помогают и искусственные ограничения. Они сопротивляются желанию проверить социальные сети, выключают уведомления от людей, с которыми могут пообщаться в другое время, и четко соблюдают дедлайны, которые порой сами назначают себе.

4 Укладываться во временные интервалы

Это значит, что женщины, которые многое успевают в течение дня, выделяют определенное время на выполнение одной задачи. Например, они точно понимают, что потратят на приготовление ужина 45 минут, на уборку — 30 минут, а на бьюти-процедуры — час. Такой подход помогает им не отвлекаться и доводить начатое до конца.

Прежде чем создать искусственные дедлайны, проследи за тем, сколько времени у тебя обычно занимает выполнение определенных задач. Если ты всегда проводишь в душе не меньше получаса или привыкла долго завтракать, нет смысла врать себе и убеждать в том, что начнешь укладываться в 10 минут.

5 Планировать заранее

Это не значит, что успешные женщины не совершают спонтанные поступки и живут как роботы. Но большую часть времени они действительно очень собраны и заранее знают, чем будут заниматься завтра и через несколько дней. Благодаря этому они остаются спокойны и грамотно распределяют свои силы.

Кстати, такие женщины планируют заранее не только рабочие задачи, но и другие вещи. Например, они составляют план питания на неделю, заранее готовят какие-то блюда и таким образом освобождают время для чего-то более приятного.

6 Сохранять баланс между работой и личной жизнью

Одни девушки слишком растворяются в работе, другие — в отношениях. Они не сохраняют баланс в жизни, поэтому часто сталкиваются с трудностями. Им многому нужно научиться у женщин, которые успевают уделять время и карьере, и любимым.

Четко раздели день на две части. Одну посвяти работе, вторую — себе. Это единственный способ не перегореть и приблизиться к идеальной жизни. В первое время может быть сложно не отвечать на звонки после окончания рабочего дня, но со временем ты поймешь, насколько мудрое решение приняла.

7 Использовать маленькие радости

Успешные женщины не застрахованы от плохих дней. Иногда они грустят, ленятся, сосредотачиваются на негативе и едят нездоровую пищу. Но в то же время им хватает сил на то, чтобы собраться и вернуться к обычной жизни. В этом им помогают маленькие радости: прогулки в хорошую погоду, любимые напитки, походы в салоны красоты. Эти и другие вещи дают девушкам возможность почувствовать вкус жизни и вспомнить, как много прекрасного вокруг.

Наверняка ты знаешь о термине guilty pleasure, который используют, чтобы описать ситуацию, когда человек из-за чувства стыда скрывает свои увлечения от окружающих. Например, любовь к ток-шоу, мейнстримной музыке, покупке готовой еды. Если тебе тоже свойственно это, проведи над собой работу. Научись получать удовольствие, не думая о том, что скажут другие.

8 Находить новые источники мотивации

Девушки, которые верят в свой успех и стремятся к нему, не забывают хвалить себя. Они также периодически переосмысливают свои цели и анализируют, действительно ли хотят того, к чему идут. Это помогает им оставаться в тонусе и находить новые источники мотивации.

Если понимаешь, что у тебя давно развилась апатия и тебе совсем не хочется что-то делать для себя, это повод насторожиться. Возможно, ты столкнулась с амотивационным синдромом. Справиться с проблемой без помощи специалистов практически невозможно и нужно как можно скорее обратиться за помощью.

9 Делать перерывы

Женщины, которые все успевают, никуда не мчатся сломя голову. Они позволяют себе полноценно отдыхать и восстанавливать силы. Организм благодарит их за это и продолжает активно работать.

Хотя бы раз в пару часов устраивай себе 15-минутные перерывы: пей чай, делай зарядку, отвечай на сообщения друзьям. Это поможет тебе избежать появления хронической усталости и недовольства жизнью.