Здоровье

Чем вреден переизбыток мочевой кислоты и как от него избавиться

Порой странно осознавать, что благополучие нашего организма зависит от невероятно тонких настроек. Недосчитаешься миллиграмма одного витамина, обнаружишь излишек определенного вещества — и все, бегом по врачам. Так же влияет на тело и мочевая кислота: изначально она фильтруется вместе с уриной, однако порой остается в крови — и это может сигнализировать о проблемах. Рассказываем, какие именно сложности вызывает переизбыток этого элемента, и разбираемся, что с ними делать.

Что такое мочевая кислота

Это вещество, которое образуется при расщеплении пуринов — соединений нуклеиновых кислот. Те, в свою очередь, находятся во всех белковых продуктах, однако наибольшая их концентрация содержится в красном мясе, субпродуктах, бобовых, подслащенных напитках, спиртовых соединениях.

Кислота позже проходит через почки и уходит из организма с мочой. Однако иногда бывают ситуации, когда вещество не отфильтровывается выделительной системой. Его становится так много, что впоследствии переизбыток может вызвать гиперурикемию — она является причиной возникновения подагры, почечных заболеваний, поражения суставов.

Количество мочевой кислоты иногда растет само по себе. Вот, какие болезни и состояния становятся катализатором проблемы:

ожирение;
псориаз;
гипотериоз — снижение концентрации гормонов щитовидной железы;
недавняя лучевая или химиотерапия.

Несоответствие норме выявляется при сдаче общего анализа крови: у женщин уровень кислоты не должен выходить за предел в 6 миллиграммов на децилитр крови. Если так вышло, что на недавнем обследовании у пациента обнаружили переизбыток вещества, волноваться раньше времени не стоит. Кислоту можно вывести следующими способами.

Сосредоточиться на диете

Человеку стоит сменить рацион, сделав упор на продукты с пониженным содержанием пуринов. Диета при переизбытке мочевой кислоты включает в себя отказ от моллюсков, жирной рыбы, блюд из печени, почек и других субпродуктов, некоторых овощей вроде спаржи и шпината, грибов, соусов. Недостаток белка можно восполнить с помощью орехов, арахисового масла, яиц, нежирных молочных продуктов, протеиновых коктейлей на основе сои.

Принимать больше витамина C

В 2005 году исследователи обнаружили, что элемент может снизить уровень мочевой кислоты. Специалисты Университета Джона Хопкинса в Балтиморе выяснили, что прием 500 миллиграммов витамина в течение 2 месяцев уменьшал число вредоносного вещества в среднем на 0,5 миллиграммов на дециметр крови. Однако есть один нюанс: прием витамина C при уже развившейся подагре или камнях в почках не просто никак не снижает уровень кислоты, но и ускоряет прогрессию заболевания, так что его нужно пить только под наблюдением врача.

Ограничить себя в выпивке

Согласно данным исследования, опубликованным в журнале Arthritis Care & Research в 2004 году, употребление пива, виски, ликера повышает уровень мочевой кислоты — все дело в том, что в них также находится большая концентрация пуринов. Кроме того, нуклеиновое соединение наблюдается и в безалкогольных напитках, содержащих в себе сахар — газировке, соках с добавлением подсластителей, коктейлях на основе мороженого. Чтобы восстановить баланс мочевой кислоты в теле, воздержись от приема этих продуктов.

Пить больше кофе

В нем содержится хлорогеновая кислота — антиоксидант, способный избавить организм от излишков мочевой кислоты и даже предотвратить развитие подагры. Данные, опубликованные в 2007 году в журнале Arthritis & Rheumatology, показали, что у испытуемых, принимавших 4–5 чашек кофе в день, наблюдалось снижение риска возникновения болезни в среднем на 40 % в сравнении с контрольной группой.

Специалисты клиники «Майо» утверждают, что 4–5 порций напитка — безопасная дозировка для взрослого человека, однако ее превышение способно привести к головным болям, тревожности, бессоннице.

Сбрасывать лишний вес

Он не всегда напрямую влияет на развитие заболеваний, однако зачастую может быть причиной болезней: ожирение снижает эффективность почек при выводе мочевой кислоты, что приводит к возникновению подагры и заболеваний выделительной системы. Так, китайские специалисты, опубликовавшие результаты своих исследований в издании Oncotarget, обнаружили, что потеря 10–12 килограммов веса в течение двух лет значительно снижала уровень мочевой кислоты.

Отказаться от определенных лекарств

Зачастую уровень мочевой кислоты повышается под воздействием диуретиков, противотуберкулезных антибиотиков, имунносупрессоров — под их воздействием организм вырабатывает меньше мочи, вследствие чего в теле повышается концентрация элемента. Следует помнить, что отменять прием препаратов следует только под контролем лечащего врача. К лекарственным средствам, увеличивающим уровень кислоты, относятся: