Образ жизни, Психология

Боязнь игл: откуда берется трипанофобия и как ее победить

В детстве страх перед уколами и прививками кажется нормальным. Но некоторые люди продолжают панически бояться игл и во взрослой жизни. Они собирают всю силу воли, чтобы решиться на укол или стараются любыми способами избежать неприятной процедуры, прибегая к альтернативному лечению или вовсе отказываясь от него. Все дело в трипанофобии — боязни уколов и игл. О ней и том, как ее вылечить, ты узнаешь из этого материала.

Что такое трипанофобия

Этот термин появился при слиянии двух греческих слов: «фобия», что означает страх, и «трипано» — покалывание или прокалывание. Это тревога, которая появляется при виде иглы или шприца. А также приходит с осознанием того, что предстоит сделать укол.

Люди с трипанофобией испытывают целый спектр неприятных ощущений: тревогу, панические атаки, потливость, тошноту, головокружение. Более того, к ним могут добавиться учащенное сердцебиение, обмороки и бессонница в ночь перед получением укола.

Это состояние может оказывать негативное воздействие не только на ментальное, но и на физическое здоровье. Из-за своего страха человек отказывается от лечения, которое включает капельницы и уколы. И если ему нет альтернатив в виде таблеток или сиропов, это может привести к серьезным последствиям.

Также люди с трипанофобией могут избегать анализов, связанных с уколами. Или, например, пропустить начало лечения заболевания, пока оно не стало острыми или хроническими.

Многие люди боятся не самого укола, а времени, проведенного у кабинета врача в его ожидании. Также страх может быть связан с попаданием воздуха в шприц, недостаточной стерильностью инструментов и помещения. А порой и опасением, что медицинский работник окажется недостаточно опытным.

Почему появляется трипанофобия

Ученые не могут точно сказать, почему люди сталкиваются с этой проблемой, и считают, что она может быть последствием пережитого опыта или наследственности.

Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Vaccine, показало, что детские вакцины, особенно те, которые вводятся в возрасте от 4 до 6 лет, сильно влияют на появление страха перед уколами по мере взросления детей. Это может быть связано с дискомфортными условиями во время получения вакцины, недостаточной подготовленностью ребенка, грубостью персонала клиники или с осложнениями, которые возникли после инъекции.

В зоне риска появления трипанофобии находятся и люди с легко возбудимой нервной системой. Они воспринимают любое событие ярче, чем оно есть на самом деле, особенно если переживания негативные. Этот же риск относится и к людям с тревожными расстройствами.

К тому же, на появление трипанофобии у детей, могут влиять истории и фильмы. Если они слышат о неприятных ощущениях или последствиях уколов или видят в кино злодея, в руках у которого шприц, подобные переживания могут стать причиной трипанофобии.

Тревога родителей перед процедурным кабинетом также может передаваться ребенку и вызвать у него страх.

Как победить трипанофобию

Многие люди стараются в момент получения уколов отвлечься, чтобы не смотреть на медицинского работника. Они смотрят в мобильный телефон или наблюдают за тем, что происходит за окном. Если трипанофобия не сильно выражена, этот метод может помочь. Однако, в более серьезных случаях может не сработать.

Еще один метод, который заставляет людей с этой фобией решиться на укол, — создание вознаграждения за него. Они могут пообещать себе сделать то, что принесет им удовольствие. Например, посетить кафе, съесть любимую конфету или встретиться с друзьями.

Также важен и выбор поликлиники. Когда ты уверена в квалификации персонала, будет проще решиться на укол. Можешь почитать отзывы о специалистах в интернете или спросить у знакомых об их опыте. Важно и время, проведенное в ожидании процедуры. В платных клиниках ты, скорее всего, не столкнешься с огромной очередью у кабинета и вряд ли проведешь у него так много времени, чтобы впасть в панику.

В более серьезных случаях для избавления от трипанофобии используют экспозиционную терапию. Это преднамеренное сближение человека с объектом страха, но в безопасной для него среде. Он может начать с просмотра фотографий, где людям делают уколы, затем перейти к видео и интероцептивному воздействию. Оно имитирует ситуацию, которая пугает, но не причиняет боли или другого вреда. Психотерапевт постепенно добивается, чтобы по мере того, как человек сталкивался со своим страхом, он постепенно избавлялся от него.

Также эффективна и когнитивно-поведенческая терапия. Она направлена на то, чтобы понять причину страха и справиться с ней. Это достигается выстраиванием новых ассоциаций относительно проблемы. Так постепенно сокращается травматичность, она становится не страхом, а частью пережитого опыта.