9 вещей, о которых тревожность пытается тебе сказать

Мы уже не раз писали о том, как справиться с тревожностью, которая вредит твоему сну, продуктивности, финансовому состоянию и отношениям. Само по себе тревожное расстройство очень распространено и от него страдают миллионы людей в год, а миллениалы особенно подвержены этому заболеванию. Но о чем мы постоянно забываем подумать — так это о том, что тревога может быть не просто результатом неуверенности в себе или продолжительного стресса, но еще и сигналом, что в твоей жизни что-то идет не так.

1. У тебя нет своей цели

Ты борешься с внезапными и беспричинными приступами паники и чувствуешь себя неуверенной, даже когда просто вылезаешь из кровати по утрам? Возможно, ты совсем забыла о том, что тебе нужна цель, ради которой ты живешь. Цели могут быть абсолютно разными: от желания до конца месяца накачать упругий пресс до мечты о собственной мультикорпорации. Используй наше руководство по постановке целей на год и задумайся о том, почему ты решила жить без стремления к чему-то сложному.

2. Тебе нужно личное пространство

Иметь близкого человека, с которым ты можешь разделить все свои заботы и радости, — прекрасно. Но если ты чувствуешь беспокойство, задумайся и о том, достаточно ли воздуха в ваших отношениях?

Некоторым из нас время от времени нужно побыть наедине с собственными мыслями. Даже если между вами сейчас все отлично, старые обиды могли не найти выхода, и их не стоит задвигать в дальний угол. Проведи генеральную уборку своих эмоций в одиночестве: позволь себе немного покричать, позлиться или поплакать.

3. Тебе нужно перестать работать так много

Современные девушки нацелены на высокие результаты и просто не позволяют себе передохнуть. Выходной тратится на вторую работу, дополнительные занятия английским и лишний час силовых тренировок? Пора признать, что твоя тревожность — призыв к тому, что тебе нужно немного полениться и забыть о круглосуточной эффективности.

4. Ты игнорируешь то, что ты действительно хочешь делать

Чтобы регулярно получать повышения в должности и зарплате, ты можешь посещать дополнительные курсы и брать на себя дела, которые выходят за рамки твоих обязанностей. Но как часто ты задумываешься о том, что принесет тебе новое место? Возможно, сейчас твоя должность не подразумевает управление коллективом и высокие премии, но ты занимаешься именно тем, что тебе приносит удовольствие.

Гораздо хуже, если сейчас ты работаешь не по той специальности, по которой бы хотела. Подумай, как бы ты могла создать финансовую подушку и поискать место, на котором ты покажешь как навыки из нынешней сферы, так и способности к тому, чего тебе действительно хочется.

5. У тебя токсичное окружение

Умереть в одиночестве — популярный страх современных людей, от которого всем стоит избавиться. Мысль о том, что плохие отношения и дружба лучше, чем их отсутствие — большое заблуждение. Ты легко можешь найти новых людей, которые будут относиться к тебе с теплом и заботой, не станут критиковать твой выбор и не портить тебе настроение бесконечным нытьем.

6. Ты теряешь себя в отношениях

Может быть, в глубине души ты уже знаешь, что эти отношения не приведут ни к чему хорошему? Подумай о том, что упускаешь важные детали: любовь уже давно приносит не тепло в груди, а жжение, тебе постоянно приходится искать компромиссы, да и в целом ты стала гораздо более закрытым и зажатым человеком, чем до того как вы встретились.

7. Ты пытаешься не замечать очевидного

Иногда тревожность — всего лишь проявление интуиции, которая шепчет тебе о том, что что-то пошло не так. Если у тебя появились сомнения в своих отношениях — не факт, что они не имеют под собой никакого основания, возможно, ты просто пытаешься игнорировать красные флаги.

8. Тебе нужно больше творчества

Ты уже давно не занимаешься творчеством, а даже если твоя работа связана с тем, что нужно проявлять свои креативные качества, это все равно делается в угоду клиенту или руководству. Подумай о том, как много увлечений у тебя было раньше и почему ты их забросила. Кто-то сказал, что твои рисунки далеки от совершенства? Это не значит, что тебе нужно прекратить свои попытки выразить себя на бумаге.

9. Пора видеть лучшее

Высока вероятность, что тревожность, которая мешает тебе почувствовать себя счастливой, — просто результат того, что ты разучилась видеть хорошее в простых вещах. Как давно тебя по-настоящему радовала новая песня или отличная погода среди нескольких пасмурных дней?

В России существует большая стигма в отношении психических заболеваний, и человека, обратившегося к психотерапевту, могут начать осуждать за слабость. В реальности просьба о помощи у профессионального консультанта — признак силы и того, что ты собираешься взять свою жизнь под контроль. Даже если сейчас у тебя нет возможности найти деньги на платную консультацию, ты всегда можешь воспользоваться бесплатными вариантами.

А думала ли ты, откуда появилась твоя тревожность?

Другие статьи по темам: