Здоровье

Боли при овуляции: почему появляются и как их распознать

Боли при овуляции — не то же самое, что болезненные менструации, хотя встречаются они ничуть не реже. Такая боль может сопровождаться покалыванием, судорогами и другими неприятными ощущениями. О том, почему так происходит и что делать, если испытываешь боль при овуляции, узнаешь из этого материала.

Почему возникают боли при овуляции

Есть несколько распространенных причин, почему овуляция сопровождается болью.

Яйцеклетка развивается в фолликуле, который находится в яичнике, и во время овуляции выходит из него. Это может сопровождаться выделением крови и фолликулярной жидкости, что раздражает брюшную полость. Это и вызывает болезненные ощущения.

Хотя боли при овуляции не являются самостоятельным заболеванием, они могут быть симптомом серьезных нарушений. Например, инфекций и воспалительных заболеваний таза.

Нередки они и при синдроме поликистозных яичников — состоянии, когда в этих органах появляются доброкачественные образования. Они приносят множество проблем со здоровьем — больше узнать об этом ты можешь здесь.

Какие боли при овуляции бывают и как их облегчить

Характер боли при овуляции может быть разный — от тянущих ощущений до внезапных и острых спазмов. Обычно она появляется внизу живота, слева или справа. Каждый цикл ее локализация может меняться: это связано с тем, какой яичник ответственен за овуляцию.

Нередко боль может отдавать в поясницу и усиливаться при подъеме тяжестей и других активных нагрузках. Резкая смена положения тела, секс — все это приводит к неприятным ощущениям.

У каждой женщины продолжительность этих ощущений разная: у кого-то она длится несколько минут, а другие страдают от нее около суток.

Весь комплекс расстройств, которые возникают в организме женщины из-за овуляции, называют овуляторным синдромом. Есть несколько симптомов, которые сопровождают боли при овуляции. И с каждым из них нужно справляться по-своему.

Боль, отдающая в поясницу

Яичники расположены в центре таза и нередко при овуляции боль отдает в поясницу. При этом она тянущая и тупая.

Как правило, во время менструации и овуляции такую боль испытывают женщины с загибом матки назад. Но и те, у кого она расположена правильно, от нее не застрахованы.

Чтобы уменьшить этот вид боли, можешь сделать несколько упражнений на растяжку нижней части спины. Также постарайся сохранять правильную осанку на протяжении дня. Если неприятные ощущения слишком сильные, стоит принять обезболивающее. Но помни, что его нельзя пить слишком часто.

Также можешь использовать теплые компрессы, которые нужно накладывать на поясницу.

Судороги

Нередко женщины испытывают неприятные судороги во время овуляции. Акушер-гинеколог Кесия Гейтер из США объясняет, почему так происходит:

Матка начинает отторгать слизистую оболочку. Высвобождаются вещества, известные как простагландины, что и приводит к судорогам и боли.

Если эти симптомы слишком сильно выражены, стоит обратиться к доктору. Часто у женщин в таком состоянии возникает желание лежать и не шевелиться, но это не правильно. Наоборот, стоит больше двигаться, например, можно выполнить не слишком сложные упражнения по мере возможности. Это улучшит кровообращение и циркуляцию кислорода в организме.

Болезненность в груди

Во время овуляции уровень гормона прогестерона повышается и из-за этого может болеть грудь. Так чаще всего происходит во время лютеиновой фазы — второй половины цикла.

Исследователи из Университета Джонса Хопкинса, США, рекомендуют при боли в груди отказаться от кофеина. Также они советуют соблюдать диету с низким содержанием жиров и употреблять больше продуктов, богатых витамином Е.

Можно прикладывать к груди теплые компрессы или, если болезненность сильная, выпить обезболивающее средство. Также важно правильно подбирать бюстгальтер: он должен хорошо поддерживать, но при этом не быть слишком тесным.

Вздутие живота

Жидкость и кровь, которые сопровождают выход яйцеклетки при овуляции, могут раздражать слизистую оболочку желудка. Это нередко приводит к болезненным ощущениям и вздутию живота.

Чтобы уменьшить неприятные симптомы, прими теплую ванную или положи на живот не очень горячую грелку. Также стоит на время отказаться от большого количества сырых овощей и других продуктов, провоцирующих брожение. А больше о том, как справиться со вздутием живота, мы рассказывали здесь.

Головные боли при овуляции

Вышеописанные симптомы могут сопровождаться головной болью, что доставляет еще больше дискомфорта.

Если не хочешь принимать обезболивающее, воспользуйся другими методами, которые помогут с справиться с неприятными ощущениями. Например, сделай легкий массаж головы, шеи и ушей с помощью пальцев. Также полезно побыть в тишине, отвлечься от смартфона, компьютера и разговоров с окружающими.

Еще стоит выйти на свежий воздух, сделать несколько упражнений, которые насытят кровь кислородом. Кроме того, можешь положить на лоб прохладный компресс.

Если боль сильная и не проходит в течении часа, терпеть ее не стоит. В таком случае лучше принять обезболивающее.