Чек-лист: 9 признаков, что оргазм тебе не светит

Возможно, вместо того, чтобы сосредоточиться на собственных ощущениях, ты продолжаешь думать,что «пора сменить позу, а то ему неудобно» , или пытаешься понять, не скучно ли партнеру.

Стереотипы о том, что только мужчина должен получать удовольствие в оральном сексе, по-прежнему сильны. Женщины часто чувствуют себя обязанными угодить партнеру, но совсем не задумываются о том, что получат в ответ. Неужели тебе достаточно уже того, что партнер выбрал тебя, и неважно, собирается ли он думать о твоем удовольствии?

Любые болезни, передаваемые половым путем, имеют серьезное влияние на процессы в половых органах, и это легко может приводить к расстройствам. Кроме этого, на способность получать оргазм влияют и неврологические заболевания, а также проблемы с эндокринной системой.

В то же время, если ты употребляешь лекарственные препараты, например, для снижения кровяного давления, антигистаминные или антидепрессанты, они тоже так или иначе влияют на твою возможность получить удовольствие. В таком случае стоит обсудить замену препарата со своим лечащим врачом.

Мы живем в культуре многозадачности, и наш мозг настолько привык к тому, что находится в режиме перегрузки, что кажется невозможным расслабиться и сосредоточиться на чем-то одном. Ты можешь придумать специальную мантру, которая поможет тебе сосредоточиться во время секса — сказать себе «да, я отвлеклась, но я сфокусируюсь на своем удовольствии». Пробуй медленные глубокие вдохи, которые помогут тебе расслабиться и почувствовать собственное тело.

Слишком много стимуляции тоже может повредить твоему удовольствию. У некоторых женщин клитор обладает таким количеством нервных окончаний, что любое прикосновение к нему вызывает болезненные ощущения. В такой ситуации тебе стоит выбирать позы, в которых он не затрагивается, использовать смазку, а также обозначить своему партнеру, что подобные ласки нежелательны.

Несмотря на возбуждающий эффект, алкоголь снижает общую чувствительность организма в теле, и любые ощущения — как болезненные, так и приятные. В состоянии опьянения наступление оргазма происходит замедленно или вовсе отсутствует. Кроме того, если заниматься сексом подвыпив, можно даже получить травму и не заметить этого.

Если на протяжении долгого времени ты не получала оргазм, симулировала или просто не придавала этому большого значения — скорее всего, ты уже перестала на это рассчитывать, а значит, ловить нужный настрой и стимулировать определенные точки. Боюсь, чуда не случится, слишком много факторов должно сойтись. Еще один важный аспект — отсутствие обсуждения важности удовольствия в массовой культуре — к 2018 году мы научились грамотно обсуждать только насилие.

Чем больше оргазмов ты получила от просмотра порнографии, тем более вероятно, что ты уже сексуально пресытилась, а это, в свою очередь, провоцирует эффект Кулиджа — склонность уставать от постоянных партнеров. Девушки, которые привыкли смотреть порно или эротические фильмы, часто сталкиваются с невосприимчивостью к старым предпочтениям и все больше ищут новых кинков, а значит, перестают достигать оргазма с постоянными партнерами.

К сожалению, в многочисленных исследованиях сексологов показано, что от 50 до 70% женщин имитируют оргазм, чтобы пощадить чувства партнера или быстрее закончить секс. Привыкнув однажды к одной роли, ты можешь застрять в мысли о том, что ничего хорошего уже не произойдет, и начать воспринимать это как данность. В реальности доверие между партнерами — важный фактор, который влияет на оргазм, и, обсудив это, вы сможете совместно искать способы достижения твоего удовольствия.

Если ты не слышишь свое тело, не пытаешься его исследовать и не ищешь приятные точки — скорее всего, оргазм тебе не грозит. Все древние сексуальные практики были направлены на исследования тел, создание близости и слияния разума и тела — так что имеет смысл попробовать искать то, что тебе действительно принесет удовольствие.