Образ жизни, Психология

Боюсь есть и набирать вес: чем опасна обезофобия

Обезофобия — это иррациональный и необъяснимый страх человека набрать вес и стать полным. Нередко она приводит к серьезным проблемам с психическим и физическим здоровьем.

Из этого материала ты узнаешь, что приводит к ее появлению, а также почему стоит обязательно обращаться к врачу, если заметила симптомы.

В чем причины обезофобии

У каждого человека есть свой повод бояться набрать вес или сразу несколько причин. Но есть наиболее распространенные, из них:

Личный опыт

Очень часто люди, которые значительно снизили свой вес, боятся снова к нему вернуться. И поэтому страх становится навязчивым и тревожным.

А еще нередко обезофобией страдают люди, которые были полными в детском или подростковом возрасте и подвергались издевательствам со стороны сверстников.

Подверженность стереотипам

В средствах массовой информации часто встречаются статьи, фотографии и реклама, которые идеализируют стройную, подтянутую фигуру. Нередко вес больше определенной «нормы» считается недостатком.

И если человек подвержен стереотипам, это может перерасти в страх. Нередко он настигает и людей, склонных к перфекционизму.

Весовая стигма

Эта практика заставляет оценивать окружающих в соответствии с их весом. Из-за предубеждений полные люди кажутся обладателями самых непривлекательных черт характера, хотя в реальности подобного соответствия существовать не может.

Стигматизация появляется из-за личных ожиданий или давления со стороны окружающих людей. И очень часто именно из-за нее люди боятся набрать вес.

Тревожные расстройства

Люди с социальной тревожностью часто испытывают страх по поводу своего внешнего вида. Так происходит из-за боязни осуждения окружающих. Соответственно, если они считают, что нравятся обществу худыми, набор веса их пугает и расстраивает.

Как проявляется обезофобия

Это состояние сопровождается стандартными симптомами фобий: сильным страхом при мыслях о наборе веса, учащением сердцебиения, сбивчивым дыханием и чувством тревоги. Также оно может выражаться в виде ощущения сдавленности в груди, а также слабости и тошноты.

К специфическим проявлениям обезофобии относят:

Нездоровые отношения с едой

Люди с обезофобией часто зависят от подсчета калорий. Некоторые избегают любых ситуаций, когда необходимо поесть не дома, или пищи, которую приготовили не они.

В большинстве случаев обезофобы стараются избегать частых приемов пищи или исключать из рациона определенные продукты, которые считают вредными. Также они могут сокращать порции до минимальных.

Навязчивая идея похудеть или поддерживать вес

Страх перед набором веса часто приводит к желанию похудеть или зафиксировать вес на определенной цифре. Это может привести к чрезмерным физическим нагрузкам, которые являются своеобразной компенсацией за приемы пищи.

В большинстве случаев люди с обезофобией взвешиваются несколько раз в день и активно следят за полученными результатами. Они испытывают негативные эмоции, даже если прибавили совсем немного.

Некомфортно находиться рядом с полными людьми

Люди с обезофобией могут испытывать дискомфорт, находясь рядом с полными людьми, так как это только усиливает их тревогу. Поэтому зачастую они стараются избегать подобных социальных ситуаций.

В некоторых случаях они могут отказываться даже от общения со старыми приятелями из-за того, что те набрали вес, а также расставаться с партнерами, если их тяжесть превышает «норму».

Чем опасна обезофобия

Основной проблемой фобии является нездоровая одержимость внешним видом тела и постоянное беспокойство. А это может стать причиной расстройств пищевого поведения, таких как анорексия и булимия. Нередко встречаются случаи депрессии и обсессивно-компульсивного расстройства.

Чрезмерные тренировки и изнурительная диета могут нанести значительный вред здоровью. К примеру, у женщин появляются проблемы с менструацией — в этом материале мы подробно об этом рассказывали.

Некоторые люди с обезофобией прибегают к пластическим операциям, которые им объективно не нужны. Так происходит из-за низкой самооценки, особенно у тех, чей страх вызван навязчивым желанием соответствовать определенным стандартам.

Из-за этого также страдают социальные отношения. Сложно взаимодействовать с человеком, который зациклен на еде, весе и похудении. В связи с этим обезофобы часто ощущают одиночество, что только усиливает их беспокойство и страх.

Как избавиться от обезофобии

Работа с психотерапевтом — залог успешной победы над этой фобией. Обычно используют два метода: когнитивно-поведенческую и экспозиционную терапию.

Применяют и медикаменты в случаях, если фобия переросла в тревожное расстройство. Это могут быть антидепрессанты, нейролептики, стабилизаторы настроения или их комбинация.