Образ жизни, Психология

9 вещей, которые мешают оставаться собой рядом с другими людьми

Многие люди слышат совет «Просто будь собой», но испытывают страх и дискомфорт от одной мысли об этом. И дело не только в застенчивости. Причин, почему они не могут открыть собственное «я» окружающим, гораздо больше — об этом наш материал.

1. Незнание того, кто ты есть

Невозможно оставаться собой, если не знаешь, какая ты на самом деле. То, как ты к себе относишься, какие диалоги прокручиваешь в голове, о чем мечтаешь — лишь малая часть понимания собственной личности.

Чтобы лучше узнать себя, важно обратить внимание на множество разных вещей. В частности, свои чувства, ценности, убеждения. Для того, чтобы во всем разобраться, стоит начать вести дневник и описывать в нем то, что для тебя важно. А также не забывать отражать в нем приятные мелочи, которые тебя радуют. Они не менее эффективно помогают понять многое о себе.

2. Слабые коммуникативные навыки

Чем лучше коммуникативные навыки, тем легче оставаться собой рядом с близкими и незнакомцами. Человек, который умеет общаться и поддерживать беседу, уверен в себе и том, что его слова будут правильно поняты.

А люди, которые не умеют четко выражать свои мысли или не знают, как завести разговор на интересную для них тему, чаще стараются остаться в стороне и промолчать. Нередко они соглашаются с собеседником, имея противоположное мнение, просто чтобы не испортить впечатление о себе.

К сожалению, чем чаще человек так поступает, тем сложнее ему оставаться собой рядом с другими людьми. Поэтому стоит уделять внимание развитию навыков общения.

3. Воспитание

Не все родители умеют понимать и принимать своих детей такими, какие они есть. Некоторые настолько зациклены на образе идеального ребенка, что стараются воспитать личность, которая под него подходит. При этом не оглядываясь на истинные черты характера, предпочтения и убеждения сына или дочери.

В этом случае ребенку легче играть роль, о которой его просят, чем оставаться самим собой. И подобная привычка может сопровождать его всю жизнь. Особенно если он не знает, как себя принять и почему это важно сделать.

4. Чувство стыда

Стыд — это сложное чувство. Оно сопровождается смущением, неуверенностью, желанием скрыть его причину.

Когда стыд возникает в ответ на неприятное действие, которое человек совершил, это нормально. В этом случае он исчезает за короткий период времени или после того, как ситуация исправлена. Но в некоторых случаях это чувство становится токсичным и постоянным.

Оно похоже на непрекращающуюся борьбу — человек зацикливается на ошибках прошлого и это отравляет его настоящее. Помимо стыда он испытывает тревогу и ряд других негативных эмоций. И такое состояние не дает ему раскрыться и показать окружающим свое истинное лицо.

О том, как понять, что чувство стыда стало токсичным, а также методах избавления от него, можешь узнать из этого материала.

5. Боязнь отказа

Страх быть отвергнутым — одна из частых причин, почему люди скрывают от окружающих свое истинное «я». Они боятся почувствовать, что не вписываются в компанию, что не нравятся другим, что их не хотят принимать и видеть рядом с собой.

Они часто ставят себя на второе место, стараясь помогать и поддерживать окружающих только для того, чтобы оставаться рядом с ними. Они ищут чувство принадлежности, но часто сталкиваются с тем, что их просто используют в своих целях.

Чтобы научиться оставаться собой, таким людям сначала придется справиться с боязнью отказа и научиться жить для себя, а не для других.

6. Социофобия

Социальная фобия — это тревожное расстройство, при котором человек испытывает значительное беспокойство, находясь рядом с другими людьми.

И задача остаться собой среди них для него может казаться недостижимой. Ведь дискомфорт, страх, застенчивость и тревожность заставляют его замыкаться в себе и отказываться от любых социальных связей.

7. Синдром самозванца

Человек с синдромом самозванца испытывает чувство неполноценности, страх неудачи, эмоциональный стресс. Он не считает свои успехи и достижения заслуженными упорным трудом, обесценивая свои личные качества и полученные результаты.

Такие сомнения порождают страх, что другие люди рассекретят его и поймут, что на самом деле он ничего не стоит. Это заставляет надевать маски, которые будут привлекательны для окружающих, и прятать от них собственное «я».

8. Чрезмерное использование социальных сетей

Если хочешь посмотреть на идеальных и успешных людей, загляни в социальные сети. Но подобные образы во многих случаях негативно отражаются на самооценке и психике. Людям кажется, что раз они далеки от навязанных идеалов, стоит всеми силами стараться быть на них похожими. Даже если это означает отказ от собственного «я» в пользу сомнительных, но одобряемых обществом масок.

Как итог — истинные интересы, увлечения, стиль или ценности прячутся за теми, которые будут приятны окружающим.

9. Токсичное окружение

Не во всех случаях неумение оставаться собой среди других людей является частью внутреннего конфликта или проблем человека. На эту привычку может повлиять токсичное окружение.

В этом случае человек старается соответствовать навязанной и приятной для тех, кто рядом, роли для получения их расположения и одобрения. Или как в случае со слишком строгими родителями, чтобы избежать наказания и упреков.

Многие жертвы токсичных отношений считают, что их обидчики гораздо сильнее, поэтому придерживаются стратегий поведения, которые помогут избежать конфронтации с ними. Часто бывает, что после избавления от манипулятора или газлайтера человек просто не знает, что делать со своей жизнью и каков он на самом деле. Так получается из-за полученных травм, особенно если негативное воздействие было сильным и длилось долго.