1. Наведи порядок в доме
Чтобы сделать жизнь проще, стоит начать с собственного жилья. Если у каждой вещи есть определенное место, время на то, чтобы ее найти, сокращается. А вместе с ним и стресс, который мы можем испытать, когда важные документы или предметы где-то затерялись.
Если ты посвятишь день тому, чтобы найти каждой вещи место, и впоследствии будешь поддерживать наведенный порядок, это заметно облегчит жизнь. А еще сократит время на уборку. Кстати, есть еще несколько важных правил, чтобы дом оставался в чистоте и не требовал на это слишком много времени и сил – мы рассказывали о них в этом материале.
2. Найди то, что можно повторять
Разнообразие в жизни делает ее нескучной, но когда его слишком много, это может значительно ее усложнять. Чтобы сделать ее проще, найди то, что можно повторять, и делай это.
Например, в воскресенье ты можешь выбрать и подготовить два-три наряда для похода на работу в течение недели и повесить их в шкафу «готовым комплектом». Так ты избежишь затрат времени, энергии и нервов, которые появляются при ежедневном утреннем подборе одежды. А еще можешь создать капсульный гардероб, где все вещи сочетаются друг с другом, если любишь каждый день приходить на работу в новом наряде. Как сделать шаг к такому изменению в гардеробе и подбирать вещи, можешь прочитать здесь.
Упростить и повторять рутину можно не только с одеждой. Ты можешь составить меню завтраков, которые будут чередоваться, занеся их в своеобразное «расписание», или выдели для хобби определенные вечерние часы. Цель состоит в том, чтобы организовать рутинные и повторяющиеся дела так, чтобы не приходилось каждый раз думать над тем, как их выполнить.
3. Упрости свои финансы
Чем проще нам обращаться с финансами, тем эффективнее мы можем их использовать. К тому же, это поможет избавиться от напряжения и усталости, связанных с принятием решений по поводу денег.
Автоматизируй платежи, которые это позволяют – настрой ежемесячное списание средств за интернет и телефон, кредит, в «копилку» в день аванса и зарплаты. Когда финансы распределяются самостоятельно, мы, во-первых, точно не забудем оплатить счета или отложить средства, а во-вторых, облегчим себе жизнь тем, что не потратим на такое распределение много времени.
Но для того, чтобы правильно сделать платежи и накопления автоматическими, стоит для начала проанализировать свой бюджет и определить четкие суммы, которые нам для этого требуются. Так мы избежим проблем, которые могут появиться, если мы выделили для погашения счетов недостаточно или отложили на вклад слишком много и не можем «дожить до зарплаты».
Кстати, в анализе бюджета могут помочь мобильные приложения. В этом материале мы рассказывали о 10 из них – ты сможешь выбрать подходящее и держать финансы под контролем.
4. Сократи время в социальных сетях
Очень часто мы тратим слишком много времени на просмотр ленты социальных сетей. Мы оправдываем это отдыхом и «отключением» от повседневных дел или поиском новой информации.
На самом деле социальные сети в большом количестве могут только вредить и усложнять нам жизнь. Для некоторых они становятся настоящей зависимостью. Или способом отложить дела на потом — в случаях, когда мы обещаем себе, что выделим на это полчаса, а затем сделаем все дела, и нарушаем данное обещание. А еще многие отказываются от других интересных занятий в пользу социальных сетей.
Чтобы жизнь стала проще, лучше уделять больше времени разнообразным занятиям. Вместо получаса просмотра ленты Instagram ты можешь почитать книгу, поговорить с подругой по телефону, заняться любимым хобби или просто расслабиться под музыку. Так ты будешь не только продуктивнее в делах и получишь дополнительное время на них, но и сможешь поддерживать и развивать важные навыки – общения, осознанности, концентрации внимания.
5. Научись говорить «нет»
Если кто-то просит сделать тебя то, что ты не хочешь, или ты понимаешь, что времени у тебя на это нет, стоит отказать человеку, если это возможно. Гораздо лучше сказать «нет», чем брать на себя обязательства, которые не сможешь или не успеешь выполнить.
К примеру, не стоит соглашаться на встречу с подругой, если у тебя накопилось по-настоящему много важных дел. Согласись, лучше отсрочить «посиделку» в кафе, чем потом решать важные задачи в спешке. Или не соглашаться выполнить отчет за коллегу, если понимаешь, что из-за этого не успеешь выполнить свои рабочие обязанности.
6. Сделай «необязательный» список дел
Когда мы загружены важными делами, времени для отдыха может не находиться. Сделай «необязательный» список дел, чтобы про них не забывать. Вноси в него то, чем ты хочешь заняться, если чувствуешь выгорание и чрезмерный стресс. Это может быть поход в кафе или кино, посещение мастер-класса, домашние спа-занятия, книги, которые хочешь прочитать, непрослушанные альбомы любимой группы.
Когда ты понимаешь, что тебе нужна передышка, обращайся к этому списку, чтобы вспомнить, как хотела провести время, чтобы это тебя по-настоящему порадовало.
7. Не стесняйся просить совета или помощи
Если не знаешь, как справиться с каким-то делом, во многих случаях лучше попросить помощи или совета у тех, кто в этом преуспел. Согласись, проще спросить подругу, как она готовит свой «фирменный» пирог, чем потратить несколько часов на поиск рецепта в интернете. Или обратиться за помощью к близким, если совсем не успеваешь справиться с домашними делами.
К сожалению, многие из нас слишком стараются делать все самостоятельно, даже если чувствуют усталость, выгорание и стресс. На самом деле просить совета и помощи не стыдно и действительно важно. Это не делает нас уязвимыми и не показывает нашу неспособность к самостоятельности – наоборот, мы принимаем то, что мы не всегда можем быть идеальными и даем другим людям возможность быть к нам немного ближе и поделиться собственным опытом.
8. Скажи себе «Я делаю достаточно», когда ты в стрессе
Жизнь кажется слишком сложной, когда у нас много дел и ответственных решений. Иногда кажется, что стресс – неотделимая часть достижения успеха. Чтобы упростить себе жизнь, нужно избавиться от такого убеждения.
Научись говорить себе: «Я делаю достаточно» в моменты, когда считаешь себя непродуктивной, но на самом деле это не так. Или в случаях, когда считаешь, что сделала слишком мало, чтобы дать себе время для отдыха, хотя посвятила важным делам достаточно времени. Уметь останавливать и успокаивать себя, чтобы не создавать лишний стресс – полезный навык, научиться которому поможет эта простая фраза.
9. Избавься от обид
Пережитый жизненный опыт, особенно если в прошлом у тебя было много трудностей, заставляет нас думать, что жизнь по-настоящему сложна. Особенно, если мы несем груз обид за то, что с нами происходило.
Упростить жизнь можно, отпустив эти обиды. Для этого стоит научиться прощать – почему это действительно важно и как этому научиться, можешь узнать здесь. Отметим самое важное: уметь прощать нужно не только людей, которые тебя обидели, но и саму себя.