Это возможно и в реальности, без магических предметов. Для этого нужно поддерживать здоровье активным образом жизни, сбалансированным питанием и добавками, эффективность которых доказана исследованиями. В статье вместе с LONG LIFE RECIPES делимся подборкой полезных витаминов и элементов для красоты и здоровья женщин.
Апигенин — для обновления клеток
Основные исследования эффективности апигенина связаны с онкологическими заболеваниями. Работы в этой области доказывают, что этот флавоноид эффективен для борьбы с воспалениями и опухолями. А значит — он способствует нормальному обновлению клеток, участвует в процессах утилизации «сломанных» белковых цепочек.
Получить достаточное количество апигенина из еды затруднительно — он просто не усваивается в нужном количестве. Поэтому кроме продуктов, богатых этой молекулой, рекомендуется употреблять апигенин в составе комплексных добавок как для терапии возрастных изменений, так и для поддержки нормальной работы организма. Особенно если в семейном анамнезе часто встречается рак простаты, кожи, щитовидной железы.
Какими продуктами разнообразить меню: ромашка аптечная, пижма, сельдерей, лимон, петрушка, тимьян, орегано.
Кверцетин — для защиты от вирусов и свободных радикалов
А также для поддержки иммунитета, борьбы с аллергиями, окислительным стрессом и воспалительными процессами в организме. Польза кверцетина для борьбы с возрастными заболеваниями хорошо изучена. Он эффективен и для борьбы с вирусными инфекциями — тормозит болезнь на начальной стадии и помогает снизить токсичность других лекарств. Кстати, именно поэтому рекомендуют есть лук, особенно красный, чтобы не заболеть, — в нем содержится много кверцетина.
Впрочем, чтобы организм смог усвоить достаточное количество кверцетина, придется есть лук ведрами, обливаться слезами и страдать от специфического запаха. Можно поступить проще и включить в свою антивозрастную и противовирусную терапию БАД в биодоступной упаковке — вегетарианской целлюлозной капсуле без красителей и дополнительных веществ.
Какими продуктами разнообразить меню: лук, капуста, помидоры черри, брокколи, черника, яблоки.
Спермидин — для здоровья сердца и поддержки фертильности
Результаты исследований последних лет доказывают, что богатые спермидином продукты эффективны для профилактики возрастных заболеваний, помогают бороться с опухолями и воспалительными процессами, защищают сердце и поддерживают нормальную работу нервной системы и мозга.
С возрастом организм перестает вырабатывать спермидин в достаточном количестве, поэтому врачи рекомендуют принимать его в качестве биологически активной добавки, где биомолекулу часто усиливают другими веществами, например Магния оротатом. В таком виде спермидин может оказать комплексную поддержку здоровья: помочь сохранить функцию митохондрий и предотвратить старение стволовых клеток — а значит, замедлить старение.
Какими продуктами разнообразить меню: зародыши (ростки) пшеницы, манго, брокколи, говядина, цветная капуста.
Физетин и рутин — для здоровья сосудов и пролонгированного anti-age-эффекта
Оба вещества — природные флавоноиды, которые при продолжительном приеме оказывают выраженный омолаживающий эффект. Польза от физетина и рутина комплексная. Они поддерживают регенерацию и обновление клеток, стимулируют нормальную работу иммунитета, укрепляют стенки сосудов и оздоравливают сердце. А еще — помогают предупредить развитие серьезных неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Физетин и рутин можно принимать как по отдельности, так и вместе. Вещества дополняют друг друга, взаимно усиливают положительные эффекты от приема. Клетки получают больше энергии — активнее обновляются — организм омолаживается, все просто.
Какими продуктами разнообразить меню: клубника, хурма, яблоки, виноград, киви, персик, цитрусы, орехи, зеленый чай, овощи.
Коэнзим Q10 — для снижения уровня холестерина и оздоровления внутренних органов
Убихинон — одна из самых эффективных биологических добавок для диабетиков. Согласно итальянскому исследованию, добавки с коэнзимом Q10 помогают бороться с гиперхолестеринемией и снижать риски развития сопутствующих болезней, в частности проблем с сердцем.
Кроме стимуляции сжигания жиров, убихинон отвечает за энергообмен в клетках внутренних органов — легких, сердца, печени, мозга, скелетных мышц. Чтобы они не изнашивались и вы могли вести активный образ жизни без спазмов и болей, после 25 лет нужно в обязательном порядке включить в меню продукты, богатые Q10, и биологически активные добавки с достаточным содержанием этого вещества. Только диетой ограничиться не получится, из продуктов человек может усвоить не более 5% убихинона.
Какими продуктами разнообразить меню: говяжьи и свиные печень и сердце, цитрусовые, морская рыба, растительные масла.
Коллаген, гиалуроновая кислота и витамин С — для здоровья костей и кожи
В разговорах о молодости мы чаще всего упоминаем эти три вещества в контексте уходовой косметики. В кремах, сыворотках и гелях коллаген, гиалуроновая кислота и витамин С также направлены на поддержание здоровой работы клеток:
• помогают синтезировать новые белки;
• возвращают коже упругость и сияние;
• стимулируют защитные процессы в клетках.
Однако через поверхность кожи организм может получить лишь малую часть пользы. Для выраженного эффекта коллаген, витамин С и гиалуроновую кислоту нужно принимать внутрь.
Какими продуктами разнообразить меню: витамин С можно найти в цитрусовых и овощах, коллаген — получить из костного бульона и холодца. Но есть их придется сутками, а гиалуроновую кислоту из продуктов вообще не получить. Поэтому лучше принимай все вместе в составе комплекса — там уже рассчитаны все правильные дозировки.
Витамины и микроэлементы из нашей подборки — минимум, который будет полезен каждой женщине, поможет сохранить здоровье и продлить молодость. Как часть комплексной заботы о своем здоровье БАД* обеспечит организм необходимым количеством полезных веществ. Принимать добавки стоит под контролем врача.
Реклама
ООО «БИОХИМ»
ИНН 7805673756
LjN8KaF3g
; void(0);){kind=link}