9 вещей, которые сделают приемы пищи более здоровыми

1 Медленноварка

Последнее, что ты хочешь делать после напряженного рабочего дня, — провести несколько часов у плиты. Но если ты приобретешь специальный прибор для приготовления сложных блюд, это поможет готовить тебе здоровые блюда, не затрачивая много времени. Все, что тебе потребуется, — нарезать ингредиенты и сложить их в кастрюлю перед работой. Шесть часов приготовления не покажутся таким ужасом, ведь тебе даже не нужно контролировать процесс, зато по приходу домой ты можешь насладиться горячим и питательным супом.

2 Контейнер для хранения зелени

Ничто так не усиливает вкус еды, как свежие травы, но розмарин, базилик и даже укроп легко могут испортиться раньше, чем ты в принципе приступишь к готовке. Есть простой способ перестать тратить деньги на еду, большую часть которой ты выбрасываешь, — приобрести специальный контейнер, который дает растениям возможность впитывать влагу и сохранять свои свойства.

3 Портативный контейнер

У некоторых девушек существует предвзятое отношение к контейнерам, которые люди берут с собой в офис, — якобы в них могут храниться только расплывшиеся котлеты и переваренная гречка. Лучше пообедать в ресторане — ведь тогда у тебя будет стильный кадр для сториз. Популярное заблуждение может навредить и твоему правильному питанию — ведь в ресторане всегда есть соблазн взять то, что не подходит твоей диете и твоему бюджету.

Выбери такой контейнер, который сам по себе может стать отличным украшением для твоего стола. Ищи посуду с разными секциями, чтобы взять с собой не только основное блюдо, но и нарезанные кусочки фруктов, орехи и хлебцы. Следи за тем, чтобы он оставался компактным, — тебе нужно не столько много еды в граммах, сколько правильно рассчитанная калорийность.

4 Портативные столовые приборы

Для тех, кто заботится об экологии, использование пластиковой посуды должно быть настоящим табу. В качестве альтернативы ты можешь использовать легкие деревянные приборы или приборы из плотного силикона. Их легко отмыть, даже если замочить сразу после еды не удалось, и обычно они поставляются в компактном контейнере, который не займет много места в твоей сумке.

5 Компактный дозатор масла

Если ты не хочешь, чтобы твой салат потерял свою свежесть, его не стоит заправлять до того, как приступаешь к обеду. Для этого тебе нужно использовать компактную бутылку с оливковым маслом или любым другим соусом, который ты готовишь самостоятельно. Ты можешь хранить его прямо в офисе и быть уверенной, что тебе удастся разнообразить вкус любого блюда, не прибегая к кетчупу, майонезу или любым другим распространенным и крайне нежелательным заправкам.

6 Термопакет

Даже если на твоем рабочем месте совсем нет микроволновки или холодильника, ты можешь сохранить температуру своей еды в течение нескольких часов. Для этого тебе понадобится специальный термопакет из фольгированного материала, который сохраняет обед свежим.

7 Противни

Здоровое питание подразумевает, что ты будешь гораздо чаще запекать, чем обжаривать еду, так что стоит инвестировать в специальные приборы для выпечки. В первую очередь проверь состояние своих противней и заведи несколько для разных категорий продуктов. Одни могут подойти для запекания овощей, другие — для обжарки фруктов и приготовления вегетарианских чипсов. Отдавай предпочтение силиконовым противням, которые не требуют постоянного использования фольги, а также смазывания маслом.

8 Силиконовый паровой чехол

Тем, кто переживает о том, что ест мало овощей, имеет смысл подумать о приобретении специальной силиконовой крышки для стеклянной посуды. Ее можно использовать даже в микроволновке, чтобы всего за 5 минут запечь брокколи, кабачки или стручковую фасоль.

9 Бутылка для лимонада

Большая часть сахара, что ты потребляешь за день, — может поступать из напитков, которые ты предпочитаешь пить, когда выходишь из дома. Правильное питание не включает в себя газированные напитки, так что заранее стоит позаботиться о том, чтобы сделать домашний лимонад. Используй несколько лимонов, кусочки фруктов и сахарозаменитель и получай максимальную выгоду от витаминных напитков, которые отлично утоляют жажду.